Asit hazımsızlığı veya asit reflü olarak da adlandırılan mide ekşimesi, genellikle göğüs kemiğinin altından boğazın dibine kadar uzanan bir yanma hissidir. Birçok kadın hamilelik sırasında ilk kez mide ekşimesi yaşar ve yaygın ve genellikle zararsız olsa da inanılmaz derecede can sıkıcıdır.
Hamilelik sırasında gaz ve şişkinlik gibi ilgili sorunlar genellikle ikinci veya üçüncü trimesterde başlar, ancak bazı kadınlar için bu daha erken olabilir. Rahatsızlık muhtemelen bebeğiniz doğana kadar gelip gidecektir, ancak çoğu durumda mide ekşimesi doğumdan sonra artık bir sorun değildir.
Hamilelik sırasında çok kilo alan kadınlar, bebekleri doğduktan sonra bir yıla kadar mide ekşimesi yaşamaya devam edebilir.
Hamilelikte mide ekşimesi neden olur?
Hamilelik sırasında vücudunuzdaki bazı hormonal ve fiziksel değişiklikler mide yanmasına neden olabilir. Örneğin plasenta, rahmin düz kaslarını gevşeten progesteron hormonunu üretir. Bu hormon aynı zamanda yemek borusunu mideden ayıran kapağın gevşemesine neden olur, bu da mide asidini yedekleyebilir ve boğazda yanma hissine neden olabilir.
Progesteron, yemek borusu ve bağırsakların titreşimli kasılmalarını yavaşlatarak sindirimi yavaşlatabilir. Gebeliğin ilerleyen dönemlerinde, büyüyen bebeğiniz karın boşluğunu şişirir ve mide asidini yemek borusuna iter.
Hamilelik sırasında mide ekşimesini nasıl azaltabilirim?
Hamilelik sırasında mide ekşimesini azaltmak için önleme en iyi seçenektir. Durumdan tamamen kurtulamasanız da bunu önlemek ve rahatsızlığı azaltmak için bazı yöntemler deneyebilirsiniz;
Midenizi rahatsız eden yiyecek ve içeceklerden kaçının. Bunlar arasında gazlı içecekler, alkol, kafein, çikolata, narenciye, meyve suları, domates, hardal, sirke, nane ürünleri, işlenmiş etler ve yağlı, baharatlı, kızartılmış veya çok baharatlı yiyecekler bulunur.
Küçük öğünler yiyin. Gün boyunca üç büyük öğün yerine küçük öğünler yiyin. Acele etmeyin ve iyi çiğneyin.
Öğün aralarında su için. Hamilelik sırasında her gün bol su içmek önemlidir, ancak çok fazla sıvı midenizi bozabilir. Yemekler arasında suyun çoğunu içerek nemlendirin.
Yemekten sonra sakız çiğnemek. Sakız çiğnemek tükürük bezlerini uyarır ve tükürük asitlerini nötralize etmeye yardımcı olabilir.
Yatmadan iki veya üç saat önce yemek yiyin. Bu, vücudunuza yatmadan önce sindirmesi için zaman verir.
Uyurken vücudunuzun üst kısmını birkaç yastık veya takozla yaklaşık 15 cm yükseltin. Bu, mide asidini düşük tutmaya yardımcı olur ve sindirime yardımcı olur.
Rahat kıyafetler. Gevşek, rahat giysiler giyin. Bel ve karın çevresine dar giysiler giymeyin.
Mide ekşimesi ilaçları hakkında doktorunuza danışın. Magnezyum veya kalsiyum içeren bir antasit rahatsızlığı giderebilir. Bazı markalar yüksek sodyum içerdiğinden veya alüminyum veya aspirin içerdiğinden, satın almadan önce kesinlikle doktorunuza danışın. Hamilelik sırasında reçeteli mide ekşimesi ilaçları almanın güvenli olduğu konusunda doktorunuzla da konuşabilirsiniz.
Sigara içmek ciddi sağlık sorunlarına katkıda bulunmanın yanı sıra midedeki asitliği artırır. Sigarayı bırakmakta zorlanıyorsanız, doktorunuzdan sizi bir sigara bırakma programına yönlendirmesini isteyin. Ayrıca hamilelikte sigara içmek sizin ve bebeğinizin gelişimi için çok zararlıdır.
Kaynak:
https://www.babycenter.com/0_heartburn-during-pregnancy-why-it-happens-and-how-to-get-rel_242.bc
yazar: Meltem Yıldırım
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]