Eklemler hareketi sağlayan temel yapılardan biridir. Eklem, kemiklerin birleştiği kısımdır. Kemiklerin eklem yüzeyleri kıkırdak doku ile kaplıdır. Eklem içindeki boşluk eklem sıvısı içerir. Eklem sıvısı kayganlık sağlayarak hareketi kolaylaştırır. Eklemin çevresinde koruyucu bir kabuk olan eklem kapsülü vardır. Eklem çevresinde bağlar ve kaslar bulunur. Zayıflamış kıkırdak dokusu ve kas yapısı, bu yapılardan birinin hasar görmesi veya eklem sıvısının azalması eklem ağrısına neden olabilir. Kazalar burkulma yoluyla ağrıya neden olur.
Eklem ağrısına eklem ağrısı, artrite artrit denir. Eklem ağrısı ve artrit genellikle el, diz, bilek, dirsek ve lomber omurganın eklemlerinde görülür.
Romatoid artrit, Behçet hastalığı, fibromiyalji, ailevi akdeniz ateşi, iltihabi romatizma, lupus, gut, kortizon tedavisi, obezite, yaşlanma, kireçlenme, burkulmalar, sürekli eklem gerilmesi, menisküs yırtığı gibi birçok hastalık ve öpüşme hastalığı, yaygın enfeksiyonlar, tümörler neden olur. Ağrı.
Belirtiler, belirtiler ve şikayetler
Behçet hastalığı, romatoid artrit (romatoid artrit) ve lupus, bir bağışıklık sistemi bozukluğundan kaynaklanır. Behçet hastalığında eklem ağrısına deri, göz, damar ve sinir tutulum belirtileri eşlik eder. Ağızda tekrarlayan ülserler, cinsel organlarda ülserler, gözlerde iltihaplanma ve sinirlerde iltihaplanma vardır. Farklı derecelerde cilt lezyonları vardır. Diz eklemi yaralanması en yaygın olanıdır. Bazen birkaç eklem etkilenebilir. Eklem şiş ve kırmızıdır ve hareketleri kısıtlıdır.
Lupus deri, böbrekler, eklemler, kalp ve karaciğer gibi vücudun tüm organlarını etkiler. Lupusta da farklı döküntüler vardır. Parmaklarda eklem ağrısı sık görülür. Hareket ve hassasiyet kısıtlamaları vardır. Eklemlerde kalıcı şekil bozukluğunun olmaması romatoid artritten farklıdır.
Romatoid artrit, parmakların birinci eklemi ve el bileği gibi küçük eklemleri iki taraflı yani simetrik olarak etkileyen ağrı, şişlik ve kızarıklık ile karakterizedir. Normalde sabah kalktığınızda hareket kısıtlılığı ve sabah tutukluğu denilen eklemlerde ağrı olur. Lupustan farklı olarak yıllar içinde eklem rahatsızlıklarına neden olur.
Gut (düşme hastalığı), yüksek ürik asidin neden olduğu artrittir. En sık ayak başparmağında görülür. Ağrı, kızarıklık, artan sıcaklık ve hassasiyet. Eklem çevresinde kırmızı-mor bir döküntü vardır.
Genel olarak eklem ağrısında hassasiyet, kızarıklık, yüksek ateş ve baskı hissi şikayetleri vardır. Hasta hareketinin kısıtlanması.
Eklemin durumunu görmek için röntgen muayeneleri ve gerekirse MRI taramaları istenir. Eklem yüzeylerinde aşınmalar, kemik çıkıntıları, kırıklar, kistler, tümörler, eklem aralığında daralma, sıvı azalması gibi durumlar tespit edildi. Gerekirse ultrason, eklem içi görüntüleme (artrografi) ve eklemden sıvı alınması yapılır.
Gutta ürik asit ve CRP yükselir ve kanda çökelir. Etki eden sıvı incelenirse ürik asit kristalleri görülür.
Behçet hastalığı tanısı hastanın klinik değerlendirmesi ile konur. Behçet hastalığına özgü doku tipleri olmasına rağmen bunların tespit edilememesi prognozu değiştirmez.
