Hamilelik, vücutta birçok değişiklikle devam eden özel bir süreçtir. Bu süreçte fiziksel değişimler kadar hormonal dengeler de değiştiği gibi psikolojik değişimler de meydana gelir. Bebeğin doğuma kadar içinde büyüdüğü rahim genişleyebilir bir ortamdır. Rahim ve ona bağlı fetüs, rahme düştüğü günden itibaren büyüyerek çevresindeki organlara baskı uygular ve bel ağrısı, bacak krampları, nefes almada güçlük, nefes darlığı gibi şikayetlere neden olabilir. Bu şikayetler sürekli olmayıp ara sıra gebeyi rahatsız edebilir. Rahmin büyümesiyle dışarıdan ortaya çıkan karın büyümesi mutluluk ve gurur kaynağı olsa da birkaç adım atarken ya da basit günlük işlerde bir basamak çıkarken bile nefesi kesilen kadın bunu yapacaktır. Haklı olarak durumun mağduriyetine çözüm ara.
Hamilelikte nefes darlığı neden olur?
Anne adaylarının hamilelik döneminde karşılaştıkları sorunlara katlanabilmeleri için doktorları ile konuşmaları ve tavsiyelere uymaları gerekmektedir. Hamileliğin 16. haftasından sonra nefes darlığı daha belirgin hale gelir. Özellikle gebeliğin ileri evrelerinde yani doğumdan önceki son 15 gün veya bir ay öncesinde rahim annenin karın boşluğunu doldurur ve diyafram üzerindeki baskı artar ve diyafram en yüksek basıncı akciğerlere ileterek nefes almayı zorlaştırır. Akciğerler tam kapasite dolmadığı için anne adayları daha kısa nefes alabilir ve tıkanıklık hissedebilir, çarpıntı hissedebilir, daha sık nefes alma ihtiyacı duyabilir, hızlı ve sık nefes alabilir.
İkiz ya da üçüz gebeliklerde ve bebeğin kesesinde amniyon suyu fazla olan kadınlarda hissedilen nefes darlığı doğuma yakın günlerde sorunlara neden olur. Doğuma birkaç hafta kala bebek pozisyon değiştirip başını doğum kanalına yani aşağı doğru çevirdiğinde biraz daha rahat nefes almaya başlayacaktır. Dispne, anemik gebelerde görülme olasılığı daha yüksektir ve şiddetli bir seyir gösterebilir. Tıbbi yardım alınması gereken durumlar bunlardır. Hamilelik döneminde egzersiz yapan ve hareketsiz bir yaşam sürmeyen kadınlar için nefes darlığı çok rahatsız edici olmayacaktır. Hamilelikte nefes darlığı bebeğe yeterli oksijen ulaştığı için bebeğe zarar vermez.
Kendi kendine mi kaybolacak?
Nefes almak, oksijeni alıp kana karıştırmak demektir. Bu temel ihtiyacın zorla karşılanması da elbette hamilelikle ilgili en büyük problemler arasında yer alıyor. Hamileliğin doğal bir sonucu olan nefes darlığını azaltmak için bazı önlemler alınabilir. Yorucu hareketler yapmamaya ve daha yavaş hareket etmeye dikkat edilirse nefes alma rahatlayacaktır. Otururken sırtınızı dik ve düz tutmanız akciğer kapasitenizi artıracaktır. Ayakta dururken ya da yürürken dik durmanız da daha rahat nefes almanıza yardımcı olacaktır. Yatakta yatarken yastığı biraz yükseltmek de sorunu hafifletecektir. Hamile kıyafetleri bol ve rahat olmalı, sigara içilmemeli, sigara içenlerin yanında bulunulmamalı ve bitkisel olsalar bile etkinliği kanıtlanmamış ilaçlar kullanılmamalıdır. Ağır öğünler yerine hafif öğünler tercih edilmeli, yatmadan önce yemek yenmemeli, susuz bırakılmamalı, yürümeyi ihmal edilmemeli ve normalden fazla kilo almamaya çalışılmalıdır.
Hamile bir kadının en büyük korkusu doğumdan sonra nefes darlığının devam etmesidir. Böyle bir durum asla olmaz, doğumdan sonra her şey eskisi gibi olur.
Egzersiz desteği işe yarayabilir
Rahat bir hamilelik için doktorlar spor yapmayı tavsiye ediyor. 3 aydan itibaren başlanabilen egzersizler ile gevşemenin nasıl sağlanacağı öğretilir. Gevşeme için kontrollü soluma ile kullanılmalıdır. Bu bilgiler doğumu da kolaylaştıracaktır. Günde bir kez yapılacak hareketler için ayrılan sürede beş tekrar gereklidir. Bu çalışmalar doğum anına kadar devam etmelidir. Kas tonusunu koruyan, esnekliği ve dayanıklılığı artıran egzersizler doğum sırasında yaşayacağınız ağrıları da azaltacaktır. Nefes ve gevşeme egzersizleri nefes almayı kolaylaştıracak, sırt ağrısını azaltacak ve dik bir duruşa katkıda bulunacaktır.
Doktora gidiyor mu?
16. haftadan önce sık sık ortaya çıkacak olan nefes darlığı normal değildir ve doktor konsültasyonu gerektirir. Nefes darlığı aniden ve şiddetli bir şekilde ortaya çıkarsa, bu ciddiye alınmalı ve hemen hastaneye gidilmelidir. Hamilelik sırasında kötüleşen, hızlı nefes alma, göğüs ağrısı, bayılma ve çarpıntı gibi önceden astımı olanlar semptomlarını ciddiye almalıdır. Parmak uçlarının ve dudakların bulanıklaşması ve renk değişikliği de önemli bir semptomdur. Ateş ve kanlı balgamla devam eden öksürük durumunda hemen hastaneye gidilmesi uygun olacaktır.
Kaynak:
/>
/>
/>
/>
/>
/>
http://www.annelikbilinci.com/makaleler/gebelikte-nefes-darligi.html
yazar:Özdaş süpervizörü
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]