Birçok gıdada bulunan bu amino asit, önemli nörotransmiterler ve proteinler oluşturur. Fenilalaninin cilt ve beyin için potansiyel sağlık yararları vardır, ancak bazı insanlar sağlık durumları nedeniyle bu amino asidi almaktan kesinlikle kaçınmalıdır. Bu nedenle, herhangi bir fenilalanin takviyesi almadan önce bir tıp uzmanına danışılmalıdır. Bu makale, fenilalaninin potansiyel sağlık yararları hakkında bilgi içermektedir.
İçindekiler
– Vitiligo
Vitiligo, cilt pigmenti melanin yapan hücrelerin yok edildiği otoimmün bir hastalıktır. Sonuç olarak, melanin içeriği azalır ve cildin bazı bölümleri rengini kaybeder. L-fenilalanin melanine dönüşür ve vitiligo için doğal bir çare olarak çalışır. Vitiligolu 70 hasta üzerinde yapılan bir çalışmada topikal (%10 jel) ve oral (günlük 100 mg/kg) L-fenilalanin kombinasyonu ümit verici sonuçlar verdi. UV ışığı ve ilaçla yapılan standart tedaviye eklendiğinde hastaların %90’ı cilt tonunu geri kazanmıştır. Vitiligolu 270’den fazla hasta üzerinde yapılan ileri çalışmalar, fenilalanin kremlerinin ve takviyelerinin UVB ışık tedavisi ile birlikte yararlı etkilerini doğrulamıştır.
depresyon
L-fenilalanin, dopamin ve norepinefrin gibi ruh halini iyileştiren nörotransmitterlerin üretimini destekler. Bu beyin kimyasallarının düşük seviyeleri genellikle depresyon semptomlarının arkasında gizlidir. Fenilalanin, tirozin ve triptofan içermeyen bir diyet ruh halini bozabilir ve sinirliliği artırabilir. Klinik verilerin gözden geçirilmesine göre, bu amino asitler hafif ila orta şiddette depresyonun tedavisine yardımcı olabilir.
155 depresyonlu hasta üzerinde yapılan bir klinik çalışmada, standart tedavi ile L-fenilalanin (günde 250 mg) kombinasyonu vakaların %80-90’ında faydalı olmuştur. Kan ve idrar fenilalanin seviyeleri, depresif hastalarda sağlıklı insanlardan daha düşük olma eğilimindedir. L-fenilalanin takviyesi, bu hastaların 31/40’ında ruh halini iyileştirdi. Her iki formda da bir takviye olan DL-fenilalanin (DLPA), depresyonda da olumlu sonuçlar göstermiştir. DLPA (günlük 150-200 mg), 40 depresyonlu hasta üzerinde yapılan bir çalışmada antidepresan imipramin ile aynı etkiye sahipti.
2 klinik çalışmada, 29/43 hastada depresif belirtileri ortadan kaldırdı ve 4 vakada orta derecede iyileşme sağladı. Bununla birlikte, yukarıda bahsedilen çalışmaların çoğu 40 yaşın üzerindedir ve plasebo kontrolleri içermez. D-fenilalanin tek başına 11 depresyon hastasında fayda sağlamadı. Hatta iki vakada durumu daha da kötüleştirdi. Düşük kaliteli klinik kanıtlar, L-fenilalanin ve DLPA’nın hafif ila orta şiddette depresyonun tedavisinde yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Daha fazla araştırma garanti edilir.
Bu bölümde listelenen koşullardan herhangi biri için fenilalanin takviyelerinin kullanımını destekleyen geçerli bir klinik kanıt yoktur. Aşağıda, daha fazla araştırmaya yol açması gereken mevcut hayvan çalışmalarının, hücre tabanlı araştırmaların veya düşük kaliteli klinik araştırmaların bir özeti bulunmaktadır. Ancak, bu çalışmanın sonuçlarının sağlık yararlarını tam olarak desteklediği düşünülmemelidir.
Kilo ve iştah kontrolü
Fenilalanin takviyesinin kilo vermeye yardımcı olmak için faydalı olduğuna dair ifadeler var, ancak hiçbiri katı klinik kanıtlarla desteklenmedi. Sağlıklı, kalori kontrollü bir diyet ve artan fiziksel aktivite, kilo kontrolü için kanıtlanmış tek strateji olmaya devam ediyor. 52 kadında yapılan iki çalışmada, beslenme alışkanlıklarına ve adet döngüsünün aşamasına bağlı olarak, yüksek dozda L-fenilalanin (10g) ile gıda alımı %11-15 oranında azaltılmıştır. Kadınlar adet döngüsünün ilk yarısında (foliküler faz) iştah bastırıcılara en iyi şekilde yanıt verse de, daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
300’den fazla obez yetişkinde, L-fenilalanin takviyesi, egzersiz ve diyetle birlikte kullanıldığında göbek yağını önemli ölçüde azalttı, ancak herhangi bir faydası olmadı. Bu takviyelerdeki arginin, krom ve inülin gibi diğer bileşenler de sonuçlara katkıda bulundu. 3 gönüllüde antrenman öncesi L-fenilalanin takviyesi, 6 gönüllüde yağ yakımını artırdı ve bu amino asidi içeren bir karışım 10 kişide aynı sonuçları gösterdi. Sınırlı klinik kanıtlara göre, L-fenilalanin iştahı azaltabilir ve yağ yakımını uyarabilir, ancak kilo vermeyi desteklediği görülmemektedir.