Lupusta, genel bulguların yanı sıra ortak bulgular üzerinde daha fazla araştırma yapılır.
Romatoid artrit tanısı tanı kriterleri ve romatoloji testlerine göre konulur.
tıbbi tedavi
Eklem ağrısı, neden olan hastalığa göre tedavi edilir.
Behçet hastalığında doktor kontrolünde kortikosteroidler ve immünosupresif ilaçlar kullanılır. Eklemler etkilenirse kolşisin tedavisi verilir. Kolşisin şiddetli ishale neden olabilir.
Lupusta kortikosteroidler ve immünosupresif ilaçlar verilir. Lupus hastalarında kullanılan aspirin eklem ağrılarına da iyi gelir. Naproksen sodyum gibi diğer iltihap önleyici ilaçlar ağrıyı hafifletir. Bu ilaçların sindirim sistemi üzerindeki yan etkileri ön plana çıkmakta ve ayrıca mide-bağırsak kanama risklerini de taşımaktadırlar.
Romatoid artrit tedavisinde naproksen, ibuprofen, diklofenak potasyum, kortizon, rithotrexate, leflunorid, hidroksiklorokin, sülfosalazin, abatasept, adalimumab, rituximab gibi antiinflamatuar ilaçlar ve bazen de cerrahi girişimler kullanılmaktadır.
Gut için kortizon, allopurinol, endornitazin vb ilaçlar kullanılır.Alkol alımı, aşırı protein alımı, gereksiz diüretik kullanımı kontrendikedir.
Genel olarak, eklem ağrısı olan kişiler obez ise kilo vermelidir. Yatak istirahati, antiinflamatuar ilaçlar (indometasin, naproksen sodyum vb.) verilir. Bu ilaçlar gastrointestinal kanamaya neden olabileceğinden gelişigüzel kullanılmamalıdır. Gerekirse fizyoterapi önerilir. Kemik, bağ ve kıkırdakta hasar varsa cerrahi müdahale gerekebilir. Doktor tavsiyesi üzerine kaplıca tedavileri uygulanabilir. Eklem ağrılarına ek olarak eklemde şişlik ve kızarıklık varsa kızarıklık ve şişlik geçene kadar balneoterapi kullanılmamalıdır.
Diyet değişiklikleri
Eklem ağrısı ve iltihabı için risk faktörleri. Yağ ve şekerden zengin beslenme, az meyve ve sebze tüketimi, kola, soda gibi asitli içeceklerin tüketimi, hareketsiz ve obez yaşam tarzı, yetersiz uyku, organik olmayan işlenmiş gıdaların tüketimi, D vitamini içeren gıdaların yetersiz tüketimi, azaltılmış maruz kalma Güneş ışığı, patates ve beyaz un Stresli bir iş veya ev ortamı gibi bağırsakta kötü bakterilerin aşırı büyümesini uyaran yiyeceklerin tüketilmesi (hormonal dengesizliği artırır ve bağırsak geçirgenliğini artırarak ağrıya ve iltihaplanma sürecine neden olur).
Kaçınılması gereken yiyecekler:
• Beyaz un ve inek sütü gibi kronik iltihaplanma süreçlerine yol açan alerjenler.
• Kan şekeri dengesizliklerine neden olan ve bağırsaktaki zararlı bakterileri besleyerek vücutta daha fazla iltihaplanmaya neden olan şeker ve patates gibi besinler.
• İşlenmiş yağlı etler, sert peynir ve inek sütü gibi obeziteye ve kronik iltihaba neden olan doymuş yağları çok miktarda yemek.
Margarin gibi trans ve hidrojene yağlar, serbest radikallere neden olarak inflamatuar süreci uyarır.
• Enflamatuvar yağlar içeren kırmızı eti haftada 3 porsiyondan fazla yiyin.
• Siyah çay, kahve ve soda gibi asitli içecekler (günde 4 veya daha fazla fincan kahve tüketimi artrit ile ilişkilendirilir).
