Bağışıklık sistemi vücudun ordusudur. Bu ordunun askerleri uzmanlaşmış hücrelerdir. İnsan vücudu virüs, bakteri, parazit ve mantar gibi birçok patojenin gelişimi için uygun bir ortamdır. Bağışıklık sistemi veya bağışıklık sistemi, mikropların erişimini sınırlamaya ve vücudu korumaya hizmet eden birçok hücre, doku ve organ ağına sahiptir.
Doğal savunma sisteminin temel işlevleri bilinse de herkesin bilmediği ya da bilmediği bazı şaşırtıcı gerçekler vardır. İşte o gerçekler:
İçindekiler
kan ve lenf
Bağışıklık sistemi, ayrı bir damar sisteminde dolaşan beş litre kan ve lenf sıvısıyla beslenen karmaşık bir savunma sistemidir. Lenf (sıvı), vücut dokuları arasında bulunan ve damarlardan sızan berrak, renksiz bir sıvıdır. Bu sıvı dokular tarafından emilir ve lenfatik damarlara alınır. Lenf sıvısının renksiz olmasının nedeni kırmızı kan hücreleri içermemesi, sadece beyaz kan hücreleri içermesidir ve beyaz kan hücreleri bağışıklık sisteminin en önemli silahıdır. Vücuttaki her dokuda bağışıklık hücreleri vardır.
beyaz kan hücreleri (lökositler)
Vücudun savunma sistemindeki askerler olan beyaz kan hücreleri (lökositler), patojenleri tanır ve enfeksiyonla savaşır. Lenfosit adı verilen bu tip hücreler mikropları tanır ve hatırlar. Aynı tür mikrop daha sonra geldiğinde kendini savuşturur. Beyaz kan hücrelerinin üretildiği yer kemik iliğidir. Beyaz kan hücreleri de lenf düğümlerinde üretilir. Mikroplarla savaşırken lenf bezleri şişebilir. Vücuda solunum veya ağız yolu ile giren virüs ve bakterilerin ilk tutulduğu yer bademciklerdir. Bu nedenle dilin arkasında bulunan bademcikler bir enfeksiyon olduğunda şişer. Hasar görmüş veya eskimiş kan hücrelerini temizleyen, kanı depolayan, kanı filtre ederek yabancı maddeleri hapseden ve yeni beyaz kan hücreleri üreten dalak, bağışıklık sisteminin de vazgeçilmez bir parçasıdır.
Beyaz kan hücresi türleri
1 milimetreküp kandaki beyaz kan hücrelerinin miktarı genellikle 4 ila 10 bin arasındadır. Bulaşıcı hastalıkların varlığında sayıları 30.000-50.000’e çıkar. Sayıları da günün saatine göre değişir. Örneğin sabah saatlerinde sayısı en düşük, öğlen saatlerinde ise artarak en yüksek düzeyine ulaşır. Ömürleri 4 saatten 4 güne kadar olan beyaz kan hücreleri veya beyaz kan hücreleri iki tür hücre içerir: lenfositler ve makrofajlar.
lenfositler
Virüsleri ve bakterileri yok eden üç tip lenfosit vardır.
1. T lenfositleri
Edinilmiş bağışıklık sisteminin hücresel tepkisine katılırlar. Virüs içeren hücreleri tespit edip öldürürler.
2- B lenfositleri
Edinilmiş bağışıklık sisteminin hümoral yanıtında rol oynarlar. Vücuda giren her mikrobun ürettiği antijene karşı özel bir antikor üreterek savaşırlar.
3. Doğal öldürücü (öldürücü) hücreler
Doğal öldürücüler (NK) olarak da bilinen bu tip lenfositler, antikorlarla işaretlenmiş hücreleri ve tümörlere ait hücreleri öldürmekten sorumludur. Bunu enzimler veya kendi ürettikleri özel kimyasallar kullanarak yaparlar.
fagositler;
Makrofajlar, damardan ayrılan ve vücuda giren mikropları yutabilir ve yok edebilir. Beyaz kan hücrelerinin yaklaşık %30-40’ı lenfositlerdir.
Enflamasyon ve ateş iyi işaretlerdir
Enflamasyon ve vücut ısısının yükselmesi endişe verici bir durum olsa da savunma sisteminin işini yaptığının bir göstergesidir. Sıcaklık yükseldikçe beyaz kan hücreleri salınır ve metabolizma hızlanır. Böylece mikroorganizmaların çoğalması engellenir. Hasarlı hücreler tarafından histamin salınımı iltihaplanmanın nedenidir. Histamin, kılcal damar duvarının genişlemesine, beyaz kan hücrelerinin enfeksiyonla savaşmak için damar duvarından kaçmasına ve dokular arasında hareket etmesine neden olarak ciltte kızarıklık, sıcaklık, kaşıntı, iltihaplanma ve ağrıya neden olur.
biraz güneş iyidir
Cildin belirli bir süre güneşe maruz kalması vücudun doğal olarak D vitamini üretmesini sağlar. Güneş ışığı; Ayrıca depresyonun, bazı kanser türlerinin ve kalp hastalığının üstesinden gelmeye yardımcı olur.
Açık tenli kişiler uygun zamanlarda 10 dakikadan fazla güneşte kalmamalıdır. Sıcak güneşe uzun süre maruz kalmak bağışıklık sistemine zarar verebilir ve cilt kanserine neden olabilir. Biraz güneş iyidir ama dışarıda vakit geçirmeyi planlayanlar cildini korumayı ihmal etmemelidir. Dermatologlar geniş spektrumlu UVA ve UVB ışınlarına karşı korunmayı ve güneş koruma faktörü (SPF) 30 veya daha yüksek olan kremler kullanmayı önermektedir.
