Bu yazımda egzersizin beyin gelişiminde etkili olup olmadığı, varsa ne kadar etkili olduğu hakkında bilgiler aktarmaya çalışacağım. İnsan beyni en önemli organımızdır ve ona dikkat etmek yaşam kalitemizi büyük ölçüde artıracaktır.
Bunu bilen bilim adamı, birkaç yıl önce ayak değirmenlerine yerleştirilen sıçanların beyin hücrelerinin, sinir hücresi liflerinin filizlenmesine ve böylece iletişim ağlarını genişletmesine neden olan kimyasal bir ‘büyüme faktörü’ ürettiğini gösteren araştırmasının sonuçları karşısında şok oldu. California Üniversitesi’nden Corel Kottman, Irvine ve meslektaşlarının araştırmasına göre, en önemlisi, nöronlardaki artış sadece beynin motor kısmını kontrol eden bölgesinde değil, aynı zamanda hafızayı ve hafızayı kontrol eden bölgede de meydana geldi. akıl yürütme düşünme ve öğrenme. Egzersiz ayrıca beyne giden kan miktarını da artırır. Daha sonra Dr.Cottman, egzersiz yapan yaşlı yetişkinlerin bilişsel testlerde yapmayanlara göre daha iyi performans gösterdiğini bildirdi.Urbana-Camiente’deki Illinois Üniversitesi’nden Arthur Kramer’in yeni bulguları, egzersizin beyne nasıl yeni bir hayat verdiğini kanıtlıyor.
Dr. Kramer, hayatlarında hiç veya çok az egzersiz yapmamış, 60 ila 75 yaşları arasındaki 124 erkek ve kadın üzerinde bir biliş testi gerçekleştirdi. . Altı ay sonra. Biliş testleri olan yönetsel hafızanın “idari kontrol” testlerinde, yürüyenler jimnastik yapanlardan %25 daha iyi puan aldı. Ayrıca yürümenin beynin daha hızlı karar vermesine yardımcı olduğu gözlemlenmiştir. planlama, zamanlama, işleri daha hızlı yapma, telefon numaralarını daha hızlı arama, Dr. Kramer, egzersizin beynin yürütücü işlevleri kontrol eden frontal korteksine daha fazla kan pompaladığına inanıyor.
Diğer araştırmacılar, egzersizin beyin hücrelerini koruyan serbest radikallerle savaşan maddelerin miktarını artırdığını ve herhangi bir aktivitenin bir kişinin daha iyi bir ruh haline sahip olmasını sağlayabileceğini bulmuşlardır. Makalenin ana fikrini içeren ve bilimsel özet niteliğinde bir cümle ile bitirecek olursak; Cottman, “Haftada birkaç gün egzersiz yapmak beyin proteinlerinin miktarını artırır ve algılamayla ilgili olduğu bilinen nöronları hasardan korur” diyor.
Kaynak:
Mucize Beyniniz, Jane Carber
http://www.bilim.org/duzenli-egzersizin-insan-beyni-uzerine-etkileri.html
http://www.kilo.gen.tr/kategori/Egzersiz/
http://www.brainhq.com/brain-resources/everyday-brain-fitness/physical-egzersiz
katip:Kağan Aydın
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]