Madde bağımlılığı tedavisi
Endojen opioidler sadece ağrı sinyallerini bloke etmekle kalmaz, aynı zamanda beyindeki şeyleri zevkli hale getiren ödül sistemini düzenler ve D-fenilalanin endojen opioidleri artırabilir. Bu etki, uyuşturucu kullanımı ve yoksunluk nedeniyle endojen opioidleri baskılayan kişilerde kullanılıyor olabilir. Alkol yoksunluğu olan 20 hasta üzerinde yapılan bir çalışmada, D-fenilalanin, 5-HTP ve glutamin takviyesi, psikolojik semptomlarını ve streslerini önemli ölçüde azaltmıştır.
Etki, beyindeki dopamin ve enkefalin seviyelerindeki artıştan kaynaklanmaktadır. Bir grup bilim adamı, D-fenilalanin ve hidrosinnamik asidin, endojen opioidleri eski haline getirerek sıçanlarda alkol bağımlılığını azaltma yeteneğini gözlemledi. Son araştırmalar, D-fenilalanin (DPA) ve N-asetilsisteinin (NAC) bağımlılığı hafifletmek için sinerjik olarak çalışabileceğini öne sürüyor. NAC, ödül sisteminde glutamatı dengeler ve DPA’nın dopamin stimülasyonunu önler. Sonuç olarak, dopamin seviyeleri optimal aralıkta kalır. Klinik çalışmalar, bu kombinasyonun güvenliğini ve etkinliğini henüz doğrulamamıştır.
Parkinson hastalığı
Belirtildiği gibi, L-fenilalanin, Parkinson hastalığında eksik olan hayati bir nörotransmiter olan dopaminin öncüsüdür. Bu gerçek, geçmişte bazı araştırmalara ilham kaynağı olmuştur, ancak bu endikasyon için fenilalaninin potansiyel faydaları hala teori alanındadır. Fenilalanin, Parkinson hastalığına yönelik bir ilaçla bile etkileşime girerek tedavi yanıtında değişikliklere neden olabilir.
Acı Yönetimi
D-fenilalanin, ağrı yönetiminde önemli bir rol oynayan doğal opioidleri (beta-endorfinler ve enkefalinler) artırır. 1980’lerden bu yana, bazı doktorlar akupunkturu çeşitli kronik ağrı türleri için ek bir destek olarak kullandılar. Bununla birlikte, klinik çalışmalar daha az cesaret vericidir. Diş çekimi yapılan 56 hasta üzerinde yapılan bir çalışmada, D-fenilalanin takviyesi (4 g) akupunkturun anestezik etkilerini %35 artırmıştır. Bel ağrısı olan 30 hastayla yapılan başka bir çalışmada %26 oranında iyileşme görüldü, ancak kanıtlar henüz kesin değil. Maymunlar üzerinde yapılan bir araştırma da ağrı üzerinde zayıf bir etki buldu. Sıçanlarda ve farelerde yapılan çalışmalar, tek başına ve diğer ilaçlarla kombinasyon halinde D-fenilalaninin hafif analjezik etkilerini göstermektedir. Bazı klinisyenler, fenilalanini ağrı tedavisine tamamlayıcı bir yaklaşım olarak kullanmanın başarısını bildirdiler, ancak mevcut klinik kanıtlar bunu desteklemiyor.
Dikkat bozuklukları
L-fenilalanin, zihinsel sağlık ve dikkatte hayati bir rol oynayan dopaminin oluşturulmasına yardımcı olur. Düşük dopamin seviyeleri DEHB semptomlarına yol açabilir. DLPA takviyesi (2 hafta boyunca günde 1.200 mg), DEHB’si olan 19 yetişkinde öfke, huzursuzluk ve düşük konsantrasyon gibi semptomları iyileştirdi, ancak çalışmanın üç ayından sonra faydalı etkiler kayboldu. Klinik çalışmaların gözden geçirilmesi sonucunda, fenilalaninin DEHB için anlamlı bir faydası bulunmamış ve dikkat bozukluklarında etkili görünmemektedir.
kaynak:
nih.gov
aaos.org
whealth.org
yazar: Özlem Güvenç Ağaoğlu
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]