Yılın belirli zamanlarında özellikle kış aylarında gribe yakalanma riski yüksektir. Grip nedeniyle birçok insan zayıflar ve evde kalmak zorunda kalabilir. Aslında bu yazıyı gripten, yüksek ateşten, hapşırmadan kurtulmak ve yorgunluğu bastırmak için okuyor olabilirsiniz. Ancak kurtulmaya çalıştığınız bu iğrenç hastalığa rağmen şanslısınız. Bu yazıda, griple savaşmak için evinizin rahatlığında kullanabileceğiniz en iyi 10 doğal ilacı inceleyeceğiz.
1. Bağışıklık sistemini su ve diğer sıvılarla uyarın
Herhangi bir hastalığın üstesinden gelmek istiyorsanız, doğru miktarda, yeterli su ve nemli yiyeceklere sahip olmanız gerekir. Neden? Sıvılar, virüsleri ve bakterileri sistemimizden temizlemeye yardımcı olur. Ateşle ilişkili kusma veya terleme nedeniyle sıvıları hızla kaybettiğimizde de sıvı ihtiyacımızı karşılayacaktır.
Her zaman olduğu gibi, griple savaşırken içilecek en önemli sıvı sudur. Ayrıca tavuk suyu da grip için iyi bir besindir. Yeşil ve siyah çay gibi bağışıklık sistemini güçlendirmek ve semptomların şiddetini azaltmak için tasarlanmış bitki çayları da vardır.
2. Hastalığı kabul ederek daha hızlı iyileşme
Hepsi bize hastalıklarımızı görmezden gelebileceğimizi ve semptomlarımız üzerinde çalışabileceğimizi öğrettiler. Bu grip beni yıldıramayacak. Kendime bir avuç mısır gevreği yedireceğim ve bir sorun olmadığını düşüneceğim ve (seçtiğim etkinliği buraya ekleyeceğim) harika bir gün geçireceğim. Bu şekilde düşünmek bazen harika olsa da, vücudunuz için sağlıklı değildir. Grip olduğunuzda, kendinizi hareket etmeye ve çalışmaya zorlamak iyileşme sürecini geciktirir ve şu anda yaşadıklarınızdan daha kötü olabilecek semptomlara neden olabilir. Hasta olduğunu kabul et, bir battaniye al, rahatlamaya çalış ve seni mutlu eden bir şey yapmaya çalış. Geri dönmeye hazır olduğunuzda, dünya hala kaldığınız yerde olacak.
3. Narenciye tüketerek bağışıklık sisteminizi güçlendirin
C vitamininin faydalı olduğu bir sır değil. Ne de olsa, C vitamini öneren herhangi bir sağlık sitesini görmeden gidemezsiniz. Takviye almak yerine C vitamini içeren yiyecekler yemeye çalışmanız şiddetle tavsiye edilir. Açıkçası, portakallar C vitamini için doğrudan hedef meyvedir.
Ancak kırmızı biber, brokoli ve kiraz gibi bazı meyve ve sebzelerde de C vitamini bulabilirsiniz.
4. Kekik yağı ile grip semptomlarıyla savaşın
Bir sonraki doğal ilaç muhtemelen şimdiye kadar mutfağınızdadır. Griple savaşmanın doğal çözümlerinden biri kekik yağıdır. ABC News’teki bir makaleye göre, kekik yağının küçük laboratuvar çalışmalarında antibakteriyel, antienflamatuar ve antiviral özelliklere sahip olduğu gösterilmiştir.
Bu yağın grip önleyici faydalarından yararlanmak için tek yapmanız gereken bir bardak suya 3-30 damla kekik yağı ekleyip ağzınızı bununla çalkalamak ve günde dört kez içmek.
5. Spesifik grip semptomlarını hafifletmek için uçucu yağlar kullanın
Esansiyel yağlar, grip semptomlarını yenmek için ilaç yutmak istemeyenler için mükemmel ilaçlardır. İhtiyacınız olan faydaları sağlamak için banyolara, vücut losyonlarına, kremlere ve hatta kaynamış suya eklenebilir. İnfluenza ile savaşmak için kullanılan en popüler yağlardan bazıları okaliptüs ve çay ağacı yağıdır. Bunlar sadece birkaç öneri olsa da, bu yağların nasıl kullanılacağına dair internette daha fazla öneri ve talimat bulabilirsiniz.
