Gebelikte alınan kilolar hemen hemen tüm gebelerde sorun olarak görülmektedir. Hatta daha önce anne adaylarının hamilelik döneminde kilo almasına karşı önlem almaya çalışan doktorlar bu kilo alımının nedenlerini araştırmış ve kadınlara özel beslenme programları önermişlerdir. Hamileler için özellikle düşük kalorili yiyecekler öneriyor ve fazladan 7-8 kilo almanın kadınların çocuk sahibi olmasını kolaylaştıracağına inanıyorlardı. Ancak araştırmalar bunun böyle olmadığını gösteriyor.
uzmanlar ne der
Uzman doktorlara göre gebelikte ideal kilo alımı açısından ne kadar kilo olduğunun önemi yoktur. Esas olan bebeğin anne karnında büyümesi ve annenin tansiyon ölçümlerinin normal değerler içerisinde olmasıdır. Hamileliğini sağlıklı bir bebekle sonlandıran kadınlar üzerinde yapılan araştırmalar, hamileliği boyunca kilo almayan anne adayının neredeyse olmadığını ortaya koymuştur. Aksine, 30 kg’dan daha ağır gebelik vakaları vardır. Ortalama olarak, kadınlar hamilelik sırasında 12-13 kg artış yaşarlar. Hamilelikte kazanılan ideal kilo ile ilgili değerler farklı kadınlar için farklılık göstermektedir.
Kilo alımı nedir?
Hamilelik sırasında alınan kilo, hamile kadının kişilik özellikleri meselesidir. Bunda kadının gebelik öncesi kilosu, gebelikte bebeğin kilosu, gebelikte plasentanın büyüklüğü, genetik faktörler ve kadının gebelikte beslenmesi belirleyici faktörlerdir.
Hamileler kilo takibi yaparken bazı noktalara dikkat etmelidir. Bir kadın hamileliği boyunca kilo alımını takip etmek istiyorsa kadın doğum uzmanının hamileliğini kontrol etmesi daha doğru olacaktır. Hamileler yine de her hafta belirli bir gün sabah kalktıklarında evde tartı ile kilolarını kaydedebilir ve mümkünse ince giysiler içinde tartılabilirler.
Uzmanların hamilelikte alınan ideal kiloyu ölçerken önerileri arasında şunlar yer alıyor:
Hamile bir kadın sabah kalktığında ve üzerine hafif giysiler giydiğinde sürekli olarak kilosunu ölçmelidir. Bu, doğru ağırlık ölçümü için uygun bir uygulamadır. Yemekten sonra ve akşam alınan ölçümler çoğu zaman yanıltıcıdır. Hamilelikte tartılırken dikkat edilmesi gereken bir diğer konu da ağırlığı hep aynı terazide dengelemektir. Farklı ölçeklerin farklı sonuçlar vermesi muhtemel olduğundan sağlıklı bir sonuç vermeyebilir. Ek olarak, bir kadının göreli ağırlığının ölçüsü, hamilelik öncesi boy ve kilo oranıyla yakından ilişkilidir. Bu ölçüm için uzmanların önerdiği formül, hamilelik öncesi ağırlık ve boy ölçümlerini hamilelik sırasındaki ölçümlerle karşılaştırmaktır. 20-26 kg/m2 arası sonuçlar uzmanlar tarafından normal kilo alımı olarak kabul edilmektedir.
yazar:Türkoğlu taraftarları
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]