Derin ven trombozu (DVT), genellikle bacaklarda olmak üzere vücuttaki bir veya daha fazla derin damarda oluşan bir kan pıhtısından kaynaklanır. DVT ciddi olabilir çünkü damarlardaki kan pıhtıları gevşeyebilir ve akciğerlere giderek ölümcül olabilen bir pulmoner emboliye neden olabilir.
Belirli yiyecek ve içecekleri sıfırlamak, tehlikeli kan pıhtılarına karşı güçlü koruma sağlayabilir. Kan pıhtıları genellikle alt bacakların derin damarlarında oluşur ve bölgede ağrıya ve şişmeye neden olabilir. Herkes derin ven trombozu geliştirme riski altındadır. Damarlarımızda kan pompalanırken, vücudun derinlerinde, genellikle alt bacak veya uylukta bir kan pıhtısı oluşması muhtemeldir.
Ancak derin ven trombozu (DVT) gibi ciddi bir hastalığı veya engeli olanlar veya ciddi vakalarda pıhtının bir parçası koparsa akciğerlere ulaşabilir ve kan akışını engelleyerek pulmoner emboliye neden olabilir. Ayrıca DVT önlenebilir ve tedavi edilebilir bir hastalıktır. Riski azaltmak için alınabilecek bazı basit adımlar ve diyet uygulamalarıyla koşullar değiştirilebilir. The MD-Day Heart Tune-Up kitabının yazarı Stephen Masley’e göre, belirli yiyecekler kan pıhtılaşması riskinizi artırır ve diyete belirli yiyecekler eklemek DVT’yi önlemeye ve kan pıhtılaşması riskinizi azaltmaya yardımcı olabilir. Bu makale, DVT’yi önlemeye yardımcı olacak ipuçları içermektedir.
İçindekiler
Kanınızın düzgün akmasını sağlamak için su için
Dehidrasyon kanınızın kalınlaşmasına neden olabilir, bu da kan pıhtılaşması riskinizi artırır. Ulusal Bilimler, Mühendislik ve Tıp Akademisi yönergelerine göre, sulu kalmak için kadınların tüm içecek ve yiyeceklerden ortalama 91 ons (ons) ve erkekler günde ortalama 125 ons (125 ons) su tüketmeleri gerekir. Gerekli suyun alınıp alınmadığını ölçmenin bir yolu idrarınızı kontrol etmektir. Cleveland Clinic’e göre, bir kişinin idrarı açık sarı veya berraksa, muhtemelen yeterince su içiyor demektir. Tersine, idrar kehribar renginde veya daha koyu renkteyse, muhtemelen günlük su alımınız yeterli değildir ve artırmanız gerekir.
Trombositlerin birbirine yapışmasını önlemek için üzüm suyu veya kırmızı şarap için.
Her gün ölçülü miktarda kırmızı şarap veya mor üzüm suyu içmek, mor üzümlerde bulunan polifenoller adı verilen güçlü antioksidanlar sayesinde trombositlerin birbirine yapışmasını ve pıhtılaşmasını önlemeye yardımcı olur.
DVT problemlerini önlemek için sarımsak yiyin
Tarım ve Gıda Kimyası Dergisi’nde yayınlanan araştırmaya göre, sarımsağın kan dolaşımındaki potansiyel olarak zararlı trombosit yığınlarının parçalanması da dahil olmak üzere birçok sağlık yararına sahip olduğuna inanılıyor. Araştırmalar, sarımsaktan yararlanmanın en iyi yolunun, faydalı bileşiklerini açığa çıkarmak için çiğ sarımsağı ezmek olduğunu bulmuştur. Ezilmiş sarımsaklar ocaktan veya ocaktan almadan 3 dakika kavrulur veya fırında pişirilir. Önceden karıştırılmalıdır. Ayrıca kan sulandırıcı kullanıyorsanız, sarımsak ilacın etkinliğini etkileyebileceğinden, alınacak sarımsak miktarı konusunda bir tıp uzmanına danışmanız önerilir.
