7’den 77’ye herkesin severek tükettiği, yaz günlerinin olmazsa olmazı dondurma tam anlamıyla ferahlatıcı. Son yıllarda artan çeşitliliği ve renkleri ile başta çocuklar olmak üzere herkesin ilgisini çekmektedir. Dondurmada yağ, kolesterol, sodyum, potasyum, kalori, karbonhidratlar, diyet lifi, şeker, protein, A vitamini, C vitamini, kalsiyum, demir, D vitamini, E vitamini, K vitamini, magnezyum, B6 vitamini ve B12 bulunur.
Dondurmanın ana maddesi süttür. Sütün içerdiği bazı maddelerle karıştırılması sonucu elde edilir. Dondurma, dondurma makinelerinde yapılır ve soğuk tanklarda saklanır. Birçok dondurma çeşidi vardır. Dondurma hemen hemen her tür meyveden yapılır. Dondurma genellikle inek sütünden yapılsa da keçi sütünden de yapılır. Dondurmanın hangi şartlarda yapıldığını ve hangi maddelerden yapıldığını bilerek yemek sağlık açısından daha faydalıdır. Dondurma yemenin zararlı olduğuna inanılsa da çok fazla tüketilmediği ve içine zararlı maddeler eklenmediği sürece faydalıdır ve zararlı değildir.
Dondurmanın birçok faydası vardır. İçerisinde bulunan vitamin ve mineraller sayesinde vücudun enerjisi artar. Kemikleri ve dişleri güçlendirir. Sadece dondurma yapılırken eklenen şeker dişleri acıtır. Bunun için dikkatli olmanız gerekiyor. Kalp ve böbrek sağlığına da iyi gelir.
Dondurma özellikle yaz günlerinde vücudun şeker ihtiyacını karşılamak için oldukça iyi bir seçenektir. Vücudun şeker ihtiyacını ağır tatlılardan karşılamak yerine, ham maddesi süt olan dondurma, daha hafif bir tatlı olarak vücudun şeker ihtiyacını karşılar.
Dondurma yemek insanı mutlu eder. Araştırma sonucunda dondurmanın da çikolata gibi beyindeki haz merkezini uyardığı belirlendi. Dondurma yiyen kişilerin ruh hali olumlu yönde değişir, stres atıp mutlu olurlar.
Diyet yapanlar dondurma yemekten korkmamalı. Uygun miktarda alındığında kilo aldırmaz ve vücuda enerji verir.
Keyifle yenen bu dondurmanın cilde de faydaları bulunuyor. Çünkü dondurma A vitamini içerir. A vitamini cilt için çok önemlidir.
Dondurmanın cilde faydalarını 7 maddede söylersek:
1- Güneşten korur. Özellikle yaz günlerinde güneşin zararlı ışınları cildi olumsuz etkiler. Günümüzde yenen dondurmanın içerisinde bulunan A vitamini sayesinde cilt güneş ışınlarından korunmaktadır.
2– Sivilceleri önler.
3- Cilt kanserini tedavi eder. Yengeç burcunda ruh hali çok önemlidir. Dondurma sayesinde ruh hali olumlu yönde değişirken, içerisinde bulunan A Vitamini sayesinde cilt kanseri tedavisinde de yardımcı olur.
4- Akne oluşumunu engeller. Özellikle ergenlik döneminde büyük bir sorun gibi görünen sivilce oluşumu azalır.
5– Cilt kırışıklıklarını önler. Ciltteki kırışıklıklar yaşlanma belirtisidir. Dondurma yenerek enerji kazanılır ve cilt kırışıklardan korunur.
6- Cilt kusurlarını giderir. Ciltte oluşan pürüzlerin giderilmesinde faydalıdır.
7 –Cildi pürüzsüzleştirir. Sertleşen cilt pürüzsüzleşir.
Özellikle küçük çocuklarda aşırı dondurma tüketimi sonucu boğaz ağrısı oluşabilir. Bu nedenle dondurma miktarı abartılmamalı, zararlı maddeler, yapay renklendiriciler ve yapay tatlandırıcılar içeren dondurmalar tercih edilmemelidir.
Dondurma tek başına hiçbir hastalığa veya ruhsal duruma fayda sağlamaz. Sadece katkıda bulunur.
kaynak:
https://evdesifa.com/dondurmanin-faydalari-nelerdir/
www.ciltvemakyaj.com/a-vitamininin-cilde-yarari/
yazar: Sarpil Altunyay
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]