Çatlak topuklar yaygın bir ayak problemidir. Bir çalışma, yetişkinlerin yüzde 20’sinin ayaklarında deri çatlakları olduğunu buldu. Bu durum hem yetişkinlerde hem de çocuklarda görülmekle birlikte erkeklerden çok kadınları etkilemektedir. Çoğu insan için topuk çatlakları ciddi bir durum değildir ancak çıplak ayakla yürürken rahatsızlık verebilirken bazı durumlarda topuklardaki çatlaklar çok derin olabilir ve ağrıya neden olabilir. Çatlamış topukları tedavi etmek ve önlemek için en iyi ev ilaçları hakkında bilgi edinin, aşağıda verilen bilgiler:
İçindekiler
Çatlak topuklara ne sebep olur?
Çatlamış topukların ilk belirtisi, topuk çevresinde halka olarak bilinen kuru, kalınlaşmış deri alanlarıdır. Topuğun altındaki yağ yastığı yürürken genişler. Bu cildin çatlamasına neden olur. Çatlak topuklara neden olabilecek diğer faktörler şunlardır:
• Uzun saatler ayakta durmak
• Çıplak ayakla veya sert ayakkabılarla yürümek
• Uzun ve sıcak bir banyo yapın
• Cildinizin doğal yağlarını soyacak sert sabunlar kullanmak
• Topuğu destekleyen uygun olmayan veya sert ayakkabılar giymek
• Soğuk veya düşük nem gibi iklim nedeniyle kuru cilt
Ayak bakımının göz ardı edilmemesi gereken kurallarından biri de ayakların düzenli olarak nemlendirilmemesi durumunda daha çabuk kurumasıdır.
Tıbbi nedenler
Yüksek kan şekeri ve diyabetten kaynaklanan zayıf dolaşım, kuru cildin yaygın nedenleridir. Sinir hasarı ayakların kuru, çatlamış ve ağrılı olarak algılanmasını engelleyebilir. Cildin kurumasına ve topukların çatlamasına yol açabilecek diğer durumlar şunlardır:
Vitamin eksikliği
• Mantar enfeksiyonu
hipotiroidizm
• bir cilt hastalığı
Küçük plantar kutanöz
• sedef hastalığı
• Palmar plantar kutanöz keratozlar, elin tabanlarında ve avuç içlerinde cildin anormal kalınlaşmasına neden olur.
obezite
• hamilelik
• Yaşlanma
Çatlak topuklara başka hangi belirtiler eşlik edebilir?
Çatlamış topuklara ek olarak, aşağıdaki belirtiler görünebilir:
Cilt pulları
• Kaşıntılı
• Şiddetli olabilen ağrı
• Ağustos
Kırmızı, iltihaplı cilt
ülserasyon
Şiddetli vakalarda, özellikle tıbbi bir durumdan kaynaklanıyorsa, topuk çatlaklarıyla ilgili komplikasyonlar gelişebilir. Komplikasyonlar şunları içerebilir:
Topukta his kaybı
• Selülit gibi bir enfeksiyon
diyabetik ayak ülseri
Enfeksiyon belirtileri arasında ağrı, ısı, kızarıklık ve şişlik bulunur.Enfeksiyon şüphesi varsa hemen bir doktora başvurulmalıdır.
Ayakkabı seçerken topuk çatlaması nasıl önlenir?
Ayakkabı seçimi topuk çatlaklarını önlemede önemli bir faktördür. Bir kişinin topukları çatlamaya yatkınsa, ayağına tam oturan ve topuklarını destekleyen bir ayakkabı bulmaya çalışmalıdır. Mümkün olduğunda, topukları destekleyen geniş, sabit topuklu ayakkabılar giyilmelidir.
Çatlamış topukları nasıl önlersiniz?
• Cildin elastikiyetini artırmak için sabahları güne başlamadan önce topuk balsamı uygulayın.
