Anne adaylarının tek derdi dünyaya sağlıklı bir bebek getirmek ve bir an önce bebeğini emzirmek. Bu özellikle bu duyguyu ilk kez yaşayanlar için çok heyecan verici bir durum. Gebelikte beslenme kontrollü bir şekilde sağlanmalı ve ideal oranlarda kilo alımı önceden hesaplanmalıdır. Bu sadece bebeğin sağlığını değil, genel olarak annenin sağlığını da korur. Hamilelik zor ve güzel bir süreçtir. Bebeğin günden güne büyümesini izler, ilk heyecanı onunla yaşarsınız. Bu mutluluğun resmidir. Resmin renkli olması ve size huzur vermesi yaklaşan doğum günlerinizi azaltmaya başlar. Bu süreçte anneye düşen görev şu soruyu sormaktır: Çocuğuna gerçekten iyi bakıyor mu? İlk annelik görevi, bebek dünyaya gelmeden önce başlar ve doğumdan sonra da devam eder.
Hamileliğin başlangıcında, anne adayında ilk kez iştahsızlık ortaya çıkar. Sürekli mide problemleri yaşıyor. Midede şiddetli yanma, yanma hissi ve mide bulantısı oluşur. Çocuğun ilk gelişimi, aynı ilk aylarda anneyi fazlasıyla strese sokar. Mide bulantısı, baş dönmesi, hassasiyet, memede ağrı, bel ve sırtta ağırlık, nefes almada güçlük ilk trimesterde yoğun olarak ortaya çıkar. Vücut yavaş yavaş hamilelik için hazırlanıyor. Çocuk birkaç ay boyunca bir çantada büyümesini tamamladığı günleri sayar ve zorluk sadece anne için değil, henüz dünyaya gelmemiş çocuk için de zorluktur. Bu noktada her iki tarafın da yaşadığı olumsuzluklar 9 ay 10 gündür devam ediyor. Erken doğum olmadığı sürece risk yoktur. Hamilelikte fazla kilo almak zararlıdır. Ayrıca doğumdan sonra fazla kilo vermek daha zor hale gelir. Peki anne ve çocuk kilo aldığında nasıl olumsuz etkilenir? Hamilelikte riskleri olan fazla kilolarla ilgili doğru bilgileri paylaşalım ve size ulaştıralım.
Hamilelikte kilo alımına ne sebep olur?
Hamilelik haberini aldıktan birkaç hafta sonra doktora gidecek ve o küçük çantadaki mucizeye tanık olmak isteyeceksiniz. İlk kalp atışını nohut kadar küçük görecek ve gözlerinize inanamayacaksınız. Doktorunuz, boyunuza göre hamileliğinizin başından itibaren almanız gereken ağırlığı hesaplayacaktır. İlk üç aylık dönemde size folik asit ve multivitamin desteği sağlayacak ve daha sağlıklı bir hamilelik geçirmenize yardımcı olacaktır. Doğal olarak destek olarak aldığınız bu tamamlayıcı vitaminler çocuğun zeka gelişimine fayda sağlarken bir yandan da aşırı iştah açmanıza neden olacaktır. Kontrolsüz bir şekilde yemeye başlayacak ve sürekli atıştırmak isteyeceksiniz. Bebeğim ağrıyor, çok yemeliyim gibi düşünceler içinde bulacaksınız kendinizi. Burada yapılan en büyük hata “çocuk acı çekiyor” cümlesidir. Bebeğiniz henüz onu istemek için çok genç. Tat alma duyusu henüz gelişmemiştir. Hamileliğin altıncı ve yedinci aylarında aşermeler artabilir. İlk üç aylık dönemde çok fazla istek olmaz. Bu bahanelere başvurmak, çok yemek yemek, bebeğimin bu kadar hızlı büyümesi ile ilgili tartışmalara girmek kesinlikle yanlış bir yaklaşımdır. Sağlıklı beslenerek bebeğin gelişimine yardımcı olmalısınız.
Hamileliğin ilerleyişi ve anne karnındaki fetüsün büyümesi konusunda dikkatli olmalısınız. Çok fazla yağlı, baharatlı ve asitli yiyecekler yememelisiniz. Özellikle asitli yiyeceklerden ve yağ oranı yüksek kızartmalardan uzak durmalı, ekmek ve hamur işlerini fazla tüketmelisiniz. Fazla kilo alımı ödemlere neden olur. Hamilelikte ödem, anne karnında sepsis ile bebeğin ölümüne yol açar. Hamilelikte kilo alımı annenin sağlığını bozar. Çocuk bu ağırlıklardan faydalanır ve sağlıksız bir oranda büyür. Kalp ve beyin sağlığında azalma. Gelişim olması gerektiği gibi sağlanamadığı için bebek anne karnında yaşam savaşı vermektedir. Önceden var olan bir gıda alerjisi var. Bazı gıda alerjileri doğumdan sonra da devam eder.
Hamilelik döneminde doktorun önerdiği diyete uymalı, size uygun olmayan yiyecekleri yememelisiniz. Kalsiyumdan zengin süt ve yoğurt her gün tüketilmeli, meyve tüketimi günlük olmalı, beyin gelişimi ve zeka gelişimi için kuruyemiş ve balık tüketmenin önemi verilmelidir. En önemlisi, su gereksinimleri yeterince depolanmalıdır. Çünkü bebek su kesesi geliştirir ve anne karnındaki oksijeni yeterli miktarda su ile sağlar. Sağlıklı bir hamilelik için fazla yemeyin. Bebeğe ve kendinize ciddi zararlar verebilir, hatta çocuğunuzu kaybedebilirsiniz. Sağlıklı günler.
Kaynak:
uzmandoktor.com
yazar: Sona Korkmaz
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]