Ödem her hamile kadının korkulu rüyasıdır. Genellikle gebeliğin son dönemlerinde ortaya çıkar. Hamileliğin başlaması ile birlikte kendine dikkat etmeyen anne adayında bir miktar kilo alımı meydana gelir. Bu ağırlıklar her ay daha hızlı artıyor. Kilo alımı ile ödem hızla gelişir. Yani kilo kontrolünü aştığında ödem oluşur. Ödem çok riskli bir durumdur. Bu nedenle fark edildiği anda kontrol altına alınması gerekir. Erken harekete geçmek her zaman iyidir. Çocuğu kaybetme riskini azaltır. Hamilelikte hızla gelişen ödem, bebeğin sağlığı için zararlıdır. Kadın kilo aldıkça ödem nedeniyle her an bebeği kaybetme ihtimalini taşır. Bunun neden böyle olduğu, yani hamilelikte ödemin nasıl oluştuğu hakkında detaylı bilgileri sizlerle paylaşacağız.
Hamilelikte ödem belirtileri nelerdir? Nasıl önlersiniz?
Ödemin en büyük belirtisi ayak ve ellerin şişmesidir. Yüzde ve hatta bacaklarda olabilir. Aslında ödem her insanda farklı görülür. Ödem gebeliğin son aylarında ortaya çıkar. Hamileliğin sekizinci ayına girdiğinizde bu durumla karşılaşma ihtimaliniz oldukça yüksektir. Peki bu durumu azaltmak için ödemi nasıl engelleriz, sizlerle paylaşsak nasıl olur?
Hamilelikte ödem oluşmaması için öncelikle beslenmenize dikkat etmelisiniz. Temel diyette lif içeren sağlıklı yiyecekler yemek, daha sağlıklı bir hamileliğe yol açacaktır.
Unlu ve tahıllı besinler çok kilo aldıran gruplar arasında yer alır. Un, şeker, yağ ve tuzu çok fazla tüketmeyin. Bu da hızlı kilo almanıza ve ödem oluşmasına neden olacaktır.
Hamilelik sırasında mümkün olduğunca meyve içeren daha fazla yiyecek tüketin ve su alımınıza dikkat edin. Su az alınmamalıdır. Bu, bebeğin su kesesinde serbestçe hareket etmesini önleyecektir. Bu nedenle su içmek çok önemlidir.
Ödemi önlemek için daha fazla yeşil sebze yemelisiniz. Marul, maydanoz, karalahana, yeşil lahana, brokoli, enginar, pancar, buğday çimi, tere, dereotu, nane, ıspanak, pazı, kısacası D vitamininden zengin besinler ödemi azaltır.
Çok fazla ekmek yemeyin, bunun yerine tam tahıllı ekmek yemek ideal bir seçim olacaktır.
Hamileliğinizin son aylarında süt ve süt ürünleri, balık, kırmızı et ve kuruyemişleri biraz daha azaltın. Normalde hamileliğin ilk beş ayında bunlardan bolca tüketmelisiniz. Ancak ilerleyen aylarda, kilo almak için daha fazla kilo vermek size fayda sağlayacaktır. Hamilelikte ödem belirtileri ve nasıl önleneceği hakkında detaylı bilgiler verdik. Hamilelikte sağlıklı beslenme çok önemlidir. Fazla ödem anne karnında sepsis yaparak bebeğin ölümüne neden olabilir. Genel olarak geçtiğimiz aylarda bebeğini kaybetmiş birçok anne adayı bulunmaktadır. Bunun nedeni ödemin hızlı gelişmesi ve hareketlerin yavaşlamasıdır. Ödem size ve bebeğinize zarar verir. Bu nedenle sağlıklı beslenin ve daha rahat hareket etmek için egzersiz yapın.
Kaynak:
gebelik.org
yazar:Sona Korkmaz
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]