Araştırmalar, günde 40-50 kez gülümseyen ortalama mutlu bir yetişkine ve günde yalnızca 20 kez gülen ortalama bir yetişkine kıyasla, çocukların günde ortalama 400 kez gülümsediğini gösteriyor. Gülümsemek neden önemlidir? Gülümsemek sadece ruh halimizi iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda vücudumuzun kortizol ve endorfin salgılamasına yardımcı olur ve bunlar aşağıdakiler de dahil olmak üzere birçok sağlık yararı sağlar:
- Kan Basıncının Düşürülmesi; artan dayanıklılık; ağrıyı azaltmak; azaltılmış stres; Bağışıklık sistemini güçlendirmek
Araştırmalar ayrıca gülümseyen insanların sevimli, nazik ve daha verimli göründüğünü gösteriyor. Gülümseyenler daha üretken olma ve işte daha fazla para kazanma eğilimindedir.
Bu avantajlardan yararlanmak için günlük ortalama gülümsemenizi artırmak ister misiniz? İlk adım kolay, güne gülümseyerek başlayın. Gülümsemek bulaşıcıdır ve gülümsediğimizde beyindeki senkronizasyon özelliğini tetikleyen nöronları aktive ederiz. Gülümsemenin sadece sizin için değil çevrenizdekiler için de ek gülümsemelere yol açacağını anlayacaksınız.
İçindekiler
Gülümseme Eylemini Deneyin
Dünya Gülümseme Günü, Ekim ayının ilk Cuma günü kutlanır. Tatil, ikonik sarı gülen yüzü geliştiren Harvey Ball tarafından yaratıldı. Bu sanatçı, her seferinde bir gülümsemeyle dünyanın güzel olacağına inanıyordu. Gülümseme kaslarınızı daha sık esnetmeye başlamak için evde veya işte bu eğlenceli gülümseme zorluklarından birini deneyin.
Meydan okuma sonrası: 10 ila 20 renkli yapışkan not toplayın ve sizi güldüren insanları, yerleri veya şeyleri yazın. Her sabah güne başlarken göreceğiniz yere yapışkan notlar asın.
College Smile Sosyal Medya: Suratlardan bir kolaj oluşturun ve bunları sosyal medyada yayınlayın – en sevdiğiniz suratları, arkadaşlarınızın gülümsediği bir fotoğrafı ve sizi gülümseten bir olayın veya yerin fotoğrafını ekleyin.
Meydan Okumayı Hazırlayın: İster kalabalıkta ister markette beklerken kendinizi yakalayın. Dur ve gülümsedi. Başkalarının gülümsediğini görün.
19 çeşit gülümseme: Bilim adamlarının 19 çeşit gülümseme olduğunu hesapladıklarını biliyor muydunuz? ne kadar var? Eşsiz gülümsemenizi yakalayın ve arkadaşlarınızın, iş arkadaşlarınızın ve aile üyelerinizin fotoğraflarını çekin.
Suriye:
https://www.henryford.com/blog/2017/10/health-benefits-smiling
yazar: Fatima Rana Arebaş
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]