Hamilelik döneminde anne adayı birçok fiziksel sorun yaşar ve bu sorunlar ruhsal sorunlara da yol açar. Hormon seviyesinin artması ile birlikte kadın vücudunda şişkinlik, stres, aşırı uyku ve yorgunluk, mide bulantısı, kokulara karşı hassasiyet, bel ağrısı, rahatsız edici kaşıntı vb. Taciz meydana gelebilir. Özellikle ilk hamileliğini taşıyan anne, bu hastalıklar karşısında ikinci kez hamile kalan kadınlara göre daha gergin bir ruh hali içindedir. Bu dönemde kadın çok hassastır. Çok küçük bir şeye üzülebilirler ya da küçük şeylere sevinebilirler. Kendi hamileliğim göz önüne alındığında, kadın doğum uzmanlarının ve psikiyatristlerin hamile partnerlerine nasıl davrandıkları konusundaki görüşlerini paylaşmaya çalışacağım.
Hamilelik sırasında bir babanın yapabileceği birçok şey var!
– Bir baba olarak eşinizin/karınızın kontrollerine onunla gidebilirsiniz. Bu davranış, rahatsız olan kocanıza güven verecek ve çocuğun sahibi olduğunuzu ve babalık sorumluluğunu üstlenmeye hazır olduğunuzu hissetmesini sağlayacaktır.
– Doğum öncesi hazırlık için anne ile birlikte bir kursa veya seminere katılabilirsiniz. Bu davranış, partnerinizin bu dönemde nasıl hissettiğini daha iyi anlamanızı ve ona nasıl yardımcı olabileceğiniz konusunda fikir edinmenizi sağlayacaktır.
– Hamilelik sırasında eşiniz normalde olduğundan daha sağlıklı beslenmeye çalışacaktır. Bu konuda onu desteklemeli ve yeme alışkanlıklarınızı eşininkine uyarlamaya çalışmalısınız. Eşinizi hamileliği nedeniyle fazla yemeye teşvik etmemelisiniz. Çünkü hamile bir kadının günlük 2300 kalori alması bebeğin sağlıklı gelişimi için yeterlidir. Ancak oluşan stres çocuğun gelişimini daha olumsuz etkileyebilir. Ebeveynler bu noktayı unutmamalıdır.
– Sigara içiyorsanız, eşinizin ve çocuğunuzun sağlığını göz önünde bulundurarak en azından hamilelik döneminde sigarayı bırakabilir, bunu başaramıyorsanız da yanınızda sigara içmemeye kesinlikle özen gösterebilirsiniz.
-Hamilelik ve doğumla ilgili kitapları birlikte okuyabilir, hatta bu kitapları eşinize hediye edebilirsiniz.
Eşinizin karnına dokunarak bebeğin hareketlerini hissedebilirsiniz. Çocuğunuzu hiç görmemiş olsanız bile onunla konuşabilirsiniz. Anne karnındaki bir bebek sesleri algılayabilir. Bu davranış, çocuğunuz ve partnerinizle güçlü bir bağ kurmanızı sağlayacaktır.
– Doğmamış çocuğunuz için eşinizle alışverişe çıkabilirsiniz. Tek başınıza alışveriş yaparken eşinizi baskı altına alacak ve onu hızlı hareket etmeye itecek hareketler yapmamalısınız. Annelik içgüdüsünün ve heyecanının tadını çıkarmasına izin vermelisiniz. Bebek patikleri, yeni doğan kıyafetleri ve dekoratif beşikler en az eşiniz kadar sizi de heyecanlandıracak. Bu duyguyu sonuna kadar yaşayın. Bu dönemde ruhunuz biraz özgür ve çocuksu kalsın.
Bu dönemde eşinizin iniş çıkışlarını anlamaya çalışmalısınız. Bu durumun hamilelik sırasında hormonların dalgalanmasından kaynaklandığını fark ederek partnerinize yaklaşmalısınız. unutma; Desteğiniz ile eşinizin korkuları ve huzursuzlukları en aza indirilebilir.
Ev işleri bu dönemde eşinize ağır gelecek. Yardımı ile hem onun daha fazla rahatlamasını sağlayabilirsiniz hem de çocuğunuzun sağlığının korunmasına katkıda bulunmuş olursunuz. Ağır kaldırmak, üst raflara uzanmak, perdeleri asmak hamile bir kadının yapmaması gereken şeylerdir. Bu tür işler karınızın ve çocuğunuzun sağlığını tehlikeye atacak kazalara, çocuğunuzun düşmesine neden olabilir.