Kan dolaşımını yavaşlatan sağlıksız yağlardan kaçının
Uzmanlar, kan damarlarında plak oluşumuna neden olarak kalp hastalığı riskini artırabilen aşırı miktarda gıdanın DVT riskini de artırabileceğini belirtmişlerdir. Bu, sağlıksız yağların ve doymuş yağların tüketimini sınırlamak gerektiği anlamına gelir. Amerikan Kalp Derneği’ne göre tam yağlı süt ve kırmızı etin yağlı kısmının yanı sıra şeker ve tuz tüketimine dikkat etmelisiniz. Çünkü bunların hepsi iltihabı artıran besinlerdir. Bu besinler ilk bakışta ambalajlı gıdalarda çok belirgin olmasa da içerik etiketleri dikkatle kontrol edilmelidir. Örneğin şeker, bal, pekmez, mısır şurubu ve esmer pirinç şurubu pek çok biçimde bulunabilir. Şeker, laktoz, fruktoz, arpa maltı, malt tozu, etil maltol ve meyve suyu konsantresi de eğer hepsini tüketmek istemiyorsanız diğer isimler altında listelenebilir, bu yüzden dikkatli olun. Trans yağlar, içerik etiketinde kısmen hidrojene yağ ve hidrojene yağ olarak gizlenebilir. Ayrıca Besin Değerleri etiketlerini kontrol edin ve porsiyon başına en düşük miktarda şeker, sodyum, doymuş ve trans yağ içeren seçenekleri seçin.
Kan pıhtılaşması riskini azaltmak için sızma zeytinyağı kullanın
Haftada en az bir kez zeytinyağı tüketmek, obez, sigara içmeyen yetişkinlerde (VKİ veya vücut kitle indeksi 30’dan büyük olanlar) trombosit aktivitesini azaltır; bu, zeytinyağı tüketiminin kan pıhtılaşması riskini azaltabileceğinin bir işaretidir. 7 Mart 2019’da bu sağlık çalışması, Amerikan Kalp Derneği’nin Epidemiyoloji, Önleyici Yaşam Tarzı ve Kalp Metabolik Sağlığı Bilimsel Oturumlarında sunuldu.
Benzer şekilde, American Journal of Clinical Nutrition’da yayınlanan daha önceki bir çalışma, sızma zeytinyağında bulunan fenol adı verilen antioksidanların kan pıhtılarını önlemeye yardımcı olduğunu buldu. Çalışmada, fenol açısından yüksek olan sızma zeytinyağını yiyen kişilerde kanın pıhtılaşmasını destekleyen bir maddenin daha düşük bir düzeyi vardı. Bu nedenle, iyi bir DVT önleme için, yiyecek seçerken tereyağı ve zeytinyağını ekmeğin üzerinde bırakmak en iyisidir.
Yapraklı sebzeleri sık sık tüketin
Bir kişi kanın pıhtılaşmasını önlemek için pıhtılaşma önleyici bir ilaç (varfarin) alıyorsa, yeşil yapraklı sebzeler gibi K vitamini açısından zengin besinler bu ilacın etkilerini azaltabilir. Doktorlar genellikle bu ilacı alan kişilere tüm yeşil yapraklı sebzelerden uzak durmalarını söyler. Bunun yerine, her gün yeşil yapraklı sebzeler yemek, DVT riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilir.
Diyette hayvansal yağları sınırlayın
Genel olarak kalp ve damar sağlığına zararlı besinlerin de kan pıhtılaşması riskini artırabileceği bildirilmektedir. Bu, tam yağlı sütte, yağlı etlerde ve her türlü şekerde sağlıksız trans yağlardan ve doymuş yağlardan kaçınmak anlamına gelir. Çünkü bunların hepsi iltihabı artıran besinlerdir. Bu nedenle gıda etiketlerini dikkatlice okumalı ve tüketimine dikkat etmelisiniz.
kaynak:
https://nutritionguide.pcrm.org/nutritionguide/view/Nutrition_Guide_for_Clinicians/1342012/all/Deep_Venous_Thrombosis
https://food.ndtv.com/food-drinks/5-home-remedies-for-deep-vein-tromboz-dvt-and-natural-tedavi-1746878
yazar: Özlem Güvenç Ağaoğlu
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]