Meyvesi halk arasında tüketimi ile tanınan avokado, armut şekliyle dikkat çekiyor. Bu yeşil tropik meyvenin içinde büyük yuvarlak bir tohum bulunur. Çoğu kişi avokadoyu sadece meyvesi tüketilen bir sebze olarak bilir. Lezzetli ve etli bir meyve olduğu için tercih edilmektedir.
Avokado yetiştirmek için don olmayan uygun iklim koşulları gerekir. Bu meyve özellikle çiçeklenme ve meyve oluşum döneminde düşük sıcaklıklara maruz bırakılmamalıdır. Nem oranı düşük olan bölgelerde meyve oluşumu olumsuz etkilenir. Güçlü ve hızlı rüzgarlar ağacın meyvelerinde ciddi hasarlara neden olur. Yer altı suyu sorunu olmayan, derin, siltli ve kumlu topraklarda sağlıklı bir şekilde büyüyebilen avokadonun anavatanı Meksika olmakla birlikte Guatemala’nın kuzeye bakan kıyılarında ve Güney Amerika’da da yetiştirilebilir. Genellikle içeceklerde ve tıbbi ürünlerin imalatında kullanılır.
Avokado yapraklarının bu haliyle de faydalı olduğunu biliyor muydunuz? Sağlığınıza pek çok faydası olan avokado ve az bilinen bu yaprakları kullanarak nasıl çare bulabileceğinizi anlatmak istiyoruz.
Avokado alırken nelere dikkat etmelisiniz?
Lezzeti ile meşhur olan ve toplandıktan sonra olgunlaşmaya başlayan bu meyveyi, hemen tüketmek için alıyorsanız yumuşak olmasına dikkat etmelisiniz. Karpuz toplar gibi davranmalısın. Derilerinin parlak ve kaygan olmasına, sallandığında çekirdek sesinin kendilerinden çıkmasına dikkat edilmelidir. Ancak aldığınız avokadoyu hemen tüketmeyecekseniz bozulmaması için sert olanını tercih edebilirsiniz.
Avakodo’nun faydaları nelerdir?
– Özellikle bağırsak tembelliği, kabızlık ve hazımsızlık sorunu yaşayan kişiler için eşsiz bir şifa kaynağı. Sindirim sistemini düzenleyerek daha hızlı çalışmasına yardımcı olur bu da bahsettiğimiz bu sağlık sorunlarının ortadan kalkmasına yardımcı olur.
– İçerdiği doymamış yağ asitleri sayesinde yüksek kolesterolü önler ve kalp damar sağlığını korur.
– Vücudu toksik maddelerden arındırarak yaşlanma sürecini geciktirir. Bağışıklık sistemini güçlendirir ve sizi birçok hastalıktan korur.
Protein ve mineral içeriği sayesinde hamilelik döneminde hem sizin sağlığınız hem de bebeğinizin sağlığı için büyük faydaları vardır.
– Vücudumuzda karbonhidrat, yağ ve protein dengesinin oluşmasını sağlar.
Avokado ile kilo vermek mümkün mü?
Avokado özellikle kilo vermek isteyen kişiler için çok önemli bir destek olan bel ve karın bölgesindeki yağların yakılmasında etkilidir. Tekli doymamış yağlar ve oleik yağ asitleri açısından zengin olan avokado yağını öğünlerde yemek metabolizmanın daha hızlı çalışmasını sağlayabilir. Kalorisi oldukça düşük olan bu meyve vücuttaki toksinlerin kolayca atılmasını sağlar. Detoks etkisi sayesinde kilo verdirici etkisini daha da arttırır. Vücudu tok tutmayı ve vücudun şeker ihtiyacını karşılamayı sağlarken acıkmadan kilo vermeye yardımcı olur. Salata, yumurta ve et gibi besinlerle birlikte alınabilir. K vitamini ve lif açısından zengin olan bu besin, diyet menülerinin vazgeçilmez bir parçası haline geldi.
Avokado Yaprağının Mucizevi Faydaları:
Son yıllarda oldukça popüler olan astım için rahatlatıcı ve iyileştirici özelliği ile destek sağlar. 6-7 avokado yaprağı ve 3-4 bardak suyu bir arada ve gece yatmadan önce sıcak olarak içerseniz, astım ve buna bağlı olarak gelişen öksürüğe şifalı bir içecek almış olursunuz.
Bel ağrısı için faydalıdır ve vücudunuzun sakinleşmesine yardımcı olur.
Yaş hastalığı, stres ve depresyon neredeyse herkesin sorunu olmuştur. Yatmadan önce tüketeceğiniz bir fincan avokado çayı ile stres ve stresin yarattığı gerginliği üzerinizden atabilirsiniz.
– Vücutta antiseptik etkiye sahip olan avokado yaprakları böbreklerin daha hızlı çalışmasını sağlayarak böbreklerin yabancı maddelerden ve toksinlerden arınmasını sağlar.
– Bakteriyel enfeksiyonlarla savaşan avokado yaprakları ile vücudunuzu enfeksiyonlara karşı koruyabileceğiniz gibi bazı bakterileri öldürerek size zarar vermelerini de engellemiş olursunuz.
Vücudun hemen her yerindeki ağrıların giderilmesine yardımcı olur ve kas gevşetici görevi görür.
Osteoporoz gibi dejeneratif hastalıklara karşı koruma sağlar. Erin yaşlanmayı önler.
– İçeriğindeki pinen ve limonen olarak bilinen maddeler sayesinde kanser hücrelerinin büyümesini engeller ve kemoterapi etkisi gösterir.
Antioksidan özelliği sayesinde daha sağlıklı ve parlak bir cilde sahip olmanızı sağlar. Cildinizi ve gözeneklerinizi sağlar ve cildinizde mucizevi bir ışıltı bırakır. Avokado yapraklarından yapılan yulaf ezmesi maske olarak yüze sürülebilir.
İçerdiği glikozit sayesinde vücudun şeker ihtiyacını karşılamasına yardımcı olur. Şeker hastalarının tedavisinde büyük destek sağlar.
Limonen içeriği sayesinde kolesterolün düşürülmesine yardımcı olur.
Avokado yapraklarının zararları:
– Bazı avokado yaprakları zehirli olabilir, bu yüzden dikkatli kullanın. Örneğin uzmanlar Guatemala avokadolarının yapraklarında toksisite oluşabileceğini, Meksika avokadolarının daha güvenli tüketilebileceğini belirtmişlerdir.
– Avokado yaprağı çayı hamilelere, risk altındaki kadınlara ve emziren kadınlara önerilmez.
– Yan etkilerden kaçınmak için günde iki fincandan fazla içilmemesi tavsiye edilir. Sağlıklı günler dileriz…
Kaynak:
faydalarizararlari.com
diyetlistesi.net
yazar: İda Şahan
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]