Depresyon insan hayatındaki üzücü durumların karanlık halidir. Kişi düşüncelerinde sağlıksızdır. Ne düşüneceğini ve nasıl davranacağını tam olarak bilmiyor. Bundan dolayı içinde bir takım tereddütler oluşur. bunlar nedir? Örneğin yediği yemekten tat alamamak, içtiği suyun tadını alamamak kısacası hayatın tüm eğlenceli ve güzel yönlerinden bir adım uzaklaşmanın bir yoludur. Depresyon hafife alınacak bir şey değildir. İnsan hayatını karartan en kötü ruh hali budur. İnsan ölmek ister, yaşamaktan zevk alamaz, onun için her şey boştur. Hiçbir şeyin anlamı veya önemi yoktur. Zaten en büyük semptom sağlıksız düşüncelerdir. Bunu sürekli yapıyorsa ve azarlıyorsa bu, kişinin depresyonda olduğunu gösterir. Peki depresyon nasıl geçer? Bu durumu sağlıklı bir şekilde atlatmanın ilaç dışında bir yolu var mı diyorsanız gelin birlikte öğrenelim.
Depresyonu doğal yollarla hafifletmenin etkili yolları
Sabah kalktığınızda sağlam bir kahvaltı yapın. O halde bu spora hazırlanmaya başlayın. Ön hazırlık dediğimiz spor öncesi ısınmadır. Ardından kendinizi hazır hissettiğinizde biraz egzersiz yaparak huzuru bulun. Spor, depresyonun geçmesine katkıda bulunur. Spor yaparak güne mutlu bir şekilde başlayabilirsiniz.
Yeterince su iç. Su, daha aktif olmanıza ve sizi korumanıza yardımcı olacaktır.
– Uyuşturucuya sarılma. Şiddetli aşırı müsamaha ve intihar girişimi vakaları olmadıkça ilaçlarla bir arada bulunmayın. İlaçlar insanın yaşam enerjisini alır. Bir kişi uyuşturucu aldığında hayatı durgun ve boş olarak görür. Bu şekilde yaşamaktansa mutlu olmak daha iyidir.
– Kendinle konuş. Öyleyse kendine sor. Hatalarınızı pekiştirin. Aynalar sizi korkutmasın. Sosyalleşerek ve birbirinize yardım ederek insan olduğunuzu kendinize hatırlatın.
Her gün kısa bir ılık duş alın. Akşamları çay yerine ılık süt için.
Duygusal kitaplar yerine ilginç kitaplar okuyun. Mümkün olduğunca gülün.
Sağlıklı ve yeterli yiyecekler yiyin.
Planlı ve disiplinli olun.
– Meyveyi ye.
Bitki çayı için.
Çocuklarla vakit geçirmek.
En sevdiğiniz filmleri izleyin.
Kendinize zaman ayırın ve hayatın tadını çıkarın.
Depresyondan doğal olarak kurtulmanın en etkili yolu güçlü olmak, hayattan vazgeçmemektir.
Kaynak:
ekişler.com
yazar:Sona Korkmaz
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]