Atychiphobia, yoğun bir başarısızlık korkusudur. Başarısız olma olasılığı olan bir faaliyetin veya senaryonun gecikmesine veya kaçınılmasına neden olabilir. Bu duruma sahip bir kişi, başarısızlık korkusuyla yeni şeyler denemekten, risk almaktan veya büyümeyi kucaklamaktan korkabilir.
İçindekiler
atikifobi nedir?
Atychiphobia, yoğun bir başarısızlık korkusudur. Yunanca “talihsiz” anlamına gelen “atish” kelimesinden gelir.
Agorafobisi olan kişiler, sınav veya iş görüşmesi gibi başarısız olma ihtimalini gördükleri durumlardan kaçınabilirler. Başarısız bir ilişki, başarısız bir kariyer veya başkalarında hayal kırıklığı korkusu anlamına da gelebilir.
Korku genellikle kendi kendini gerçekleştiren hale gelir. Örneğin, bir sınavda başarısız olmaktan o kadar korkuyorsanız, sınava girmeyi reddedersiniz, tüm sınıftan başarısız olabilirsiniz.
Başarısızlık korkusu, utanç, depresyon, kaygı, panik atak veya düşük benlik saygısı gibi çeşitli duygusal ve psikolojik sorunlara yol açabilir. Okuldaki veya işteki performansınızı veya arkadaşlarınızla ve aile üyelerinizle nasıl etkileşim kurduğunuzu olumsuz etkileyebilir. Atikifobi, kusurlu olma korkusu olan atelofobiden farklıdır.
Atikifobi ve mükemmeliyetçilik aynı şey midir?
Atipikofobi ve mükemmeliyetçilik arasında bazı benzerlikler vardır, ancak bunlar farklı durumlardır. Mükemmeliyetçi, kusursuz olmaya çabaladığınız ve büyük ölçüde başarıya odaklandığınız anlamına gelir. Fobik fobisi olan kişi başarısızlığa odaklanır ve başarısız olursa ne olabileceğine dair panik, endişe veya kınama duygularıyla savaşır. Aşırı mükemmeliyetçilik bir fobiye dönüşebilir.
fobi nedir?
Fobi, bir tür kaygı bozukluğudur. Bir nesneye, duruma veya olaya karşı ezici bir korku duygusuna neden olur. Korku başkaları için mantıksız görünebilir, ancak fobisi olan kişi gerçekten korku, tehdit ve tehlike hisseder.
Atikifobi ne kadar yaygındır?
Agorafobi gibi belirli bir fobiden tam olarak kaç kişinin muzdarip olduğunu bilmek zordur. Pek çok insan bu korkuyu kendine saklayabilir veya sahip olduklarının farkında olmayabilir. Her 10 yetişkinden 1’inin ve her 5 ergenden 1’inin hayatlarının bir noktasında belirli bir fobik bozuklukla uğraşacağı bilinmektedir.
Atikiphobia’ya ne sebep olur?
Fobilerin olası nedenleri şunları içerebilir:
Aile öyküsü: Ailenizde fobiler, anksiyete veya depresyon gibi ruh sağlığı bozuklukları öyküsü varsa, bu koşulları geliştirme olasılığınız daha yüksek olabilir.
Öğrenilmiş Davranış: Belki de insanların size başarısızlığın kabul edilemez olduğunu veya mükemmelden daha azının başarısızlık olduğunu öğrettiği bir ortamda büyüdünüz.
Diğer fobiler: Fobiler bazen birlikte ortaya çıkar. Örneğin, skolyofobisi (okul korkusu) olan bir çocukta skolofobi (okul korkusu) da olabilir. Ya da agorafobisi (kir ve mikrop korkusu) olan bir kişi, sürekli olarak temiz kalamadığı hissine kapılırsa agorafobi geliştirebilir.
Travmatik deneyimler: Başarısızlık nedeniyle tacize veya ağır cezaya maruz kaldıysanız, bu sonuçları yeniden yaşamaktan korkabilirsiniz. Ya da geçmişteki bir başarısızlığın ölüm ya da yıkım gibi ciddi sonuçları olduğunu hissedebilirsiniz.
Fobinin belirtileri nelerdir?
Başarısızlıktan korkan insanlar şunlar olabilir:
İşte, evde veya okulda basit görevleri yerine getirme korkusu.
Kızgın veya üzgün hissetmek.
Başkaları tarafından yargılanma korkusu.
Depresif veya üzgün hissetmek.
Karamsarlık (hayata olumsuz bakış).
Bir görev veya faaliyet zor görünüyorsa, erteleme eğilimi gösterirler.
İlişkiler sürdürülemez.
Yapıcı eleştiriyi veya yardımı kabul etme konusunda isteksiz.
Fobiler ayrıca aşağıdakilere yol açabilen panik ataklara da neden olabilir:
Üşütebilir.
Başınızı döndürebilir.
Aşırı terlemeye (hiperhidroz) neden olabilir.
Kalp çarpıntısına neden olabilir.
Mide bulantısına neden olabilir.
