Fosfor, insan vücudunda en bol bulunan ikinci mineraldir. Buna göre vücudumuzda inanılmaz görevler üstlenir. Fosfor yağlarda, şekerlerde ve proteinlerde bulunur. Fosfor doğada genellikle katı halde bulunur. Fosfor canlılar dünyasına bakteri ve bitkiler tarafından taşınır. Canlı organizmaların ölümünden sonra kalan fosfor bakteriler tarafından geri kazanılır. Böylece fosfor döngüsü oluşur.
Fosforun vücuttaki görevlerini sayarsak;
1- Canlı bir organizmanın toplam vücut ağırlığının %1’ini oluşturur ve bu nedenle hücrede hayati faaliyetlerin gerçekleştirilmesinde büyük önem taşır.
2- Hücrelerimizdeki DNA ve RNA’nın yapı taşlarıdır.
3- Hücredeki tüm enerji döngüsü fosfora bağlıdır.
4- Zarların ve bilgiyi oluşturan sembollerin üretilmesinde rol oynar.
5- Fotosentez, solunum ve birçok enzimin çalışmasına katılır.
Fosfor vücudumuzda da depolanır, fosforun yaklaşık %85’i kemiklerde fosfor zincirleri şeklinde depolanır. Bakteriler ihtiyaç duyduklarında fosfor depolarlar.
Fosforun faydalarını sayacak olursak;
1- Kemik ve dişlerin oluşumunda çok önemlidir.
2- Dokularımızın yenilenmesinde, protein sentezinde, karbonhidrat ve yağların vücudumuzda kullanılmasında etkilidir.
3- B vitamini ile çalışır. Bu sayede kalp atışının ritmini ve sinir iletimini etkileyerek böbreklerin çalışmasına yardımcı olur.
4-ATP’nin yapı taşı olduğu için enerjinin depolanmasına ve kullanılmasına yardımcı olur.
Fosfor süt, yoğurt, peynir gibi süt ürünlerinde ve deniz balıklarında aşırı miktarda bulunduğundan, vücudun fosfor ihtiyacı kişinin yaşına göre değişir. İlk yıl için 100-275 mg yeterlidir.
1-3 yaş 460 mg, 4-8 yaş 500 mg, 9-18 yaş 1250 mg. 18 yaş üstü yetişkinler için günlük ortalama 700 mg fosfora ihtiyaç vardır. Bu miktarda fosfor alınmazsa fosfor eksikliğine bağlı birçok rahatsızlık ortaya çıkar. Fosfor eksikliğinin belirtileri osteoporoz, yorgunluk, kas ağrısı ve iştah kaybıdır.
Sonuç olarak yukarıdaki yazıda da anlatıldığı gibi vücutta birçok önemli kısım bulunmaktadır. Bu çok önemli parçalardan birinin bile oluşmaması veya eksikliği organizmanın ölümüne yol açabilir. Diğerleri gibi, fosfor yokluğunda yaşam ölümle sona erer. Aslında tüm bu sistemler, evrimi reddederek yaratıldıklarını açıkça göstermektedir.
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]