Baş ağrısı, boynunuzdaki, üst sırtınızdaki ve kafatasınızın etrafındaki ağrının ortak adıdır. Önemsiz gibi görünse de büyük sağlık sorunlarının habercisi olabilir. Pek çok nedeni olmasına rağmen, yaygın olanları şunlardır: stres, migren, göz yorgunluğu, dehidrasyon, düşük kan şekeri ve sinüzit. Ek olarak, aşağıdaki nedenlerle nadiren baş ağrınız olur: menenjit, ensefalit, ensefalit, anevrizmalar, şiddetli hipertansiyon ve beyin tümörleri.
Genellikle kısa sürede kendiliğinden geçen baş ağrıları kişiye göre şiddetli ve uzun süreli olabilir. Uzun süreli baş ağrılarında doktorunuza başvurmanızı öneririz. Bu sorundan kısa sürede kurtulmak için çeşitli tıbbi yöntemler mevcuttur. Aspirin, parasetamol, ibuprofen gibi hafif ağrı kesiciler kullanmak sorununuzu kısa sürede giderebilir.Öncelikle baş ağrılarından kurtulmanız için size birkaç kısa öneride bulunabiliriz.
1. Karanlık ve sessizlik
Karanlık, sessiz bir ortamda uzanmak ve mümkünse uyumak baş ağrılarınızı büyük ölçüde azaltacaktır. Bu yöntemin özellikle migreni olan hastalarda işe yaraması muhtemeldir.
2. Temiz havada yürüyüş
Hava koşulları uygunsa temiz havada kısa bir yürüyüşle baş ağrısı sorununu çözmek mümkündür. Bunu yaparken nefesinizi doğru kullanmalı ve bol bol temiz hava solumalısınız. Ancak büyük şehirlerde hava kirliliği nedeniyle baş ağrınız daha şiddetli hale gelebilir.
3. Masaj
Baş ve çevresine yapılan küçük dokunuşlarla baş ağrısı bir nebze de olsa hafifletilebilir.
4. Sıcak duş
Sıcak bir duş aldıktan sonra vücudunuzdaki tüm gözenekler açılacak ve cildiniz nefes almaya başlayacak. Bunu takip edecek geri kalanlar kesinlikle baş ağrınızı da iyileştirmeye yardımcı olacaktır.
5. Soğuk kompres
Kafanıza koyduğunuz soğuk su veya buz torbası hücrelerinizi şok edebilir ve baş ağrısını hafifletebilir. Ancak buzu aynı bölgede çok uzun süre tutmamaya ve hücreleri uyuşturmamaya özen gösterilmelidir.
6. Tıp
Tüm bunlar çözüm olmadığında tıbbi yöntemlere yönelmenin zamanı gelmiştir. Hafif baş ağrılarını hafifleten ilaçlar kullanarak sorununuzu çözebilirsiniz. Ancak bu yöntem işe yaramazsa bir doktora görünmenizi öneririz.
yazar:Anais Ecker
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]