Yiyecekleri artırın:
• Balık, tohum ve kuruyemiş gibi insülin seviyelerini dengeleyen protein kaynakları
• Elma, kiraz, ananas, üzüm, portakal, muz, kivi, ahududu ve böğürtlen gibi vücudu asidik ortamdan koruyan ve iltihaplanma sürecini azaltan antioksidanlar ve alkali maddeler içeren meyveler.
• Lahana, pazı, salatalık, havuç gibi alkali mineraller içeren sebzeler ve sebzeler
• Sebzeler vücutta serbest radikal hasarına neden olan yağda pişirilmemelidir.
• Ceviz, uskumru, ton balığı, ringa balığı, somon, sardunya, hamsi, keten tohumu ve sıvı yağ gibi omega-3 yağ asitleri açısından zengin besinler
• Kabuklu yemişler ve tohumlar iltihaplanmaya karşı etkili olan Omega 6 açısından zengindir.
• Buğday yerine amaranth, kinoa, kılçıksız buğday, arpa ve çavdar gibi besinler
• Eksikliğinde kas ve eklem ağrılarına neden olan D vitaminini bol miktarda içeren köpekbalığı karaciğeri yağı ve çoğu yağlı balık (ringa, uskumru, sardunya, somon)
• İltihabı önleyen zerdeçal, acı biber ve biberiye gibi baharatlar günlük olarak tüketilmelidir.
• İnek sütü yerine keçi sütü, eşek sütü, pirinç sütü ve badem sütü tercih edilmektedir.
Yaşam tarzı değişikliği
Günde 20 dakika kol, bacak ve sırt üzerine güneşlenerek yeterli miktarda D vitamini alınabilir.
Egzersiz, başlangıçtan itibaren ağrıyı biraz artırabilir. Haftada 5 gün 30 dakikalık egzersiz ile eklem yağlanması, eklem açıklığının korunması, düzenli yapıldığında ağrı ve iltihaplanma sürecinin azalması sağlanır. Ağır egzersiz yapılmamalıdır. Yürüme, yüzme ve esneme gibi egzersizler faydalıdır.
Stresle mücadele için çözümler aranmalı, iş ve özel yaşamdaki stres faktörleri azaltılmalıdır.
önerilen besin takviyeleri
• Balık yağı: omega-3 yağ asitleri (w-3), eikosapentaenoik asit (EPA) ve dokosaheksaenoik asit (DHA) içerir. EPA ve DHA yağ asitleri, vücuttaki hormon benzeri anti-enflamatuar aktiviteye sahip prostaglandinlerin seviyesini artırarak osteoartritte ağrı ve iltihabı azaltmaya yardımcı olur. EPA ve DHA kaynağı olan balık yağı içeren kapsüllerin günde 3-9 gram alınması önerilir. Kapsül formundaki preparasyonda bir kapsülde en az 200 mg DHA ve 400 mg EPA içeren tamamlayıcı ürünler tercih edilmelidir.
• Multivitaminler ve mineraller: Romatoid artritli hastalarda vücutta antioksidanlar, B vitaminleri, bakır, selenyum ve çinko gibi bazı besinlerden alınan besin miktarı azalır. Vitamin ve mineral takviyeleri, vücudu serbest radikal hasarından korur, kıkırdakları, eklemleri ve kemikleri destekler ve iltihabı azaltmaya yardımcı olur.
• Bromelain: Antiinflamatuar etkileri olan ve eklem hareketini artırmaya yardımcı olabilecek bir enzim. Günlük dozu 2000-6000 MCU’dur. Uyarı: Kan sulandırıcı olarak bilinen ve pıhtı oluşumunu önleyen warfarin ve Coumadin gibi ilaçlarla etkileşime girerek etkinliğini artırabilir.
Önerilen bitkisel takviyeler
• Şeytan Pençesi (Harpogophytum procumbens, Şeytan pençesi): Antiinflamatuar etkisinden dolayı günde 3 defa 1.500-500 mg kuru kök içeren kapsüllerin alınması tavsiye edilir.
• Kedi pençesi: Romatoid artritte medikal tedavi ile birlikte siklik pentahidrat ekstraktının uygulanmasıyla eklem şikayetlerinde önemli iyileşme sağlanmıştır.
