Bebek uyku eğitimi olarak da bilinen bebek uyku rutini ilk başta iyi görünmeyebilir. Birçok anne yatma vakti rutini oluşturmakta tereddüt eder. Bunlardan ilki gece beslenmesidir. Ancak bebeğe uyku rutini/öğretimi doğru zamanda ve doğru bir şekilde verilirse hem anne hem de bebek için çok faydalıdır.
Bebek uyku eğitimi birçok anneyi korkuturken dünyanın birçok ülkesinde oldukça yaygın. Bu eğitim çocuğun hem fiziksel gelişimi hem de ruhsal gelişimi için çok faydalıdır. Ayrıca çocuklar için uyku rutini oluşturmak göründüğü kadar zor değil. Bu rutini oluşturmak için doğru zamanı beklemeniz yeterli. Gerisi çorap yırtmak gibi sırayla gelecek. Annelerin çocuklarını büyütürken hep şikayet ettikleri bir şeyler vardır. Daha ince oda. Ancak bu şikayetin yanı sıra uyku eğitimi konusunda da endişe ve kaygıları vardır. Yani bu korkular yersiz ve boştur. Bir çocuğu saatlerce aç bırakmak ya da geceleri çok uyumak ve gündüz hiç uyumamak gibi kaygılar tamamen yanlıştır.
Pek çok ülkede ilk dört aydan itibaren başlayan uyku rutini, ülkemizde ilk altı aydan sonra uzmanlar tarafından daha uygun görülüyor. Bu altı aylık dönemde bebeği besleme sıklığı kademeli olarak azaltılmalıdır. Bu yavaş yavaş yapılırsa hem anne hem de çocuk daha kolay uyum sağlayacaktır. Çünkü uyku eğitimi sırasında çocuklar istisnai durumlar dışında gece uyanmamalıdır. Dolayısıyla doğal olarak bu olaya alışmayı bekleyeceklerdi. Her çocuk bir yatma zamanı rutini oluşturmalı mı? Ancak çocukların büyüme ve gelişme için salgıladıkları hipofiz hormonu sadece geceleri ve uyku sırasında salgılanır. Üstelik bu hormon onların gelişimi için çok önemlidir. Diğer adı büyüme hormonudur. Yani sadece uyku sırasında salgılanan bu hormon gece birkaç kez uyanan bir çocukta kesintisiz uyuyan bir çocuğa göre daha az salgılanır. Büyüme tablosunda doğal olarak diğer çocuğun gerisinde kalıyor. Başka bir deyişle, çocuklar için bir uyku rutini oluşturmak, “bırakın uyusun ve büyüsün” ifadesini fiillere dönüştürmekle ilgilidir. Ayrıca uyku düzeni olan bebeğin annesi oldukça rahat ve sakindir. Çünkü bebeğinin uyku ve çıkış saatlerini biliyor ve tüm gece bebeği kendini dinleyerek güne başlıyor. Sonuç olarak dinlenmiş ve pozitif bir anne gün içerisinde bebeği ile daha kaliteli zaman geçirir. Yani bebeklerde uyku eğitimi sanıldığı kadar korkutucu ve kötü bir durum olmayıp, üstelik anne ve çocuk için oldukça sevindirici bir durumdur. Peki çocuklar için uyku rutini oluştururken izlenecek püf noktalar nelerdir?
Bebek uyku eğitimi ipuçları
– Öncelikle bebeğin ilk altı ayını tamamlaması beklenir. Bazı durumlarda sekizinci ayda olabilir.
Bebeğin doğum ağırlığı ilk altı ayda iki katına veya daha fazlasına çıkmıştır.
-Bebeği besleme sıklığı artırılmalı, gece emzirme diye bir şey olmamalıdır.
– Bebeklerin gece beslenmelerine gerek kalmaması için gün içinde yeterli miktarda vitamin, mineral ve karbonhidrat almaları sağlanır ve günlük ihtiyaçları olan kaloriyi takviye ederler.
Çocuk uyumasa bile her gün aynı saatte, aynı yerde ve loş ışıkta uyumalıdır.
– Çocuk uyumakta güçlük çekiyorsa bir süre ona eşlik etmeli, elinden tutulabilmeli, kucaklanabilmeli, saçları taranabilmeli, böylece kendini güvende ve rahat uyuması için hissedebilmelidir.
– Gerekirse çocuğa uyku arkadaşı verilebilir. Onu rahatsız etmeyecek peluş bir oyuncak olabilir.
Uykusunun açlık nedeniyle bölünmemesi için uyumadan önce çocuğu emzirin.
– Bebek emziriliyorsa veya annesine çok sarılmaya alışmışsa anne kokusu ile yıkanması da bebeğe uyku sırasında ve uyku sırasında rahatlık sağlar.
– Sürekli dinlediği sakinleştirici bir müzik varsa kısık sesle çalınabilir ve uykuya dalması daha kolay olabilir.
Yukarıdakilerin hepsi bebeklerde bir uyku rutini oluşturmanın çok etkili yollarıdır. Araştırmalara göre uyku eğitimi alan çocukların gelişimi çok daha ileri gidiyor. Ancak maneviyat ve zeka bakımından daha ileri bir seviyededir. Bunun nedeni şu şekilde açıklanmaktadır. Uyku eğitimi alan bebekler, geceleri kesintisiz uyuyarak daha sakin ve zihinsel ve fiziksel olarak daha sağlıklı hale gelirler, bu da zihinsel ve fiziksel faydalar sağlar. Ayrıca çocuğun gelişiminde anne rolünün oldukça etkili olduğu, çocukları sorunsuz uyuyan annelerin daha dinamik olması ve çocuklarıyla daha fazla zaman geçirmesinde etkisinin büyük olduğu hesaplanmıştır. Yani bebeklerde uyku/eğitim rutini anne ve bebek sağlığı için çok önemlidir. Bu eğitim bir hafta gibi kısa bir sürede oluşturulabilen ve uzun vadede bebeği ve anneyi büyük ölçüde rahatlatacak bir tekniktir. Bu eğitimi verme seçimi, olumlu sonuçlarıyla birlikte tamamen annelere bırakılmıştır.
yazar: Fred Akdoğan
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]