Seksin insan sağlığı üzerindeki faydaları, onu sadece bir zevk için bir yerden daha fazlası haline getirir. İyi bir cinsel yaşamın faydaları, azaltılmış stres seviyelerinden, azaltılmış kanser ve kalp krizi risklerine kadar uzanır. Seks, bir partnerle bağlantı ve yakınlık duygularını kolaylaştırır, kaygıyı azaltır ve genel sağlığı iyileştirir. Daha güçlü bir bağışıklık sistemi veya daha iyi bir uyku için cinsel yaşamın sağlığa faydalarını ayrıntılı olarak bilmek yardımcı olur.
İçindekiler
Bağışıklık sistemini güçlendirir
Cinsel yaşamda istikrar hastalıkları önler. Araştırmalar, cinsel olarak aktif insanların, cinsel olarak aktif olmayan insanlara kıyasla daha az hastalandığını göstermiştir. seks; Vücudunuzun bakterilere, virüslere ve hastalığa neden olan diğer mikroplara karşı koruyucu antikorlar üretme yeteneğini artırır. Tabii ki, güçlü bir bağışıklık sistemi geliştirmek, sağlıklı bir cinsel yaşamdan daha fazlasını gerektirir. Sağlıklı beslenmek, egzersiz yapmak, yeterince uyumak ve aşı olmak bulaşıcı hastalıklara karşı bağışıklığı güçlendirmeye katkıda bulunur.
Cinsel isteği artırır
Seks, azalan libido için en iyi panzehirdir. Seks yapmak arzuyu artırır. Bazı kadınların seks yapmasını zorlaştıran şikayetler arasında ağrı ve vajinal kuruluk yer alır. Cinsel aktivite bu şikayetlerin giderilmesine yardımcı olabilir. seks; Vajinal kayganlığı, vajinaya kan akışını ve doku elastikiyetini artırır; Daha iyi, daha keyifli seks ve artan libido sağlarlar.
Kadınlarda mesane kontrolünü sağlar.
Enürezis, kadınların yaklaşık %30’unu hayatlarının bir döneminde etkileyen bir şikayettir. Düzenli orgazm olmak bir kadının pelvik taban kaslarını çalıştırır ve güçlendirir. Orgazm, kadınların Kegel egzersizleri yaparken kullandıkları kaslar üzerinde çalışır. Daha güçlü pelvik kaslara sahip olmak daha az idrar kaçırma riski demektir.
kan basıncını düşürür
Yüksek tansiyonu olan milyonlarca insan, seksin bu semptomları azaltmaya yardımcı olduğunu bildirmektedir. Birkaç çalışma, cinsel ilişki (mastürbasyon değil) ile kan basıncı testinde ilk görünen sayı olan sistolik kan basıncındaki düşüş arasındaki bağlantıyı özel olarak belgelemiştir. Bu, kan basıncını sağlıklı bir düzeye getirmek için yaşam tarzı (diyet, egzersiz, stres azaltma) ve ilaç stratejileri konusunda yardımcı olmanın kolay bir yolunu arayan kişiler için iyi bir haber. Seks seansları, yüksek tansiyonu kontrol altına almak için tansiyon düşürücü ilaçların yerini alamaz, ancak yararlı bir katkı olabilir.
Bir egzersiz olarak kabul edildi
Tüm egzersizler gibi, cinsel aktivite de kalorinin düşmanıdır! Oturmak ve TV izlemek dakikada 1 kalori yakarken, seks farklı kas gruplarını kullanarak kalp atış hızınızı artırır ve dakikada yaklaşık 5 kalori yakar. Düzenli cinsel aktivite, spor salonundaki seansların yerini alamaz, ancak aktif ve sağlıklı bir cinsel hayata sahip olmak, ekstra fiziksel aktivite almanın güzel bir yoludur.
Daha düşük kalp krizi riski
Daha sağlıklı bir kalp isteyenlerin daha düzenli bir cinsel yaşam sürmeleri önerilir. Cinsel aktivite, östrojen ve testosteron gibi hormon düzeylerini kontrol altında tutar. Bu hormonlar dengede olmadığında kalp hastalığı ve osteoporoz gibi durumlar gelişebilir. Sağlıklı bir kalbi korumak söz konusu olduğunda seks yapmak daha mantıklıdır. Erkekler üzerinde yapılan bir araştırma, haftada en az iki kez seks yapanların, cinsel olarak daha az aktif akranlarına göre kalp hastalığından ölme olasılığının %50 daha az olduğunu gösterdi.
