Katı gıda yemeye hazır olan bebeklere genellikle ebeveynleri tarafından sebze ve meyve püresi veya çeşitli çorbalar yedirilir. Ancak kendi kendine beslenme adı verilen yeni bir akımda, besinlerin katı halde çocuklara sunulması ve çocuğun yemeği kendisinin yemesi savunulmuştur.
Bu eğilimin savunucuları, bebeklerin ağızlarına giden yiyecekleri kontrol ettiklerinde, yiyecek alımlarını düzenlemeyi öğrendiklerine, motor becerilerinin geliştiğine ve hatta yemek yemeye daha fazla motive olabileceklerine inanırlar. Bu eğilimi eleştirenler tarafından dile getirilen bir endişe, kendi kendine beslenme konusunda deneyimsiz olan bebeklerin katı yiyeceklerle boğulma riskidir. Avustralya’da 200 çocuk üzerinde yapılan bir araştırma, riskli yiyeceklerden kaçınıldığı sürece, kendi kendine yemek yiyen çocukların, kaşıkla beslenen çocuklara göre boğulma riskinin daha yüksek olmadığını gösterdi.
Bir ebeveyn olarak yapmanız gereken önemli şeylerden biri de çocuğunuza sağlıklı beslenme alışkanlığını aşılamak ve onu sağlıklı yiyeceklerle beslemektir. çocuk beslenmesinde. Sebze, meyve, tahıl ürünleri, süt ve süt ürünleri, et ve bunların alternatifleri olmak üzere dört besin grubuna dengeli bir şekilde öğünlerinde yer verilmelidir.
Çocuklar günde 3 ana öğün ve 1-3 ara öğünle beslenmelidir. Ara öğünlerde çocuğa sağlıklı atıştırmalıklar sunmak önemlidir. Çocukların beslenme programında yer alması gereken en iyi besinler; Meyveler, sebzeler, kepekli tahıllar, süt, et, taze, işlenmemiş gıdalar ve ev yemekleri.
Bazı anne babalar çocuklarının sağlıklı beslendiği besinlerin farkında olsalar da, yoğun programlarından dolayı onları abur cubur ve hazır yiyeceklerle beslemeyi kolay buluyorlar. ebeveynler çocuklarına sağlıksız yiyecekler yediriyor; Obezite sorununa yol açabilir ve çocuğun gelişimini olumsuz etkileyebilir. Böylece yoğun bir iş temposuna sahip olan ve yemek hazırlamak için çok az zamanı olan ebeveynler, basit fikirlerle çocukları için sağlıklı besinler hazırlayabilirler.
Çocuğun doğru beslenmesi
sebzeler ve meyveler; Vitamin, mineral ve lif kaynağıdır. Çocuğunuza her gün en az bir tane koyu yeşil ve turuncu renkli sebze veya meyve yedirmelisiniz.
mısır gevreği Önemli bir enerji kaynağıdır. Tam tahıllı veya yarı tahıllı yiyecekleri öğünlerine dahil edin.
Süt ve süt ürünleri Gelişmekte olan çocuklar için besin kaynağıdır. İçeriğindeki kalsiyum ve D vitamini içeriği ile çocukların gelişimine katkı sağlar. İki yaşından büyük çocuklar için az yağlı süt ve süt ürünlerini tercih edebilirsiniz.
et ve ürünleri, Önemli bir demir ve protein kaynağıdır. Çocuğunuza haftada en az iki porsiyon balık vermenizi öneririz.
Çocuklarınızı daha fazla su içmeye teşvik edin. Gazlı ve şekerli içecekleri tüketmek obeziteye yol açtığı için bu içecekleri mümkün olduğunca çocuklarınızın ulaşamayacağı yerlerde saklayın. Taze meyve suları için.
Araştırmacılar, bebeklerin yarısına geleneksel yolla, ebeveynlerin çeşitli püreler ve diğer püreler yiyerek katı yiyecekler vermeye başladı. Diğer yarısına mama sandalyesi tepsisinde katı yiyecekler verildi ve çocuklar kendi başlarına yemeye teşvik edildi. Ebeveynlere, çocukların yemek yerken oturmaları ve yanlarında bir bakıcı bulundurmaları gerektiği söylendi ve kaçınılması gereken riskli yiyeceklerin bir listesi verildi: listede sert krakerler, doğranmış veya sert et, çiğ sebzeler ve patlamış mısır vardı. (Bir yiyeceğin güvenli olup olmadığına dair basit bir kural şudur: Bir yiyeceği kendi zevkinize göre ezebiliyorsanız, muhtemelen bebeğinizin denemesi için iyi bir besindir.)
yazar:Anas Eker
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]