Teknoloji çağının sayısız faydaları olduğu ve 21. yüzyılda yaşayan çocukların bu anlamda seleflerinden daha şanslı olduğu yadsınamaz bir gerçektir. Ancak her gülün bir dikeni olduğu için teknolojinin de insanlığa zararları vardır. Bunlardan belki de en önemlisi çocukların teknolojik cihazlarla çok fazla zaman geçirmesi ve gün geçtikçe hareketlerini azaltması. Günümüzde pek çok çocuğun spora pek ilgi duymadığı doğru olsa da bu, tüm gün koltuğa oturup tablet veya telefonlarıyla oynayacakları anlamına gelmiyor. Aslında, çocukları sağlıklı bir yaşam sürmenin bu dokuz basit yolu ile bir araya getirmek eğlenceli bir aktiviteye dönüşebilir.
1. Oyuna katılın ve çalışın
Çocuklar arkadaşlarıyla oynamaktan zevk alsalar da, ebeveynlerinin de onlarla oynamasını sever ve beklerler. Çocuğunuzla oluşturabileceğiniz birçok oyun ve birçok hareket var. Parkta veya ormanda birlikte yürüyebilir, seksek oynayabilir, top yakalayabilir veya atlatabilirsiniz, çocuğunuz okula bisikletle giderken bisikletinizde eşlik edebilirsiniz.
2. Kendinizi sporla sınırlamayın
Futbol, basketbol ya da voleybol gibi belirli bir kort gerektiren sporları tüm çocuklar sever diye bir kural yoktur. Çocuklarınızın eğlenebileceği yüzme, kaya tırmanışı, dans vb. Eğlenceli ve doğal ortamlarda yapılabilecek bir takım aktiviteler olduğunu unutmayın.
3. Bir örnek oluşturun
Unutmayın ki çocuklarınız doğdukları günden beri sizi sürekli izliyorlar ve birçok davranışlarınızı taklit etmek ve benimsemek istiyorlar. Bu yüzden hareket etmelerini sağlamak için bir rol model olun. Akşamları elinizde bir paket cips ile televizyon karşısında saatler geçirmeyin. Arabanızla yakın yerlere gitmeyin. Çocuğunuzdan da aynısını beklemek için önce harekete geçin.
4. Elektronik cihazların kullanımını sınırlayın
Tüm bilim adamları, çocukların ister TV, ister tablet, ister bilgisayar oyunu veya telefon olsun, günde bir ila iki saat arasında elektronik aletler kullanması gerektiğini söylüyor. Bu kurala harfiyen uyun ve bu cihazların karşısında geçirilen saatlerin başta kaslar, eklemler ve gözler olmak üzere tüm vücut için ne kadar zararlı olduğunu çocuğunuza kabul ettirin.
5. Pozitif motivasyon
Çocuğunuz sportif faaliyetlerde yetenekli olmasa bile her hareketinde ve çabasında onu övün ve motive edin. Aksini yaparsanız bebeğinizin hareket nedeniyle tamamen soğuyacağını daima unutmayın.
6. Kararı çocuğunuzun vermesine izin verin
Bazı günlerde veya hafta sonları, çocuğunuzun hangi aktiviteyi veya hareketi yapacağına karar vermesine izin verin. denizden mermi toplayın, bowling oynayın ve amaçsızca zıplayın; Çocuğunuzun eyleme karar vermesine izin verin.
7. Arkadaşını davet et
Her çocuk bir veya daha fazla arkadaşıyla oynamayı sever. Çocuğunuz kendi başına fazla hareket edemiyorsa arkadaşlarıyla aktif dakikalar geçirebileceği bir ortam sağlamaya çalışın.
8. Egzersizi ödül olarak kullanın
Eylemi bir ceza olarak kullanmak yerine, bir ödüle dönüştürün. “Dediğimi yapmazsan bakkala yürüyüp ekmek alırsın” sözleriyle onu korkutmak yerine, “Derse ara verip parkta 15 dakika top oynayabilirsin” cümlesi onu anında uyarabilir.
9. İddialı olun
Çocuğunuzu arabanıza bindirirken emniyet kemeri takmadan seyahat etmesine, dişlerini fırçalamadan yatmasına izin vermiyorsanız, çocuğunuzun sağlık için sporun önemini benimsediğinden emin olun ve izin vermeyin. bu konuda sizinle tartışmak için.
yazar:Erman Dink
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]