Bebeklerin gece gündüz uyuması gerekir. Araştırmalara göre ortalama bebek uyku gereksinimleri şu şekildedir:
0 – 3 ay 16 saat
3 – 5 ay 14 saat
6 – 23 ay 13 saat
24 – 36 ay 12 saat
37-60 ay 11 saat
Burada verilen rakamlar yaklaşık ortalamalardır ve çocuktan çocuğa değişebilir. Bebeklerin ortak noktası özellikle ilk haftalarda 3-4 saatte bir uyanmalarıdır. Gece uyandığınızda bebeğinizi beslemeniz, altını değiştirmeniz ve hatta onunla oynamanız gerekecektir. Bazı bebekler altıncı haftadan itibaren gece boyunca uyuyabilir. Böyle bir çocuğu olan şanslı bir ebeveyn değilseniz kesintisiz bir uyku için en iyi ihtimalle altıncı ayı beklemeniz gerekeceğini söylemeliyiz. Yeni doğan bebeğinizin uyuması 14 haftayı bulabilir.
Bebeğinizi nasıl uyutacağınız ve uyanıp ağladığında nasıl davranacağınız konusunda pek çok tavsiye duyacaksınız. Bazıları ağladığı anda onu kucağınıza alırsanız şımarık olacağını söylerken, bazıları da ağlayan bebeğe dikkat etmenizi ve onunla ilgilenmenizi tavsiye edecek. Aslında gerçek, ikisinin ortasında bir yerde yatıyor. Yeni doğan bebeğinizi ve ihtiyaçlarını ifade etme şeklini anlamak zaman alabilir. Her bebeğin uyku ve gelişim düzeni benzersizdir. Uyku düzeninize bağlı olarak bebeğin dilini anlamaktan başka seçeneğiniz yok. Sabırlı olun, bebeğinizi sakinleştirmeye çalışın ve kendinize zaman tanıyın.
Bebekler uyumak için eğitilebilir mi?
Çocuğunuz büyüdükçe yeni şeyler öğrenir; Gülümsediğini, yürüdüğünü ve konuştuğunu görmek sizi çok mutlu edecek. Ancak bir ila iki haftalık bir bebeğin ebeveynleri için en mutlu gelişme, hiç şüphesiz bebeklerinin gece boyunca uyumayı öğrenmesi olacaktır. Ancak çocuğunuz uyumaya zorlanamaz. Tek yapabileceğiniz bebeğinizin rahat uyuyacağı bir ortam yaratmak.
Yeni doğan bebekler çok uyur ama çok uyanırlar. Uyanma nedenleri çoğunlukla açlık ya da altını ıslatma gibi sebeplerden olsa da bebeğinizin birkaç gündür asıl sorunu gece ile gündüz arasındaki farkı anlayamamasıdır. Çoğu bebek 2-3 hafta içinde gece ve gündüz arasındaki farkı anlayabilir. Bu süre bile yorgun ebeveynleri için çok uzundur. Onunla ilgilendiğiniz zamanı gece karanlıkta geçirmeye çalışın ki gece ile gündüz arasındaki farkı daha çabuk anlasın. Emzirirken veya altını değiştirirken ışık yakmamaya ve hızlı hareket etmemeye çalışın. Gün boyunca olağan sesleri (televizyon ve konuşmalar gibi) engellemeyin; Uyandığında 20 dakika uykuya dalmadan yavaşlamasına izin verin.
Bebekler aç oldukları için gündüzleri ortalama 2-3 saatte bir, geceleri ise 3-4 saatte bir uyanırlar. Burada belirtilen süre, bir emzirmenin başlangıcından bir sonraki emzirmenin başlamasına kadar geçen süredir. Bebeğiniz gece gündüz aç taklidi yapıyorsa ve iki saatte bir uyanıyorsa muhtemelen sizin yakınlığınıza sütten daha çok ihtiyacı vardır.
Çocuklar düzeni sever. Çoğu uzman, bebeğinizi uykuda tutmak için her zaman tekrarladığınız bir rutin oluşturmanızı önerir. Beslemek, çocuk bezi temizlemek, sarılmak, şarkı söylemek, ninniler söylemek ve onu yatağına yatırmak gibi. Bu rejimi gece uyanırken de uygulamanız önerilir.