Partneriniz doğal olarak kilo alacak ve fiziksel özelliklerinde bazı değişiklikler olacaktır. Yüze binen yükten dolayı çiller, kan lekeleri, ayak ve bacaklarda şişlikler, karında gözle görülür çatlaklar oluşabilir. Bu durumdaki eşinize, “Çok şişkinsin, biraz az yersin, balon gibi olursun, seni tanımıyorum, o kiloları veremiyorsun.” Bunun yerine, onun için çatlakları yatıştırıcı, hamilelerin kullanabileceği zararsız cilt ürünleri alabilir, hafif yürüyüşlere çıkararak kilo almasını engelleyebilirsiniz.
Eşinizin mide bulantısı özellikle sabahları şiddetli olabilir. Bu durumdaki hamileler sabahları yataktan hızlı kalkmamalıdır. Yatakta kahvaltı yaparsanız onu mide bulantısından koruyacak ve onu dünyanın en mutlu kadını yapacaksınız.
Rahmin hızlı büyümesi hamilelerde kasık, bel ve bacakta ağrılara neden olur. Ayrıca yorgunluk ve stres de eklenince bu ağrılar daha da artacaktır. Bu nedenle partnerinizin bacaklarına ve beline hafif bir masaj onu büyük ölçüde rahatlatacaktır. Kalsiyum ve magnezyum desteğini de ihmal etmemelisiniz.
Stres, erken doğuma neden olan en önemli faktörlerden biridir. Bunu hiçbir zaman unutmaması gereken bir baba, eşini stresli ortamlardan olabildiğince uzak tutmalıdır. Tiyatro, sinema, eski dost ziyaretleri, alışveriş gibi eğlenceli vakit geçirebileceğiniz aktiviteler sizi ve eşinizi stresin etkilerinden uzak tutabilir.
Hamilelik cinsel ilişkiye engel değildir. Ancak doktorunuzun özel bir uyarısı yoksa cinsel ilişkide bulunmanızda bir sakınca yoktur. Cinsel ilişki için prezervatif kullanmak eşinizi ve bebeğinizi çeşitli hastalıklardan ve erken doğum riskinden koruyacaktır. Eşinizin bu dönemde sevgiye ve yakın temasa her zamankinden daha fazla ihtiyacı olacak. Eğer seksten korkuyorsa ve gerginse, onu zorlamamalısın. Bir uzman yardımıyla bu durumu aşmanız eşiniz ve çocuğunuz için çok daha sağlıklı olacaktır.
– Türk kültürünün olmazsa olmaz erkek çocuk sahibi olma baskısı anne adayları üzerinde büyük psikolojik strese neden olur. Bebeğinizin cinsiyetinden çok sağlıklı doğması daha önemli olmalı. Ne de olsa cinsiyeti belirlemek partnerinizin elinde değil.
Çocuğun cinsiyetini belirleyin:
Toplumumuzda en çok tartışılan konulardan biri de çocuğun cinsiyetinin belirlenmesidir. Ebeveynlerin cinsellikle ilgili beklentileri karşılanmadığında karşı tarafı suçlamaya yönelebilirler. Bu toplumumuzda yaygın ve yanlış bir davranıştır. Özellikle kırsal kesimde erkeği olmayan kadınlara ağır suçlamalar yöneltilmekte, bu da aile birliğinin parçalanmasına yol açabilmektedir. Bununla birlikte, kadın cinsiyetinin belirlenmesi üzerinde hiçbir etkisi yoktur.
Döllenme sırasında anneden sadece X kromozomu gelirken, hem X hem de Y kromozomu babadan gelir. Her koşulda anneden gelen X kromozomunun cinsiyet üzerinde hiçbir etkisi yoktur. Y kromozomu babadan anneye geçtiğinde birleşme XY olur ve çocuğun cinsiyeti erkek olarak belirlenir. X kromozomu babadan geliyorsa, bağlantı XX olur ve çocuğun cinsiyeti kız olur. Bu durumda sanıkların boşuna depresyona girdikleri bilimsel olarak açıktır. Ama hiçbir zaman geç değil, bir baba olarak, eğer bu yazıyı okuyorsanız ve yanlış bir şey yaptığınızı düşünüyorsanız, yazımızda bahsettiğimiz davranışları elinizden geldiğince iyi uygulayabilirseniz, yapacaksınız. Hem eşinizin hem de güzel bebeğinizin dünyaya gelmesi için çok büyük bir adım attınız ve iyi bir baba olma yolunda emin adımlarla ilerliyorsunuz.
Kaynak:
acev ebeveyn destek programı
milliyet.com
Ida Shahan’ın günlüklerinden notlar
yazar: İda Şahan
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]