Ağrıyı azaltır
Cinsel uyarım (mastürbasyon dahil) ve orgazm ağrıyı uzak tutmaya yardımcı olabilir. Her iki aktivite de ağrı algısını azaltabilir ve ağrı eşiğini yükseltebilir. Orgazm, ağrı sinyallerini engellemeye yardımcı olabilecek hormonların salınmasına neden olur. Bazı kadınlar, mastürbasyon yoluyla kendini uyarmanın adet krampları, artrit ve baş ağrısı semptomlarını azaltabileceğini bildiriyor.
Prostat kanseri riskini azaltabilir
Cinsel aktivitenin cinsiyete özgü faydaları da vardır. Bir çalışma, sık orgazm olan (ayda 21 veya daha fazla kez olarak tanımlanan) erkeklerin prostat kanseri geliştirme olasılığının, daha az orgazm olanlara göre daha düşük olduğunu gösterdi. Orgazmın cinsel ilişki, mastürbasyon ya da gece akıntısı yoluyla oluşup oluşmadığı önemli değildir. Elbette prostat kanseri için boşalma sıklığından daha fazla risk faktörü var ama bu ilginç bir bulgu.
Uyku kalitesini artırır
Seks daha iyi uyumanıza yardımcı olabilir. Bunun nedeni, orgazmın doğal bir uyku yardımcısı olan prolaktin adı verilen bir hormonun salınımını taklit etmesidir. Prolaktin, rahatlama ve uyku hali hissini teşvik eder. Bu, seksten sonra daha kolay uykuya daldığınızı fark etmenizin sebeplerinden sadece bir tanesidir.
Stresi azalt
Seks harika bir stres gidericidir. Bunun nedeni, dokunma, sarılma, cinsel yakınlık, duygusal bağlanma, bağlanma ve sakinleştirme sağlayan “iyi hissettiren” maddelerin salınmasını teşvik etmesidir. Cinsel uyarılma ayrıca beynin ödül ve zevk sistemini harekete geçiren maddeler de salgılar. Artan samimiyet ve yakınlık, kaygıyı hafifletmeye ve genel sağlığı artırmaya yardımcı olabilir.
Yakılan kalorileri artırır
Sağlığına dikkat etmek isteyen kişiler, kalori yakan aktiviteler listelerine seksi de eklemelidir. Genç erkekler ve kadınlar üzerinde yapılan bir araştırma, yarım saatte yaklaşık 108 kalorinin yakıldığını buldu. Bu da 327 saatlik cinsel yaşamda 570 kalori yakmak için yeterlidir.
Kardiyovasküler sağlığı iyileştirir
Daha iyi kardiyovasküler sağlık, birçokları için yatak odası kadar yakın olabilir. Bazı insanlar seksten fiziksel olarak etkilenmenin felce yol açabileceğinden endişe duysa da bilim aksini söylüyor. 20 yaşın üzerindeki 900 erkek üzerinde yapılan bir çalışmada, araştırmacılar cinsel aktivite sıklığının felç riskini artırmadığını bulmuşlardır. Ayrıca seksin insanları ölümcül kalp krizlerinden koruduğu da bildirilmiştir. Haftada en az iki kez seks yapan erkeklerin, ayda birden az seks yapanlara kıyasla %50 daha düşük ölümcül kalp krizi riski vardı.
Refahınızı güçlendirir
İnsanlar sosyalleşmek için birbirleriyle iletişim kurmak zorundadır. Bilimsel çalışmalara göre. Arkadaşlarınız ve ailenizle etkileşim, genel sağlığı ve esenliği artırır. Eşi de dahil olmak üzere sevdikleriyle yakın ilişkiler içinde olmak, daha az akraba olanlara kıyasla kişiyi daha mutlu ve sağlıklı kılar.
Yakınlık yoluyla ilişkiler geliştirin
İnsanlar samimi ve sıcak ilişkiler geliştirme yolunda birbirlerini kucaklarlar. Seks ve orgazm, insanların bağ kurmasına yardımcı olan oksitosin adı verilen bir hormonun salınımını uyarır. Bilindiği üzere “aşk hormonu” sevgi ve güven duygularının gelişmesine yardımcı olur. Menopoz olan perimenopozdaki kadınlar üzerinde yapılan bir çalışmada, kadınlar eşlerine sarılmak için ne kadar çok zaman harcarlarsa, oksitosin seviyeleri o kadar yüksek oluyor. Bu hormon aynı zamanda mutluluk ve huzur duygularına da ilham verir.