• Topukları günde iki ila üç kez ıslatmak
• Topuğu koruyan ayakkabılar giyin
• Terlik ve sandaletler kuru ayak riskini artırabilir
• Genellikle yeterli topuk desteği sağlamayan ayakkabılar
• Çok dar ayakkabılardan kaçının
Çatlamış topukları önlemenin diğer yolları:
• Tek bir pozisyonda ayakta durmaktan veya bacak bacak üstüne atarak uzun süre oturmaktan kaçının
• Geceleri nemi hapsetmek için çorap giyerken kalın bir ayak kremi tabakası uygulamak
• Ayaklarınızı her gün kontrol edin, özellikle diyabetiniz veya kuru cilde neden olan başka bir durumunuz varsa.
• Topuğun yastıklanmasını ve ağırlığın dışa doğru eşit dağılımını önlemek için özel ayakkabı eklerinin (ortez) kullanılması
• Yüksek kaliteli veya klinik olarak test edilmiş çoraplar giyin
• Topuğu nemli tutmak ve topuk yastığının esnemesini önlemek için silikon topuk koruyucuları kullanın
• Susuz kalmamak için bol sıvı tüketin
• Cildin kalınlaşmasını önlemek için haftada birkaç kez duştan sonra bir pomza taşı kullanın. Ancak şeker hastalığınız veya nöropatiniz varsa iğneleri kendiniz çıkarmaktan kesinlikle kaçınmalısınız. Çünkü yanlışlıkla yaraya neden olabilir ve enfeksiyon riskini artırabilir.
1. Topuk Balsamı veya Kalınlaştırıcı Losyonlar: Çatlamış topuklar için ilk tedavi yöntemi topuk balsamı kullanmaktır. Bu balzamlar, ölü cildi nemlendirmek, yumuşatmak ve pul pul dökmek için bileşenler içerir. Topuk kremi eczanelerde veya çevrimiçi sağlık ürünlerinde mevcuttur. Bazı topuk kremleri normal olan hafif ağrı veya tahrişe neden olabilir. Balzamlar rahatsız etmeye devam ederse veya ciddi reaksiyonlara neden olursa bir doktora danışılmalıdır, ancak şiddetli derin topuk çatlama vakalarında iltihabı azaltmak ve kaşıntıyı hafifletmek için bir steroid balsamı veya kremi gerekebilir.
2. Ayakları nemlendirerek pul pul dökün: Çatlamış topukların etrafındaki cilt genellikle cildin geri kalanından daha kalın ve kurudur. Bu cilt, basıldığında ayrılma eğilimindedir. Ayakları nemlendirmek ve nemlendirmek bu konuda yardımcı olabilir. İşte bazı ipuçları:
• Ayakları 20 dakikaya kadar ılık, sabunlu suda bekletin.
• Pürüzlü ve kalın deriyi çıkarmak için bir lif kabağı veya ayak ovucu veya pomza taşı kullanın
• Ayakları nazikçe kurulayın
• Etkilenen bölgeye topuk kremi veya yoğun nemlendirici uygulayın
• Nemi hapsetmek için ayaklarınıza vazelin sürün ve yayılmasını önlemek için çorap giyin.
• Cilt hasarı riskini artıracağından kuru ayakları ovmaktan kaçının
Nemlendirici topuk pedleri, ayakları nemlendirmeye benzer bir etkiye sahiptir. Bu koruyucular, kuru cildi tedavi etmek için şifalı yağlar ve vitaminler içeren çorap gibidir.
3. Sıvı Bandaj: Yarayı kapatmak ve enfeksiyonu veya daha fazla çatlamayı önlemek için kesiklere sıvı bir pansuman da uygulanabilir. Sprey şeklinde olan bu ürün gün içerisinde bandajın çıkması endişesi olmadan kullanılabilir. Sıvı bandaj, kanayabilecek derin çatlak topukları tedavi etmek için iyi bir seçenektir. Temiz, kuru cilde sıvı bir bandaj uygulanır ve kırık iyileştiğinde sargı cilt yüzeyine kaldırılır. Bu, eczaneden veya çevrimiçi olarak reçetesiz satın alınabilen bir üründür.
Bazı insanlar, cilt çatlaklarını kapatmak için süper yapıştırıcı kullanmanın başarılı bir uygulama olduğunu bildirmiştir. 1999’da yapılan bir vaka çalışması, on kişinin her çatlak boyunca iki ila üç kez süper yapıştırıcı uyguladığını gözlemledi ve bu yapıştırıcının çatlağı 60 saniye boyunca bir arada tuttuğunu buldu. Yaklaşık bir hafta sonra kesilerin kapalı ve ağrısız olduğunu bildirdiler. Bununla birlikte, ticari yapıştırıcı markasına bağlı olarak toksik olabileceğinden, bu uygulamayı denemeden önce bir tıp uzmanıyla konuşmanız önerilir.