Güneş çok kuvvetli olduğunda aşağıdaki koruyucu giysi türleri giyilmelidir:
Uzun kollu gömlek
Uzun pantolon. Uzun pantolon
* Geniş kenarlı şapkalar
*Güneş gözlüğü
Ayrıca güneş ışınlarının kuvvetli olduğu saatlerde 10:00 ile 14:00 saatleri arasında gölgede kalmalısınız.
Stres bağışıklık sistemine zarar veriyor
Stresin bağışıklık sistemi üzerinde zararlı bir etkisi vardır. Stres sırasında adrenal bezlerden kortizol, adrenalin ve diğer stres hormonları salınır. Birlikte, bu hormonlar vücudun stresle başa çıkmasına yardımcı olur. Kortizol hormonu, stresin tetiklediği bağışıklık tepkilerinin vücutta neden olduğu iltihabı azaltır. Ancak kronik stres yaşayan kişilerde stres hormonları zamanla bağışıklık sisteminin çalışma şeklini etkiler. Maruz kalma, aşağıdakiler de dahil olmak üzere birçok sağlık sorunu riskini artırır:
*Endişe etmek
*depresyon
* Sindirim problemleri
*Kalp hastalığım
* Uyku bozuklukları
*kilo artışı
Hafıza ve konsantrasyon sorunları
Stresle başa çıkmanın sağlıklı yollarını bulmak önemlidir. Bu, uzun süreli stres ve buna bağlı sağlık sorunları riskini azaltır. Stresi azaltmanın bazı iyi yolları şunlardır:
*Meditasyon
*İçin dua etmek
* aramalar
* Yoga
*müzik dinliyorum
* Akupunktur
* Konuşma terapisi
* Sanat Terapisi
*Spor yapmak
* Sıcak bir duş alın
*sağlıklı yiyecek
* Evcil hayvan sahipliği
Kahkaha bağışıklık sistemine yardımcı olur
iyimserlik; Olaylara olumlu yaklaşmak ve sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek stresi azaltır ve bağışıklığı artırır. Gülmek aynı zamanda kasları gevşetir, kaygıyı azaltır ve rahatlama sağlar. Mizahı hayatın içine dahil etmek sosyal bağları da güçlendirir. Kahkaha ayrıca stresle savaşan dopamin gibi beyin kimyasallarını da serbest bırakır.
Mikroplar bizi sağlıklı tutar
Bağırsaklarınız, yiyecekleri sindirmenize yardımcı olan tonlarca bakteri ile doludur. Her gün milyarlarca mikropla karşılaşıyoruz ama hepsi kötü değil. Bağışıklık sistemi etkinleştirildiğinde, yabancı ve zararlı mikroplar tanınır, saldırıya uğrar, hatırlanır ve geri döndüklerinde hızla savunulur. Her durumda, mikroplar sağlıklı kalmak için gereklidir.
alerji
Mevsimsel alerjileri veya saman nezlesi (alerjik rinit) olan herkes, mevcut olan her polen parçasını veya diğer tehlikeleri yalayabilir. Vücut, gözle görülemeyecek kadar küçük mikroskobik parçacıklara karşı bir bağışıklık tepkisi başlatır ve histaminler salınarak alerji semptomlarına neden olur.
otoimmün hastalıklar
Bazen bağışıklık sistemi vücut dokularına saldırarak hastalığa neden olur. Buna otoimmünite denir. Otoimmün hastalıklar, vücudun bağışıklık sistemi yanlışlıkla sağlıklı dokuya saldırdığında ortaya çıkar. Bu gibi durumlarda, beyaz kan hücreleri vücuttaki patojenler (hastalığa neden olan mikroorganizmalar) ile normal hücreler arasında ayrım yapamaz. Hal böyle olunca da sağlıklı dokuyu yok etmeye başlar. Otoimmün hastalıklar kadınlarda daha sık görülür.
Otoimmün bozukluğu olan kişilerde görülebilen hastalıklardan bazıları şunlardır:
Multipl skleroz
lupus
* Bardak
* Romatizmal eklem iltihabı
* sedef hastalığı
Bu hastalıklar bağışıklık sistemini baskılayan ilaçlarla tedavi edilir.
Bağışıklık sistemi güçlü tutulmalı
İnsanların bağışıklık sistemleri her gün vücudu korumak için çok çalışır, ancak yardımcı olmak için yapılabilecek şeyler vardır:
1. İyi bir gece uykusu çekin
İyi uyumamak bağışıklığı olumsuz etkiler. Az uyuyan veya iyi uyuyamayanlar daha sık soğuk algınlığına yakalanır ve vücutları enfeksiyonu bertaraf etmekte zorlanır.
2. İyi hijyen uygulayın
Düzenli el yıkama enfeksiyonları önleyebilir. Ancak aşırı temizlik, bağışıklık sisteminiz için de iyi değildir. Son derece temiz ortamlarda büyüyen çocuklar, yabancı mikroorganizmalarla nadiren karşılaştıkları için bağışıklık geliştiremezler. Bu yüzden temizliği korurken takıntılı ve abartılı olmamak gerekir. Aksi takdirde yabancı patojenler yok edilmeye çalışılırken ortamdaki iyi bakteriler de azaltılmış olur.
3- Dengeli beslenme ve bol egzersiz
Besleyici yiyecekler yemek ve aktif kalmak vücudun enfeksiyonla savaşmasına yardımcı olur.
kaynak:
https://www.everydayhealth.com
https://www.healthline.com
http://bagisiklik.com
yazar: Özdaş süpervizörü
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]