Nefes darlığına (dispne) neden olabilir.
Titreyebilir veya titreyebilir.
Mide rahatsızlığına veya hazımsızlığa (hazımsızlık) neden olabilir.
Teşhis ve testler
Atikifobi Nasıl Teşhis Edilir?
Başarısızlık korkusunu teşhis edecek herhangi bir test yoktur.
Sağlık uzmanınız, aşağıdakiler hakkında sizinle yaptığınız konuşmalara dayanarak durumu teşhis edebilir:
Semptomlarınız takip edilir. Ne kadar zaman geçtiğini sorun. Başkalarının hayatınıza nasıl müdahale ettiğini öğrenin. Sağlık uzmanınız, bu konularda başarısızlık korkunuz hakkında ayrıntılı bilgi toplar. Ayrıca aşağıdakiler gibi çeşitli sorular da sorabilirler:
Görevleri veya etkinlikleri başarıyla tamamlayamayacağınızı düşündüğünüz için kaçınıyor veya erteliyor musunuz?
Başarısızlık korkunuz depresif, sinirli, kızgın veya umutsuz hissetmenize neden oluyor mu?
Başarısızlık korkunuz sizi rahatlamaktan, uyumaktan veya eskiden sevdiğiniz aktivitelerden zevk almaktan alıkoyuyor mu?
Korku evdeki, okuldaki veya işteki hayatınızı nasıl etkiler?
Ne zamandır başarısızlıktan korkuyorsun?
Sağlık hizmeti sağlayıcınız ayrıca aşağıdakiler gibi başka ruhsal bozukluklarınız olup olmadığını da belirlemeye çalışacaktır:
Çekingen kişilik bozukluğu saptanabilir.
Depresyon kontrol edilebilir.
Yeme bozuklukları araştırılabilir.
Patolojik anksiyete bozukluğu (hipokondriyazis) araştırılabilir.
Obsesif kompulsif bozukluk (OKB) araştırılabilir.
Panik bozukluğu araştırılabilir.
Paranoid kişilik bozukluğu araştırılabilir.
Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) araştırılabilir.
Uyuşturucu bağımlılığı veya alkolizm gibi madde kullanım bozuklukları araştırılabilir.
Atikiphobia nasıl tedavi edilir veya tedavi edilir?
Başarısızlık korkusunu yönetmenin birkaç yolu vardır:
Bilişsel davranışçı terapi (CBT): Bilişsel davranışçı terapi, başarısızlık hakkındaki olumsuz düşüncelerinizi değiştirmenize yardımcı olan bir psikoterapi biçimidir. Bir terapist, “başarısızlık” olarak gördüğünüz bazı şeylerin aslında öğrenme ve büyüme için olumlu fırsatlar olduğunu görmenize yardımcı olabilir. Bir terapist ayrıca derin nefes alma veya meditasyon gibi korku ve endişe ile başa çıkmak için size yardımcı stratejiler sağlayabilir.
Maruz bırakma terapisi: Kendinizi yavaş yavaş korkunuzun kaynağına maruz bırakmak, korku tepkisinin üstesinden gelmenize yardımcı olabilir. Örneğin, terapistiniz geçmişte başarısız olduğunuzu hissettiğiniz bir senaryoyu yeniden yaratmanızı isteyebilir. Gerçek bir tehdit veya başarısızlık riski olmadığını görene kadar bunu güvenli ve destekleyici bir ortamda yapabilirsiniz.
İlaçlar: Depresyon veya anksiyete gibi bir akıl sağlığı bozukluğunuz varsa, ilaçlar belirtilerinizi yönetmenize yardımcı olabilir. Bununla birlikte, ilaç tedavisi genellikle bir fobi için ilk tedavi değildir.
Atikiphobia’yı önlemenin bir yolu var mı?
Bir fobi genellikle önlenebilir değildir, ancak şiddetini azaltmak için adımlar atabilirsiniz:
Arkadaşlarınızdan ve aile üyelerinizden oluşan güçlü bir destek sistemi oluşturun.
Kafein, alkol tüketmeyin veya stres ve kaygıyı artırabilecek ilaçlar almayın.
Korkunuzun hayatınızı etkilediğini fark ettiğiniz anda bir sağlık uzmanından yardım isteyin.
Aktif kalmaya, sağlıklı beslenmeye ve yeterince uyumaya çalışın.
Atichiphobia’lı insanlar için prognoz (görünüm) nedir?
Çoğu insan psikoterapi, yaşam tarzı değişikliği ve ilaç tedavisi gibi tedavilere iyi yanıt verir. Aslında araştırmalar, fobisi olan kişilerin yaklaşık %90’ının maruz bırakma terapisi yoluyla bunun üstesinden gelebileceğini gösteriyor.
Doktor ne zaman aranmalı?
Aşağıdaki durumlarda sağlık uzmanınızı arayın:
Başarısızlık korkusu nedeniyle günlük yaşamınızda zorluklar yaşarsınız.
Panik atak belirtilerinin ortaya çıkışı.
kaynak:
BBC
yazar: Tuncay Bayraktar
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]