Birçok bebek annelerini beslerken veya taşırken uykuya dalar. Kucağınızda uyumaya alışmışsa gece uyandığında da aynı şeyi isteyebilir. Bazı uzmanlar, bebeğin ilk üç ay bu şekilde uyuyabileceğini ancak daha sonra yatağına yatırıp kendi kendine uykuya dalabileceğini öne sürüyor. Böyle bir sistem çalışabilir ancak çalışmama ihtimalini de unutmamanız gerektiğini hatırlatmak isteriz. Çocuğunuzun uykuya dalmak için yardımınıza ihtiyacı olabileceğini unutmayın. Onu besleyin, tutun ve güvenli ve sağlıklı bir şekilde uyuyana kadar sallayın; Kısacası, güveninizi oluşturun. Her zaman işe yarayacak olsa bile tüm bebekler için çalışan bir uyku formülünün henüz keşfedilmediğini bilin.
Bebekler nasıl uyur?
İyi uyku için “bebekler gibi uyu” tabiri kullanılsa da bebekler bizim tanımladığımız anlamda iyi uyumazlar. Hafif uykuda yetişkinlerden 2 kat daha fazla zaman geçirirler, daha sık uyanırlar. Bebekler sadece 20 dakika veya daha fazla hafif uykudan sonra derin uykuya dalabilirler. Üstelik uyandıktan sonra nasıl uyuyacaklarını da bilmiyorlar.
Bebeği uyutmaya çalışırken sallarsın, kıvranır, uyuduğu için yatağına koyduğunda uyanır. Bunun nedeni henüz derin bir uykuya girmemiş olmasıdır. Bebeğiniz mışıl mışıl uyuyor, kolları gevşemiş ve nefesi düzenli.
Gece uyanmaları çocuğun sağlığı için önemlidir. İlk aylar bebeğin ihtiyaçlarının en yoğun olduğu ve iletişim kurma yeteneğinin en az olduğu dönemlerdir. Açlık hissi çocuğu uyandırmazsa, saatlerce aç kalmaya dayanamaz. Son zamanlarda yapılan araştırmalar, sık uyanmaların bebeği koruduğunu ve hafif uykuda geçirilen sürenin beyin gelişimi için büyük önem taşıdığını gösteriyor. Prematüre doğan bebekler uykularının %90’ını hafif uykuda geçirirler. Özellikle ilk aylarda, ihtiyaçlarının en yoğun ve zayıf olduğu bu dönemde bebeğinizi korumak için sık sık uyanmalar gerçekleşir.
Bebekler büyüdükçe daha kolay uykuya dalmayı ve daha uzun süre uykuda kalmayı öğrenirler. Bazıları kolayca uykuya dalar ama sık sık uyanır, bazıları da zor uykuya dalar ama sık uyanmaz. Bazı yorgun bebekler çok uyur ve sık sık uyanırlar.
İlk üç aylık dönemde zayıflamış bebekler çabuk acıkırlar ve genellikle 4 saatten fazla uyumazlar. Günün 14-18 saatini uyuyarak geçirirler. Bazı bebekler yedinci aydan sonra kalsa da çoğu üçüncü aydan altıncı aya kadar uyur. Geceleri 5 saat uyuyabilirler ve bu süre zarfında geceleri 1-2 kez uyanırlar. Daha az sıklıkta uyanarak daha çabuk derin bir uykuya dalarlar.
Çocuğu gece daha seyrek uyandıracak önlemlerin bu kadar erken alınması çocuğun sağlığı açısından uygun olmayabilir. Bunu hatırlamaya yardımcı olur; Bir bebeğin uyku düzeni, sizin ne yaptığınızdan çok onun kim olduğuyla ilgilidir. Bebeğinizin sık sık uyanmasını kendi suçunuz olarak görmeyin, sadece bebeğinizin ihtiyaçları biraz fazla olabilir.
Bebekler düzenli uyusalar bile zaman zaman diş çıkarma, gaz sancısı, soğuk algınlığı veya diğer rahatsızlıklar nedeniyle daha sık uyanmaya başlayabilirler. Oturmayı, emeklemeyi ve yürümeyi öğrenmek de bebeğin uyku düzenini etkileyebilir.
nerede uyuyorsun
Çocukların nerede uyuması gerektiği uzmanların üzerinde anlaşmazlığa düştüğü konulardan biri olmuştur. Uzmanların bir bölümü çocuğun mutlaka kendi yatağında uyuması gerektiğini savunurken, bir başka grup da anne baba ile aynı yatakta uyumanın avantajlarını savunuyor. Bir ebeveyn olarak, çocuğunuzu büyütürken yapılması ve yapılmaması gereken pek çok şeyle karşı karşıya kalacaksınız. Önerilerden kesinlikle yararlanmalısınız, ancak daha önce de belirtildiği gibi, sizin için en uygun olana karar vermek size kalmıştır.
