Beslenme insan sağlığı için çok önemlidir. Düzenli olarak yemek yiyen çoğu insan vücut direncinden bahseder. En ufak bir üşümede bile çok güzel vakit geçirdiklerini söylüyorlar. Ancak uzun vadede düzensiz beslenme kolesterol hastalıkları ve obezite riskini artırır.
Beslenme yaş ve cinsiyet ayrımı yapmaz!
Yaşınız ve cinsiyetiniz ne olursa olsun beslenme alışkanlıklarınıza dikkat etmelisiniz. Özellikle sonradan kazanılan sağlıksız beslenme her yaşta çeşitli kalıcı hastalıkların gelişmesine yol açabilmektedir. Bu durumu yaşamamak için vücuda alınan besinlere dikkat etmek gerekir. Şeker oranı yüksek bir diyet uygularsanız, diyabet geliştirme riskiniz daha yüksek olabilir. Öte yandan, sürekli bir fast food diyeti obeziteye neden olabilir.
Tüketilen besinler dengeli ve sağlıklı olmalıdır. Her besin grubunu tüketmeniz gerektiğini bilmelisiniz. Aksi takdirde tek bir besin tüketerek sağlığınızı tehdit edebilirsiniz.
Obezite yine burada!
Dengesiz beslenmenin yol açtığı hastalıklardan biri olan obezite son yıllarda daha da artmıştır. Bunun nedeni hazır gıdaların sık tüketilmesi ve aşırı beslenmedir. Fazla kilolu olmaya bağlı olarak vücut ağırlığının yağlardan oluşması kişiyi psikolojik olarak rahatsız eder.
Kalp hastalığının en büyük nedeni dengesiz ve düzensiz beslenmedir. Özellikle katı yağ tüketmek kalp ve damar sağlığını olumsuz etkiler. Dengesiz ve düzensiz beslenme, obezite ile başlayan ve daha sonra kalp-damar hastalıkları, böbrek hastalıkları ve kolesterole neden olan bir hastalık kaynağı olarak karşımıza çıkabilmektedir.
Her insanın alması gereken besinler vardır. Genç neslin abur cubur yiyerek hazır gıdalardaki kimyasallar nedeniyle gelecekte sağlık sorunları yaşaması kaçınılmazdır. Bu durumu önlemek için düzenli beslenme alışkanlığı kazanmak gerekir.
Evde hazırladığınız yemekleri yiyerek sağlığınıza katkıda bulunabilirsiniz. Her şeyin fazlası kötüdür. Bu nedenle beslenme ile aşırıya kaçmadan uygun miktarlarda tüketmeniz önemlidir. Düzenli ve dengeli beslenme sağlandığında kişi normal kilosunda kalacak ve ihtiyacı olan vitamin ve mineralleri diyetten doğru miktarda alacaktır.
Kilo oldukça rahatsız edicidir ve insan hayatında çeşitli hastalıklara neden olur. Düzenli ve dengeli beslenme ile aşırı kilo alımı engellenmelidir. Sebze ve meyve tüketimini artırmalı ve kas dokusuna zarar vermeden kilo vermeyi sağlamalısınız.
Sağlıklı bir bireyin dikkat etmesi gereken ilk şey beslenmedir. Dengesiz beslenmenin verdiği rahatsızlığa yol açmadan yeterli miktarda besin tüketmek sağlıklı bir yaşam sağlar. Yapılan araştırmalarda dengeli beslenen bireylerin daha az üzüldüğü ve kalıcı hastalıklara yakalanma riskinin daha düşük olduğu belirtilmiş ve buna göre önlemler alınmıştır.
yazar:Türkoğlu taraftarları
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]