Hamilelik hafif bir heyecanla başlar. Daha sonra yavaş yavaş anne adayı için bazı zorluklara neden olur. İlk zamanlarda anne, haberi sevinçle alınca kısa bir süre yaşar. Artık bebek anne karnında büyüdüğü için anne hareket etmekte zorluk çekiyor. Karın odası gün geçtikçe büyümeye başlar. Fetüs anne karnında büyürken anne bu dönemi güçlükle geçirir. Beslenme sırasında şiddetli mide bulantısı çekiyor. Baş dönmesi ve yorgunluk artık hayatında normal. Kısacası anne bir süre sonra bu duruma alışıyor. İlk üç ayda kişisel bakımını sağlıklı bir şekilde geliştirir. Duş almayı daha konforlu hale getirir. Cinselliği bile bu durumdan çok fazla etkilenmez. Bu durumdan sonra çocuk normal bir şekilde gelişmeye başlayacaktır. Hamilelikte istenmeyen saç dökülmesi ve diş çürümeleri meydana gelir. Hatta hamilelik döneminde çoğu anne adayının saçlarının beyazladığına şahit oluyoruz. Bu nedenle anne bu durumu zorlaştırabilir. Hamilelik sırasında stresli bir yaşam, bebeğin sağlığını da etkileyebilir. Çocuk, annenin ruhsal durumunun farkındadır. Bu nedenle çocuk anne karnında aynı duygu ve kederi yaşayabilir.
Hamilelikte kişisel bakım önerileri
Anne adayı zamanla göbeği büyüdüğü için hareket etmekte zorluk çekebilir. Bundan dolayı bazı işlerinde yavaşlama olabilir. Saçlarına eskisi kadar sık bakamayabilir. Bu nedenle saçını yıkamaktansa genel olarak duş alması onun için daha sağlıklı olacaktır. Banyo yapmak çocuğun gelişimine katkı sağlar. Aslında anne adayı bunu sık sık yapmalı ama çok sıcak su ile yıkanmamalıdır. Bu banyo yaparken kan basıncını düşürecek ve anne adayını risk faktörü haline getirecektir. Bunun için dikkat edilmeli ve banyo işlemi çok uzun sürmeden yapılmalıdır. Hamilelik sırasında diğer kişisel bakım önerilerini ele almak için,
Hamilelikte meme bakımı çok önemlidir. Hamilelik ilerledikçe anne adayı memelerinde sertlik ve ağrı yaşar. Anne adayı uygun kremi kullanmazsa meme damarlarında ve meme uçlarının çevresinde çatlaklar oluşur. Bu nedenle anne adayı normal kremi göğüslerine düzgün bir şekilde sürmelidir. Ayrıca bu bakım sayesinde göğüs sarkmasının önüne geçilecek ve doğum sonrasında sağlıklı göğüslere sahip olacaksınız.
– Karın ve karın derisine uygulanan masaj ve kremler karın gerginliğini ve ağrısını azaltır ve olası çatlamaların önüne geçer. Böylece anne adayı karın bölgesinde çatlaklar olmadan sağlıklı bir şekilde doğum yapar. Bu kremler mutlaka doktor tarafından sağlanmalıdır. Bebek bu durumdan olumsuz etkilenebilir ve anne karnında hasta olabilir. Bu onun için hayati riskler demektir.
Hamilelikte cilt bakımını kesinlikle ihmal etmemelisiniz. Hamilelik döneminde anne adayında istenmeyen lekeler, hassasiyet, pullanma, kızarıklık ve sivilceler artabilir. Bu, annenin yaşadığı hormonal değişikliklerden kaynaklanmaktadır. Bunun için çok fast food yememeli ve patates kızartmasından uzak durmalıdır. Özellikle çok yağlı besinlerden uzak durmak cilt sağlığı için önemlidir. Evde doğal bitki özlerinden maske tedavileri hazırlayarak bu durumlardan olumsuz bir şekilde kurtulacak ve hamilelik döneminizi daha keyifli geçirebileceksiniz. Örneğin, cildinizin daha parlak ve canlı görünmesine yardımcı olmak için haftada iki kez yoğurt, kivi, bal, salata sosu ve kil gibi sağlıklı maske bakımları uygulayabilirsiniz.
Hamilelik sırasında mümkün olduğunca parfüm içeren deodorantlar, şampuanlar ve sabunlardan kaçının. Saçlarınızın dökülmesini önlemek için doğal sabun ve şampuanla yıkayabilir, düzenli bakım sağlayabilirsiniz.
– Hamilelik döneminde anne adayının enfeksiyon kapma olasılığı çok yüksektir. Bu nedenle anne adayı iç çamaşırlarını günlük olarak yenilemelidir. Anne ne kadar temiz olursa, yenidoğan ve bebeğin sağlığı o kadar korunur.
Hamilelikte dikkat edilmesi gereken bir diğer bakım da anne adayının el ve ayak bakımıdır. Uygun el ve ayak bakım kremlerini kullanmalı ve temiz tutmalıdırlar. Uygun el hijyeni sağlanmazsa bakteri anneyi terk etmez ve hamileliği boyunca sağlıksız bir dönem geçirmek zorunda kalır.
Hamilelikte ağız bakımı da çok önemlidir. Dişlerini düzenli fırçalama alışkanlığı bu dönemde de devam etmelidir. Aksi halde ağızda hoş olmayan kokular oluşur ve diş çürükleri artar. Anne adayı sağlıksız diş büyümesinden muzdariptir ve diş çürümesi ve diş kaybı meydana gelebilir.
Hamilelikte kişisel bakım çok önemlidir. Kendini hamileliğe hazırlayacak bir anne ne kadar sağlıklı ve planlı olursa olsun bu durumu en sağlıklı şekilde atlatacak ve dünyaya sağlıklı bir bebek getirerek mutlu bir aile olacaktır. Hamilelikte sadece kişisel bakım, beslenme, düzenli uyku, spor ve hijyen anne adayını korur.
Kaynak:
gebelik.org
yazar:Sona Korkmaz
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]