Daha genç görünmeni sağlar
Estetik ve yaşlanma karşıtı kremler denilince, düzenli bir cinsel hayatı olan kişiler bunlara ihtiyaç duymazlar, daha genç görünürler. Düzenli seks, genç bir görünümü korumak için gerekli hormonlar olan östrojen ve testosteron salınımını uyarır. Östrojen, daha genç görünen bir cildi ve parlak bir görünümü destekler. Bir çalışmada, gözden geçirenler katılımcıları tek yönlü bir aynadan incelediler ve yaşlarını tahmin ettiler. Düzenli bir partnerle haftada en az 4 kez seks yapanların gerçekte olduklarından 7-12 yaş daha genç oldukları tespit edilmiştir.
Daha uzun yaşamanın sırrı
Daha uzun yaşamanın sırrında birçok faktör var ama bunlardan biri daha fazla seks yapmak olabilir. 1000’den fazla orta yaşlı erkek üzerinde yapılan on yıllık bir çalışmada, en sık orgazm olanların ölüm oranı, o kadar sık boşalmayanlara göre yarı yarıya daha fazlaydı. Tabii ki, uzun ömürlülüğe katkıda bulunan birçok faktör var, ancak aktif bir cinsel hayata sahip olmak, uzun ömürlülüğü artırmanın kolay ve eğlenceli bir yolu olabilir.
Beyin gücünü artırır
Ayrıntılı olarak hesaplandığında seksin faydaları gerçekten tepeden tırnağa gider. Aktif bir cinsel yaşam beynin daha iyi çalışmasını sağlayabilir. Araştırmacılar seksin beyni daha analitik ve düşünceli hale getirdiğini keşfettiler. Hayvan çalışmaları, cinselliğin beynin hafıza alanlarını artırdığını gösteriyor.
Seks döllenmeyi kolaylaştırır
Ailenizi büyütmek söz konusu olduğunda, uygulama elbette mükemmel bir fikirdir. Doğurganlık Merkezinde yapılan bir araştırma, bir hafta boyunca her gün orgazm olan erkeklerin, her gün orgazm olmayanlara göre daha kaliteli spermlere sahip olduğunu buldu. Günlük boşalma grubundaki erkeklerde, daha az sıklıkta boşalan erkeklerden alınan spermlere göre daha az sperm DNA fragmantasyonu vardı. Daha az parçalanmış DNA, daha sağlıklı DNA anlamına gelir. Sağlıklı DNA ile doymuş spermin yumurtayı dölleme olasılığı daha yüksektir.
Seksin daha iyi bilinen faydalarının yanı sıra, daha az bilinen faydaları da vardır. Bunlar aşağıdaki gibidir:
Cinsel aktivite sırasında salınan testosteron hormonunun kemik güçlendirici faydaları vardır.
Cinsel hayatın normal olası durumunda gülme eyleminin dozu ve sıklığı artar. Aslında etrafına gülücükler saçan, çevresine huzur ve mutluluk gülümsemeleri empoze edendir.
• Adet döngüsü, sendromu geliştirme riskini azaltır veya ılımlı seyrine yardımcı olur.
• Tek yönlü yaşamayı engeller ve işkolik olmak gibi yaşam alanlarında değişiklikler sunar.
• Eşini fiziksel ve psikolojik olarak memnun eden kişinin özgüveni artar.
• Kişinin sınırlarını aşarak monotonluktan kurtulmasına yardımcı olur.
• Bazen eşin kırgınlığı. Cinsellik sayesinde yerini huzura bırakır. Kırgınlık ve nefret duygularını ortadan kaldırır
• Orgazm sırasında salgılanan prolaktin beynin koku alma merkezini harekete geçirir ve koku alma duyusunu geliştirir.
Birlikteliklerde cinsel yaşamın kalitesi hem birlikteliğin uzun ömürlü olması hem de faydaların fark edilebilir olması açısından önemlidir. Çiftlerin büyülü olarak nitelendirdiği bu anlar için uzmanlar pek çok araştırma yapıyor. seksisin; Normal hayata olumlu etkileri de tartışılmaz. İlişkilerdeki küçük gerilimlerin giderilmesinde faydalı görülen cinsel aktivitenin, fiziksel ve ruhsal sağlığa etkisinden ve sırasıyla bireylerin, ailelerin ve genel olarak toplumun refahındaki araçsal rolünden bahsediyor.
yazar: Özlem Güvenç Ağaoğlu
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]