Detoksifikasyon, kişinin alkol ve uyuşturucu gibi bağımlısı olabileceği zararlı maddelerden kurtulmak anlamına gelir. Detoks, zararlı veya potansiyel olarak zararlı maddeleri vücudumuzdan, çevremizden ve diyetimizden çıkarmak anlamına gelir.
Doğrudan veya dolaylı olarak karşılaştığımız birçok zararlı madde bulunmaktadır. Bunlar kişinin sağlığına zararlıdır ancak detoksifikasyon işlemi ile vücudumuzda biriken ve vücudumuzu zorlayan zararlı maddeler ortadan kaldırılabilir.
Toplama eğiliminde olduğumuz zararlı maddelerden bazıları şunlardır:
Endüstriyel atık ve araç dumanı dahil olmak üzere hava kirleticiler
– Koruyucular, gıda katkı maddeleri ve tatlandırıcılar
Kozmetikler, saç boyaları, parfümler ve temizlik ürünleri de vücuda zararlı sayılabilecek güçlü kimyasallar içerir.
İçme suyunda ağır metallerin korozyonu
– Alkol, sigara dumanı ve zararlı bağımlılık yapıcı maddeler
Bu maddelerin bir kısmının (alkol gibi) suda çözünerek vücuttan atıldığı, bazı zararlı maddelerin ise suda çözünmediği ve vücudun yağ dokularında depolanma eğiliminde olduğu doğrudur.
toksin nedir?
Zehirler temel olarak fiziksel zarara veya zarara neden olduğuna inanılan ve yeterince büyük dozlarda alındığında ölümcül olduğu gösterilen maddelerdir.
Küçük miktarlarda alınan zehirli bir madde, enerji düzeylerinde artışa neden olur (örneğin, kafein veya alkol). Alkol gibi zehirli bir maddeyi yuttuğunuzda, enerji düzeylerinde bir artış fark edebilirsiniz. Çok miktarda alkol almaya devam ederseniz, bir sonraki aşama genellikle uykudur. Eğer vücut buna doymuşsa ve maddenin seviyeleri çok yüksek seviyelere çıkarsa, kişi toksinleri almaya devam ederse sonuç ölümcül olur.
Doğal olarak detoksifiye eder
Bazı şifalı bitkiler yüzyıllardır vücudu temizlemeye yardımcı olmak için kullanılmıştır.
Otlar, sindirim sistemi veya üriner sistem gibi çeşitli sistemleri desteklemek için kullanılabilir. Bu şekilde yardımcı olan doğal takviyeler genellikle kısa süreli kullanılır ve uzun süreli kullanımlar önerilmez.
Toksinlerden kurtulmanın birçok yolu vardır. Tüm yöntemler pahalı ve zaman alıcı değildir. Detoksa bugünden başlayabilirsiniz. İşte bunu yapmanıza yardımcı olacak bazı basit ipuçları:
Diyetinizi geliştirin
Vücudunuzun sindirim sistemine stres veya baskı uygulayabilecek yiyeceklere ara vermek, detoksa başlamak için iyi bir yoldur.
Meyve şekerleri rafine şekerin yerini almalıdır. Rafine şeker, enerji boşalmasına ve çökmeye neden olabilir.
Enerjiye ihtiyacınız varsa, biraz meyve yiyin. Meyve şekeri fruktoz olarak adlandırılır ve vitaminler meyve açısından zengindir. Böylece sağlıklı enerji elde edersiniz.
maden suyu için
Su vücuda hayati mineraller sağlar. İçtiğiniz suyu inceleyin. Musluk suyu, kaynağına ağır metaller ekleyebilen eski borulardan geçebilir. Evinize su taşıyan boruların temizliğinden emin değilseniz şişelenmiş su veya sağlıklı içme suyu kaynağı olacağına emin olduğunuz suları tüketin, maden suyu da tercih edebilirsiniz.
Ağır metaller
Ağır metaller sağlığa zararlı ve aşırı dozda ölümcül olabilen minerallerdir. Ağır metaller arasında bakır, çinko, kurşun, cıva, arsenik ve kadmiyum bulunur.
Ağır metal kaynakları, toprağa, havaya ve bazen de içme suyuna taşınan araç ve sigara dumanı ile endüstriyel atıkları içerir. mermi; Ayrıca eski, çürüyen borularda ve bazı eski ev boyalarında da bulunabilir. Evinize takılan su filtreleri, su kaynağınızı temizlemede çok etkili olabilir.
Zararlı kimyasalları cildinizden uzak tutun
Saç boyalarında, saç spreylerinde ve kozmetik ürünlerinde birçok kimyasal bulunmaktadır. Mevcut en doğal ürünleri kullanarak cildinize yardımcı olabilirsiniz. Koku ve kimyasallar açısından zengin cilt ürünlerini kullanmak gözeneklerin tıkanmasına neden olabilir. tüm vücut için cilt. Yaşama ve nefes alma korumasıdır. Cildin gözenekleri aracılığıyla toksinleri atmasına yardımcı olur.
Organik ürünler tüketin
Organik ürünler tüketmek, yiyeceklerle birlikte tükettiğimiz kimyasalların miktarını azaltabilir. Ayrıca, meyve ve sebzelerinizi toplama ve yeme arasındaki süreyi mümkün olduğunca kısa tutun. Böylece sağlıklı besinler tüketiyorsunuz.
Kaynak:
https://www.organicnutrition.co.uk/articles/detoxing-and-cleansing.htm
yazar:Merve Karaca
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]