Herhangi bir uçucu yağ kullanmadan önce araştırmanızı yaptığınızdan emin olun. Bazı yağların cilt ile teması güvenli olmayabilir, bu da daha önce yaşadığınızdan daha fazla soruna yol açabilir. İnternette, belirli bir yağın neler yapabileceği ve nasıl doğru şekilde kullanılacağı hakkında size derinlemesine bilgi verecek birçok kılavuz bulunmaktadır.
6. Grip ve solunum problemleriyle savaşmak için hidrojen peroksit kullanın
Genel olarak, web siteleri, alınması güvenli olmayabileceğinden, bir tedavi olarak hidrojen peroksit önermemektedir. Ancak bu yazımızda da üzerinde durmanızı önermiyoruz. Peroksitin köpürmesi durana kadar kulağınıza her gün birkaç damla solüsyon damlatmanız önerilir. Solunum problemlerinize yardımcı olacaktır.
7. Bağırsak sağlığınızı iyileştirmek ve bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için probiyotik alın
Probiyotikler, bağırsak ve bağışıklık sistemi için faydalı olan bakteri türleridir. Tüm probiyotikler arasında sizin için en faydalı olduğu bilinenler Lactobacillus ve Bifidobacterium’dur. Probiyotikler en çok grip olmadan önce faydalı olsalar da grip olduğunuzda da alınabilirler. Bununla birlikte, mide bulantısı veya ishalin etkilerine karşı koymak için daha fazla probiyotik aldığınızdan emin olmanız gerekir.
8. Grip süresini azaltmak için çinko takviyeleri alın
C vitamini açısından zengin yiyecekler yerken, çinko takviyesi alarak griple mücadelenizi ikiye katlamayı düşünebilirsiniz. Çinko bağışıklık sistemini geliştirir, antiviral etkileri olduğu bilinir ve genellikle semptomların şiddetini ve grip süresini azaltmak için tasarlanmış ilaçlara eklenir. Bu kesinlikle inanılmaz bir takviye olsa da vücudunuza çok fazla zarar verebilir ve birçok ilaç griple savaşmak için ihtiyacınız olan faydaları sağlamayabilir. Her zaman en çok tavsiye edilen takviyeyi arayın ve yönergeleri dikkatle izleyin.
9. Grip savunmanızı geliştirmek için dışarı çıkın ve biraz güneşlenin
Yeterince D vitamini alamamak, en başta grip virüsüne maruz kalmanızın nedenlerinden biri olabilir. D vitamini bağışıklık sistemini güçlendirmesinin yanı sıra antimikrobiyal ajan olarak da bilinmektedir. D vitamini almanın en iyi yolu her gün en az 15 dakika güneşte kalmaktır. Bu mümkün değilse, benzer faydalar elde etmek için D vitamini takviyesi alabilirsiniz.
10. Grip belirtilerinden kurtulmak için sarımsak yiyin
Bilimsel araştırmalar, sarı veya yeşil tükürük ile karşılaştığınızda sarımsak yiyerek bu durumla başa çıkabileceğinizi gösteriyor. Sarımsağın antiviral etkileri vardır, bağışıklık sistemini güçlendirir ve üst solunum yolu enfeksiyonlarında da faydalıdır. Sarımsağı yemenin en güzel yolu zeytinyağı ve bir parça ekmekle yemektir.
Hatırlanması gereken en önemli şey, bu çözümlerin yalnızca düzenli olarak kullanırsanız işe yarayacağıdır. Uçucu yağları yalnızca bir kez kullanırsanız veya bir gün C vitamini takviyesi alırsanız grip virüsü ile baş edemezsiniz. Kısa sürede iyileşmek istiyorsanız bu önerileri düzenli olarak yapmalısınız. Ayrıca doğal takviyelerle tedavi edilemeyen bazı hastalıklar olduğunu da unutmamak gerekir. Belirtilerinizin düzelmediğini düşünüyorsanız, tedavi görmek için bir sağlık uzmanına görünmeniz gerekecektir.
yazar: Bekir Afşar
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]