4. Dostum: Çatlak topuklar için doğal bir çare olarak bal kullanılabilir. 2012 tarihli bir incelemeye göre balın antimikrobiyal ve antibakteriyel özellikleri vardır. Araştırmalar, balın yaraları temizleyip iyileştirmeye ve cildi nemlendirmeye yardımcı olabileceğini gösteriyor. Ballı topuklar suda bekletilip bir gece topuklarda bekletildikten sonra sürülebilir.
5. Hindistan Cevizi Yağı: Hindistan cevizi yağı genellikle kuru cilt, egzama ve sedef hastalığı için tavsiye edilir ve cildin nemi tutmasına yardımcı olabilir. Ayak banyosundan sonra hindistancevizi yağı kullanmak da iyi bir seçenektir ve hindistancevizi yağının anti-enflamatuar ve anti-mikrobiyal özellikleri, kanamaya veya enfeksiyonlara eğilimli çatlak topuklar üzerinde iyileştirici bir etkiye sahiptir.
6- Diğer Doğal Çözümler: Çatlak topuklar için başka pek çok ev ilaçları vardır, ancak bunların hiçbirinin özellikle çatlak topukları tedavi ettiği kanıtlanmamıştır. Bileşenlerin çoğu cildi nemlendirmeye ve yumuşatmaya odaklanır. Bu tedavi yöntemlerinden bazıları şunlardır:
• Sirke ovma
• Zeytinyağı veya bitkisel yağ ile nemlendirme
• Karite yağı ile nemlendirme
• Ezilmiş muzu ıslatın
• Parafin mumu ile nem tespiti
• Yağ ile karıştırılmış yulaf ezmesini pul pul dökmek için
dikkat edilmesi gerekenler
Çatlak topuklar, tıbbi bir durumdan kaynaklanıyorsa kendi başınıza tedavi edilmemelidir. Bir çocukta ortaya çıkarsa, bir çocuk doktorundan ve bir çocuk doktorundan yetişkinlerden özel tedavi gerekebilir. Ciddi topuk çatlağı vakaları da tıbbi öyküden bağımsız olarak bir doktor tarafından değerlendirilmelidir.
Listerine topuk çatlaklarının tedavisinde etkili midir?
Listerine gargara veya antiseptik gargara, ayak ıslatmak için sıcak suyla karıştırıldı ve birçok kişi bunu sirke ile birleştiriyor. Listerin bileşenleri, denatüre alkol (içilemez), mentol, timol, okaliptol, metil salisilat ve diğer birçok kimyasal içerir. Gargara mikropları öldürebilir ve kuru cildi nemlendirebilir. Bu uygulama birkaç hafta boyunca günde bir kez, genellikle geceleri uygulanmalıdır. En iyi sonuç için fırça ile uygulanmalıdır. Tıpkı diğer ev ilaçları gibi, çatlak topuk tedavisi de zaman ve özen gerektirir.
Çoğu durumda, çatlak topuklar endişe nedeni değildir. Çünkü meydana gelen bu çatlakların durumunu reçete veya ev ilaçları olmadan hafifletmek mümkündür. Ek olarak, ciddi bir topuk çatlağı vakanız veya diyabet gibi altta yatan bir tıbbi durumunuz varsa, potansiyel olarak ciddi komplikasyonlardan kaçınmak için bir doktora görünmeniz önemlidir. İlk tedaviden sonra ciltte iyileşme belirtileri görülebilse de çatlakların iyileşmesi birkaç gün veya haftalar alabilir. Bu süre zarfında ve sonrasında, iyi oturan topuk ayakkabısı giymek ve yeni topuk çatlaklarını önlemek için uygun ayak bakımı yapılmalıdır.
kaynak:
ipfh.org
podantics.com.au
niddk.nih.gov
japmaonline.org
yazar: Özlem Güvenç Ağaoğlu
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]