Pek çok kişi gibi hafızanızın yeterince iyi olmadığından şikayet eden ve keşke daha güçlü bir hafızam olsaydı diyen insanlardan mısınız? O halde şimdi okuyacağınız bu bilgilerle daha güçlü bir hafızaya sahip olabilirsiniz. Bunun için aşağıda belirtilen bu 10 bitki çeşidini tüketmeniz gerekmektedir. Her bitkiyi tek tek inceleyin ve diyetinizde düzenli olarak hangilerini kullandığınızı düşünün. Ardından, hafızanız için ne kadar yararlı olduğunu görmek için her birini ayrı ayrı kullanmayı deneyin. İşte çok önemli 10 bitki!
Ginkgo Biloba
Ginkgo biloba kapsüllerinin Avrupa ve Amerika’da en çok kullanılan bitkisel ilaçlardan biri olmasının nedeni hiç şüphesiz hafızamız üzerindeki olumlu etkilerinden kaynaklanmaktadır. Terapötik etkilerine ek olarak, ginkgo biloba’nın beyin fonksiyonlarını ve hafızayı güçlendirdiği de bilinmektedir. Bazı bilimsel çalışmalar sonunda Ginkgo biloba özlerinin Alzheimer hastalığından zarar gören nöronları iyileştirdiği bildirildi. Sinir hücreleri olan nöronlar arasındaki iletişimi kuvvetlendirdiği, öğrenmeyi hızlandırdığı, günlük sosyal aktivitelerdeki başarıyı arttırdığı, beyin fonksiyonlarını iyileştirirken depresyonu önlediği gözlemlenmiştir. Laboratuvar testleri sonucunda ginkgo biloba’nın bir bütün olarak merkezi sinir sistemindeki kan dolaşımını düzenleyerek beyin gelişimini ve işlevini iyileştirdiği belirlendi.
Ginkgo yapraklarının hafızayı güçlendirici etkisinin ardındaki mekanizma; Flavonoidler ve terpenoidler adı verilen iki tür kimyasala dayanır. Bu iki antioksidan bileşen, bu hastalıkta ortaya çıkan serbest radikallerle savaşarak Alzheimer ve yaşa bağlı bunama gibi hastalıkların tedavisine yardımcı olur.
ginseng
Sıçanlar üzerinde yapılan laboratuvar deneylerinde, ginseng ekstraktları belirli konsantrasyonlarda verilmiş ve bu ekstrakt verilen sıçanlar, labirent denemelerinin başarısında önemli artışlar göstermiştir. Bu, ginseng’in nörotransmiter aktivitesini artırarak hafızayı geliştirdiğini kanıtlıyor.
Biberiye
Bu bitki aromatik bir baharattan çok daha fazlasıdır. Biberiye, hafızayı geliştirdiği bilinen eski bir bitkidir. Farklı laboratuvarlarda yapılan birçok bilimsel çalışmanın ardından Ginkgo Biloba ve Biberiye gibi antioksidan bitkilerin serbest radikalleri nötralize ettiği belirlendi. Yapılan bir araştırmaya göre aromaterapide kullanılan biberiyenin hormonları düzenlemekle birlikte kortizol seviyesini düşürdüğü ve kaygıyı azalttığı bildirilmektedir. Başka bir çalışmada biberiyenin çeşitli esansiyel yağlarla birlikte kullanıldığında stresi azalttığı ve konsantrasyonu artırdığı bildirilmiştir.
bilge
Uzmanlar, adaçayının içindeki bileşenlerin beyin hücreleri arasındaki mesaj iletimini artırdığını söylüyor. Newcastle ve Northumbria Üniversitelerinden bir grup bilim insanı, 44 kişide adaçayı tüketmenin etkilerini inceledi. Bu gruptan bazılarına plasebo, bazılarına ise adaçayı verildi. Sonuçlara göre adaçayı bitkisi alan grup testlerde daha başarılı olmuştur.
Yeşil çay
Tıpkı ginkgo ve biberiye gibi yeşil çay da güçlü antioksidan özelliklere sahip bir bitkidir. Son araştırmalar da yeşil çayın güçlü bir antioksidan etkiye sahip olduğunu doğrulamaktadır. Mart 2013’te yapılan bir araştırmaya göre, yeşil çay özlerinin proteinleri ve lipitleri yaşlanmaya bağlı oksidasyondan koruduğu belirlenmiştir.
Hafıza bozukluğu gibi ruhsal sorunların kökeni birçok kaynağa dayandırılsa bile uygun tedavi yöntemi ile geriye döndürülmesi mümkündür. Yukarıda bahsedilen bitkiler sadece geçmişten günümüze kadar kullanılan ilaçlar değil, aynı zamanda etkileri son bilimsel çalışmalarla kanıtlanmış maddeler içeren bitkilerdir.
Kaynak:
yemek yeme bilimi
katip:Sağbasan Buketi
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]