• Boswellia: Geleneksel Hint tıbbında kullanılan Boswellia serrata bitkisinin reçinesidir. İltihap önleyici ilaçlara benzer şekilde ağrı ve iltihaplanmayı azaltır. Mideyi tahriş etmemesi de bu bitkisel takviyenin bir avantajıdır. Günlük 400 mg alınması tavsiye edilir.
• Kapsaisin: Kırmızı biber özü ağrıyı gidermeye yardımcı olabilir. % 0,025-0,075 kapsaisin içeren kremlerin ovalanarak haricen uygulanması tavsiye edilir. Uyarı: Kremi sürdükten sonra eller bol su ile yıkanmalı ve içeriğindeki acı madde nedeniyle göz ile temasından kaçınılmalıdır.
• Zerdeçal: Halk arasında Zerdeçal olarak bilinen Zerdeçal bitkisinin köklerinde bulunan, güçlü antioksidan ve antienflamatuar etkilere sahip bir bileşik. Kortizona göre günde 3 defa 400 mg dozunda kullanılarak artritli kişilerde yan etki olmaksızın daha fazla iltihaplanmanın önlenmesine yardımcı olur. Ayrıca günde 500-8000 mg zerdeçal tozu veya bitkinin köklerinden hazırlanan bir çay alınması tavsiye edilir.
Kuşburnu: Romatoid artrit hastalarına günde 5 gram kuşburnu tozu içeren kapsüllerin verilmesinin plasebodan daha iyi fayda sağladığı gösterilmiştir.
Hodan yağı: Esansiyel yağ asitleri bakımından zengindir. Gammalinolenik asit (GLA) ve linoleik asit, bağışıklık sistemini destekler ve iltihaplanma oluşumunu engeller. Romatoid artritte günde 4,5-12 gram hodan yağı veya 1,1-2,8 gram GLA alınması önerilir.
şifalı çay
Zerdeçal çayı: Günde 1,5-3 gram toz, 3-9 gram kuru ilaç olarak almalısınız. 1-2 çay kaşığı (1-2 gram) ilacı 1 çay bardağı kaynar suda 5 dakika demlendirin ve süzün. Yemeklerden önce bir bardak içilir.
• Karışım-1: 30 gram akasya çiçeği, 30 gram dişbudak yaprağı, 60 gram frenk üzümü yaprağını karıştırın. 500 ml kaynar suya 20 gr karışım eklenir. 10 dakika bekletin, sonra süzün. Sabahları aç karnına 1 bardak, öğle ve akşam yemeklerinden önce 1 bardak, öğleden sonra 1 bardak için.
Karışım-2: 30 gram frenk üzümü yaprağı, 10 gram dişbudak yaprağı, 20 gram atkuyruğu, 10 gram huş ağacı yaprağı ve 30 gram şeytan pençesi kökünü karıştırın. 20 gram ilaç karışımının üzerine 500 ml su konur ve bir gece bekletilir. Eklem ağrıları için günde 4 kez 1 bardak için. Şeytan pençesi kökü yerine civanperçemi çiçeği (30 gram) ve söğüt kabuğu (10 gram) da karışıma eklenebilir. Uyarı: Kalp, şeker ve yüksek tansiyon hastalarına önerilmez. Hamilelik ve emzirme döneminde kullanılmaz.
Aromaterapi uygulamaları
Aromatik banyo ve masaj yağı: Rezene, biberiye, limon, okaliptüs, papatya, lavanta, karabiber, selvi ve ardıç esansiyel yağları artritte masaj veya aromatik banyolarda kullanılır.
Ağrılı eklemlere baskı: Bir kapta sıcak suya 3 damla karabiber, 2 damla papatya ve 2 damla mercanköşk yağı ekleyin. Ağrıyan eklemlere bu karışımla kompres yapılır. Uyarı: Uçucu yağlar doğrudan cilde uygulanmamalıdır. Susam veya badem yağı gibi taşıyıcı bir yağ ile seyreltilerek uygulanmalıdır.
yazar: Fatih Bouleli
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]