Deprem psikolojisiyle nasıl başa çıkıyorsunuz?

Hem deprem bölgesinde yaşayanların hem de bu bölgelerde olmayanların yaşayabileceği psikolojik travma için alınabilecek önlemler var. Uzmanlar DW Türkçe’ye anlattı.

Kahramanmaraş’ı vuran iki deprem ve artçıları 10 ilde büyük yıkıma neden olurken, başta çocuklar olmak üzere milyonlarca insanı da psikolojik olarak etkiledi. Aile ve Sosyal Hizmetler Bakanlığı bölgeye psikososyal destek ekipleri gönderirken, Türk Psikiyatri Derneği ve Türk Psikologlar Derneği de bölgeye uzmanlarını göndererek çalışmalara başladı.

“Hala erken geldik”
Depremin ilk gününden bu yana Hatay’da görev yapan klinik psikiyatrist İbrahim Ekı, DW Türkçe’ye yaptığı açıklamada, “Artık erken aşamadayız. Anormal bir olaya normal tepkiler veriliyor. Bu konuda yorum yapmak için henüz erken. Her 5 kentten 4’ü “Bir virane durumda. Depremzede. ‘Yalnız olmadığımızı’ görmek istiyor. Psikososyal hizmet bekleniyor ama çok yetersiz.” İbrahim İke, “Şu anda travma sonrası stres bozukluğu olan depremden 6 ay sonra belirtiler gösterilebilir. Bu, şu anda akut stres bozukluğu olmayacağı anlamına gelmez” dedi.

“Güven çocuklar için en önemli duygudur”
Depremden en çok çocuklar etkileniyor. Çocuk gelişimi uzmanı Emine Ergün, hem deprem bölgesindeki hem de diğer illerdeki çocuklar için atılması gereken adımları DW’ye değerlendirdi. Ergün, depremden zarar gören çocuklar ve depremden etkilenenler için en önemli duygunun “güven” olduğuna değinerek, “Ailesinin yanında olan çocuklar için avantaj. Ailesi yanında olmayan çocuklar için yetişkinler, eğitim camiasından kişilerin yanı sıra onlara eşlik etmelidir.İlçede görev yapacak sosyal hizmet uzmanları, çocuk gelişim uzmanları ve psikiyatristler çok önemlidir.”

Emine Ergün, çocuklara hiçbir şey olmamış gibi yaklaşılmaması gerektiğini vurgulayarak, “Onlar her durumun farkındalar. Oyun oynamamıza gerek yok. Bazı şeylerin doğal akışında gitmesi gerektiğini not ediyorlar.”

“Yardım önemlidir”
Depremzedelerin yardımına oyuncaklara ve çocuk kitaplarına yer verilmesinin önemine işaret eden Ergün, “Bu malzemeleri kullanacak, zaman geçirecek profesyonel personeller de önemli. Psikolojik ve sosyal çalışmalar çok önemli, eğitimli kişiler bunu yapmalı. Çocuklarda belirtileri fark edin. Oyun, iyileşme için iyi bir araçtır.” Her şeyi görebiliriz.”

“Doğru ve gerçekçi yanıt vermeliyiz”
Deprem bölgesi dışındaki çocuklar için atılması gereken adımlar olduğuna işaret eden Emine Ergün, 7 yaş üstü ve 7 yaş altı çocuklar için farklı adımlar atılması gerektiğine dikkat çekti.

7 yaş ve üzeri çocukları deprem olaylarından izole etmenin yanlış olduğuna işaret eden Ergün, “Çocuklara deprem konusunda doğru ve gerçekçi cevaplar vermeliyiz.” Yedi yaşından küçük çocukların mümkün olduğunca ekrandan uzak tutulması gerektiğine dikkat çekti.

Çocuklarla iletişim nasıl olmalı?
Depreme maruz kalmayan çocukların endişe duyacağına işaret eden Ergün, “Bizim evimiz de yıkılır mı?” , “Depreme tanık olacak mıyız?” Ergün, bu soruların cevabının çok önemli olduğunu belirterek, “Hayır, bizim evimiz yıkılmaz gibi bir cevap vermemeliyiz. Doğru cevabı vermeliyiz. Çocuklara, evin yıkılacağını anlatmalıyız.” Evin güvenli olduğunu ve gerekli önlemleri aldığımızı” diyen Erdoğan, “Yağmur veya kar gibi beklenmedik bir anda deprem gelir ve biz ne yapacağımızı biliriz” dedi.

