medyauzmani.com
Çocuklar için egzersizin önemi «YerelHaberler – Yerel Haberler

Çocuklar için egzersizin önemi «YerelHaberler

Oyun ve spora olan ihtiyaç, uygun ortam ve olanaklar sağlandığında insan hayatında on yaşına kadar olan dönemde çocuklar tarafından giderilmektedir.

Çocukların yaş grupları incelendiğinde biyolojik ve psikolojik gelişimlerine göre farklı özellikler gösterdikleri, yürüme, koşma, zıplama, topa vurma, bisiklete binme, bisiklete binme gibi zor hareketleri gerçekleştirebildikleri dikkat çekmektedir. . Oyun dönemi sayılan 2-5 yaş arası dans etmek. Dikkat, konsantrasyon ve ritim kalıpları genetik olarak farklılık gösterir ve bu yaşta onlara oyun oynama fırsatı verilmemesi motor ve koordinasyon becerilerinin gelişimini geciktirecektir.

6-12 yaş döneminde kas kuvveti, dayanıklılığı ve daha karmaşık ve zor hareketleri yapabilme yeteneği giderek artar. Dikkat, olumlu toplum ve genetik etki, başarı derecesini artırmada oldukça etkilidir. Okul öncesi dönemde belediyeye ait oyun alanları, okul döneminde okul içinde spor tesisleri, çocuğa aile rehberliği ve bisiklet olanaklarından yararlanma, çocukları fiziksel aktiviteye yönlendirmede etkili olacaktır.

Yetenekleri ortaya çıkan 6-12 yaş arası çocuklar, yetenekli oldukları spor dallarında spor kurslarına ve kulüplere gönderilmeleri halinde faydalı olacaktır. Ergenlik döneminde fiziksel ve psikolojik olarak değişen gençler, atletik yeteneklerinde bir stres dönemi yaşarlar. Aile gencin bu durumunun farkında olmalı ve her zamankinden daha hoşgörülü ve anlayışlı olmalı ve ilgilerini kaybetmemelidir. Ailelerin, okulların veya spor kulüplerinin yaptığı en büyük hata, bir çocuğun yapabileceğinden çok daha yüksek beklentiler belirlemektir. Ancak 16 yaş ve sonrasında üstün yetenekli çocuklarımızdan beklentilerimizi artırabiliriz.

Çocuk ve ergenlerin spor yapmasının sağlıklarını olumsuz etkilememesi için nelere dikkat edilmelidir?
Özellikle çocukların termoregülatör fonksiyonları gelişmediği için sıcak havalarda spor aktivitelerinin yapılacağı alanın sıcaklık düzeyine, giyimine ve yeterli sıvı alıp almadığına özellikle dikkat edilmelidir.

Sert yüzeylerde zıplama ve düşme içeren spor aktiviteleri, çocuklarda ve gençlerde ciddi yaralanmalara neden olabilir. doğumdan itibaren esnek olan çocuklarda aşırı zorlanma ve çocuklarda aşırı yüklenme ile yapılan esneme egzersizleri sonucu çocuk eklemlerinde yaşanan problemler; kemikleşebilen kas kanaması; Bağ ve eklem kapsüllerinde yapısal bozulmalar olabilir.

Aşırı yoğun, monoton, tek yönlü spor aktiviteleri özellikle ergenlerde aşırı antrenmana neden olabilir. Aşırı antrenman bir spor hastalığıdır. Çocuklarda ve ergenlerde aşırı sinirlilik, yorgunluk, spora olan ilgide azalma, sindirim bozuklukları gibi belirtilerle kendini gösterir.
Erken yaşta ağır ağırlıklarla çalışan çocuklarda, kemik büyüme odaklarının erken kapanma riski vardır. Bu, çocuğun büyümesini ve gelişimini etkileyebilir. Çocuklar ve gençler 16 yaşından sonra ağır ağırlıklarla çalışmak zorundadır.

Çocuklar ve gençler düzenli olarak egzersiz yapmaya başlamadan önce tıbbi muayeneden geçmeli midir?
Düzenli olarak spora başlayan çocuklar kalp muayenesinden geçirilmeli, özellikle kalp damar sistemi ile ilgili sorunlar varsa muayene edilmeli ve kandaki hemoglobin düzeyine bakılmalı, kansızlık yani kansızlık bakılmalıdır. Akciğer röntgeni çekilmeli ve solunum sistemi incelenmelidir. Düztabanlık, bacaklarda ve omurgada eksen bozuklukları gibi egzersiz sırasında daha çok kullanılacak hareket sisteminde normalden sapan bulgular ve egzersiz sırasında çocuğu nasıl etkilediği teşhis edilmelidir.

Çocukların tüm vücudunun genel bir muayenesini yapmak gerekir. Öte yandan, sağlıklı çocuklar performans sporcuları olabilir. Diğerleri spordan dışlanmaz, sağlıkları elverdiğince kendileri için seçilen spor faaliyetlerine yönlendirilir.

katip: zafer tutkusu

Diğer gönderilerimize göz at

[wpcin-random-posts]

Yorum yapın