Bebeklerin kendi yataklarında uyumasını tercih eden uzmanların görüşlerini şu şekilde özetleyebiliriz:
Ailesiyle yatan çocuklar, büyüdüklerinde bile psikolojik olarak bağımsız bir kişilik geliştiremezler. Ailelerine sürekli bağımlıdırlar. Uykuda kendi kendine yeten bir çocuk, büyüdüğünde kendi kendine yeten ve bireysel bir çocuk olur.
3 aydan sonra hatta doğumdan hemen sonra kendi kendine uyumaya alışmayan bebekler kendi başlarına uyumayı öğrenmekte çok zorlanırlar. Bu nedenle bebeği beşiğinde yatırmaya çok erken başlamalıdır. Yaşı ilerledikten sonra ayrı yatırım yapmak isterse bunu artık sevilmemek olarak yorumlayabilir. Bebekleriyle yatan anne babalar uykularında dönerek bebeğin ölmesine neden olabiliyor. Yatağın yatak sıcaklığı çok yüksek ve bebeğe zarar verebilir. Bebeklerin en az 6 ay yatakları ile uyuması gerektiğini savunan uzmanların görüşlerine gelince:
Yan yana uyuyan çocukların vücut ısısı ve solunumu daha düzenlidir. Anne, baba ve çocuğun bile ortak bir ritmi olabilir.
Bebeğin emmesi daha kolay olacağı için aralıklı uyku azalır. Bebeğiniz uyanmadan önce ihtiyaçlarını daha kolay ve hızlı bir şekilde karşılayabilirsiniz. Özellikle gün içinde çocuklarıyla vakit geçiremeyen anne babalar, ihtiyaç duydukları fiziksel ve duygusal yakınlığı birlikte uyuyarak sağlayabilirler. Uyku sırasında yatağın kenarını hissedip düşmediğimiz gibi, ebeveynler de içgüdüsel olarak çocuğun varlığını hisseder ve ona zarar vermezler. Çocukta oluşabilecek apne gibi uyku sorunları daha çabuk fark edilir.
uyku sorunları
Özellikle 3 aya kadar olan bebeklerde gece uyanmalarının normal ve hatta gerekli olduğundan bahsetmiştik. Ancak bebeğiniz düzenli uyumuyorsa ve aşağıdaki durumlardan birinden muzdaripseniz, bir sağlık sorunu olasılığını göz önünde bulundurmalısınız:
Çocuğunuzun sahip olabileceği gizli sağlık sorunlarını şu şekilde özetleyebiliriz:
Mide hastalıkları. Bebeğin mide kapağı kasındaki zayıflık nedeniyle sindirim asitleri, yetişkinlerdeki mide ekşimesine benzer şekilde boğaza girebilir. Beslendikten sonra gırtlağından hafif sesler çıkarıyor ve acı içinde ağlıyorsa bu midesindeki bu sorundan kaynaklanmaktadır.
Annenin emzirirken tükettiği yapay süt veya inek sütüne karşı alerji. Bebeğin bütün gece huysuz ve gazı varsa, ishali varsa veya alt kısmında sinirlilik varsa, muayene edilmesinde özellikle fayda vardır.
Kulak hastalıkları. Bir çocuğun burnundan veya gözlerinden sarı akıntı varsa, kulağında bir sorun olma ihtimali yüksektir.
Apne, çocukların uyurken yaşayabilecekleri bir diğer önemli rahatsızlıktır. Apne, solunumun durması olarak tanımlanabilir. Apnenin en yaygın nedeni erken doğumdur. Ancak apne normal çocuklarda enfeksiyonlar, anemi, düşük kan şekeri ve mide rahatsızlığı (boğaza giren sindirim enzimleri) gibi tedavi edilebilir nedenlerle de ortaya çıkar.
Kandaki oksijen seviyesinin düşmesine ve dolayısıyla beyne zarar verebilen apne, çocuğun kalbini ve akciğerlerini etkileyerek ölüme neden olabilir. Apne, nedenleri araştırılıp tedavi edilmesi gereken bir rahatsızlıktır.
Yukarıdaki durumlarda mutlaka bir uzmana danışılması ve gerekli önlem ve tedavilerin alınması gerektiğini tekrar hatırlatalım.
katip:Gülbahar Kaplan
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]