medyauzmani.com
E vitamininin faydaları ve etkileri nelerdir? ” YerelHaberler – Yerel Haberler

E vitamininin faydaları ve etkileri nelerdir? ” YerelHaberler

E vitamini, 1922’de iki bilim adamı Evans ve Bishop beslenme ve doğurganlık arasındaki bağlantıyı bulmaya çalışırken keşfedildi. Bu deneyde, aylarca E vitamini içermeyen bir diyetle beslenen dişi fareler, zamanla embriyonun yeniden emilmesi nedeniyle doğurganlıklarını kaybetti. E vitamini üreme organlarının işleyişi, kas fonksiyonu ve sinir sistemi için çok önemlidir.

E vitamini yağda eriyen bir vitamin türüdür. Birbirine bağlı 8 farklı molekülün bağlanmasından oluşur. Lipoproteinlerde ve hücre zarlarında bir antioksidan görevi görür. Kanser ve damar hastalıklarının önlenmesinde de etkilidir. Kan pıhtılaşmasını ve kan dolaşımını güçlendirir. Yara çevresinde iz oluşumunu azaltır. Doku onarımını hızlandırır. Yüksek tansiyonu düşürür, kataraktı önler, atletik performansı artırır, bacak kramplarını giderir ve sağlıklı sinirler ve kaslar oluştururken kılcal damar duvarlarını güçlendirir.

Sağlıklı bir cilt için E vitamini de önemlidir. Göz hastalıklarına karşı direnç kazandırır. E vitamininin bir diğer avantajı da yaşlanmayı geciktirmesi ve yaşla birlikte ortaya çıkmaya başlayan etkileri azaltmasıdır. Yaşlılık lekelerini ve yaşlanmaya bağlı hafıza kaybını önler. E vitamini eksikliği bazı böbrek problemlerine yol açabilir. Normal gelişimi de olumsuz etkiler. E vitamini antioksidan özelliği olan tek vitamindir. Vitamin moleküllerinin en büyüğü olan E vitamini, tahıllarda ve tahıl ürünlerinde, süt ve süt ürünlerinde, kırmızı ette, sebzelerde, sıvı yağlarda, tahıl embriyolarında, küspede ve yeşil yapraklı bitkilerde bulunur. En önemli kaynağı tohum yağlarıdır (bitkisel yağlar). Ekmek ne kadar koyu olursa, o kadar fazla E vitamini içerir. Et ve meyvede çok az var.

katip: Hepsen Soylu

Diğer gönderilerimize göz at

[wpcin-random-posts]

Yorum yapın