Psikolojik ilk yardım nasıl olmalıdır?
Türk Psikiyatri Derneği (TPD) Travma ve Afet Psikiyatrisi Birimi, hemen bir çalışma yaparak bölge halkını bilgilendirmeye başladı. Araştırmada “şaşkınlık”, “korku”, “umutsuzluk”, “suçluluk”, “kaygı”, “şok”, “öfke”, “dini inançlarda değişiklik”, “özgüven eksikliği” gibi duyguların etkili olduğu belirtildi. afetten zarar görenlere güven ve diğerleri ”. Bölgeye sağlık, yiyecek, giyecek gibi yardımların yapılmasının mağdurlarda güven duygusunun kazanılmasında önemli olduğunun belirtildiği TPD çalışmasında, bölgedeki afet psikolojisini iyileştirmek için şunlar önerildi: kurbanlar:

Temel ihtiyaçlar sağlanmalı ve doğru bilgi alışverişi yapılmalıdır.

Hikayelerini ve duygularını aktarmak istediklerinde dinlenmeleri gerekir. Hikâyelerini anlatmaya ya da kişisel ayrıntılara girmeye zorlanmamalıdır.

Etkilenen kişilerin yakın arkadaşları ve sevdikleriyle ilişki kurmalarına yardımcı olunmalı ve yakınları ile yeniden bir araya gelmeleri sağlanmalıdır.

Kendi ihtiyaçlarını karşılayabilecekleri bir ortam sağlamak

– Korku ve endişelerini dile getiren ve çeşitli ihtiyaçlarını bildiren kişiler için gerekli hizmetlerin olduğu ve bu hizmetlerin onlara yardımcı olabileceği vurgulanmalıdır. İnsanların ihtiyaç duyacağı hizmetler ve kurtarma faaliyetleri alenen eleştirilmemelidir.

– Afetten etkilenenlere “hissedeceksin”, “yapmalısın” gibi sözler söylenmemelidir.

Yerine getirilemeyecek sözler asla verilmemeli.

Depremden bir hafta sonra ne yapılmalı?
Türk Psikiyatri Derneği’nin yaptığı çalışmada, depremden bir hafta sonra insanların hala tepkisizlik, çaresizlik ve korku gibi duygular yaşayabildiğini vurgulayan, “Afetten etkilenen kişiler olayın tamamını veya bir kısmını hatırlamayabilir ve olayın içine giremeyebilir. ve insanlardan uzak durun, olay hakkında konuşmak istemeyebilirsiniz. huzursuzluk, sinirlilik” sinirlilik, şiddetli mide bulantısı, çarpıntı, titreme ve nefes almada zorluk olabilir. Sevilen birinin ölümüyle ilgili olarak suçluluk duygusunun artabileceğini söyledi. Tüm bu süreçlerin “normal” olduğu belirtilen çalışmada bunun iki hafta içinde azalacağı belirtilirken, azalmadığı takdirde bir uzmana başvurulması gerektiği belirtildi.

Daha iyi hissetmek için ne yapılmalı?
Türk Psikiyatri Derneği uzmanları tarafından hazırlanan çalışmada, depremden etkilenenlerin kendilerini daha iyi hissetmek için yapabileceklerine karar verildi. Bunlar şu şekilde sıralanmıştır:

Sizi duyabilen bir akrabanızla konuşmaktan kaçınmayın. Arkadaşlarınız, aileniz ve komşularınızla olumlu ve destekleyici ilişkiler sürdürün.

Duygularınızı ve kederinizi bastırmaya çalışmayın.

Çocukların deprem görüntülerine ve videolarına maruz kalma oranını azaltmak. Yetişkinler zaman zaman görüntülere bakma dürtüsü hissedebilir, ancak yıkım görüntülerini gün boyunca tekrar tekrar izlemek sadece ruhlarını strese sokar.

Umutsuzluk duyguları normaldir. Bu nedenle sakinleştirici veya alkol kullanmayın, uykunuz günler içinde düzelecektir.

İşbirliği yapmak isteyen psikologlar
Türk Psikologlar Derneği’nden online veya bölgede çalışacak psikologlarla iletişime geçmesi istendi. Dernekten yapılan açıklamada, “Depremden etkilenen illerdeki psikologlarımızın da desteğe ihtiyacı olduğu düşünülürse, birçoğu evlerinin yıkılması ve harap olması nedeniyle birçoğu da kayıplar nedeniyle yas tutuyor. yakınları travma yaşarken psikologların onların desteği olmadan etkili ve etkili hizmet vermeleri ve süreci sağlıklı bir şekilde yönetmeleri gerekir, bu şekilde olmaz.” Bu nedenle gönüllü psikologların işbirliğine istekli oldukları kaydedildi.

Haberler değiştirilmeden kaynaktan otomatik olarak eklenmiştir.