Spor yapmak, bazı insanların kilo vermek, bazılarının kaslarını güçlendirmek ve bazılarının da sağlıklı yaşamak için yaptığı bir spordur. Amacı ne olursa olsun, düzenli egzersiz sağlık için büyük önem taşımaktadır. Tüm kasların çalışmasını sağlamak ve körelmeyi önlemek için düzenli aralıklarla bu egzersizleri bilinçli olarak yapmak kişiye her zaman olumlu faydalar sağlar.
Aslında tüm bu eksikliklerin sebebi teknolojinin gelişmesi ve insanlığın bu hıza dalmasıdır. Ne yazık ki bu gelişme sayesinde oturduğumuz yerden para kazanıyor, faturalarımızı ödüyor ve online siparişlerimizle sağlıksız besleniyoruz. Bütün gün bilgisayar başında oturduğumuz için yürümeyi bile unutuyoruz. Yüksek katlı binalarda bulunan dairelerimize ulaşmak için merdiven yerine asansör kullanıyoruz. İki adım daha atmamak için AVM’lerde yürüyen merdiven kullanıyoruz. Tabii bundan faydalanmak lazım ama biraz abartmışız gibi(!).
Tüm bu etkiler nedeniyle vücudumuzu hep ikinci plana atarız, umursamayız. Bu nedenle birçok hastalık biz farkına varmadan ortaya çıkar. Kendimizi bu tür hastalıklardan bir şekilde korumak, vücudumuzu ve kaslarımızı açmak için düzenli – tabii ki “bilinçli” egzersizler yapmamız gerekiyor. Çünkü yanlış yapılan egzersizler sonucunda da zarar görebilir.Kaşları yapmak istediğimizde gözü kaldırabiliriz.
Peki bu egzersizlerin bize faydaları nelerdir? Bunlardan birkaçını birlikte sıralayalım:
– Vücuda giren oksijen oranını artırarak akciğer ve kalp fonksiyonlarını artırır.
– Temiz hava sayesinde oksijenin kaslar tarafından kullanılma oranını artırır.
– Günlük hayatımızda kondisyonumuzu arttırarak daha az yorulmamızı sağlar.
Düzenli egzersiz sağlıklı bir şekilde kilo alıp vermeye yardımcı olur.
Doğru şekilde yapılan aerobik egzersizler vücudun direncini arttırır, bu da çevikliğin artmasına neden olur.
– Özellikle günlük hayatın stresini atarak psikolojiyi olumlu etkiler.
Vücuda esneklik sağlar.
Elbette bu maddeler bir çok eşya eklenerek çoğaltılabilir.
Düzenli ve doğru egzersizler sayesinde hayat güzelleşir. Çünkü yaşam kalitesi. Egzersizle artar.
katip: veya Mazelegeni
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]