Art arda izleme, birden fazla videoyu veya diziyi arka arkaya veya çok kısa bir süre içinde izlemek olarak tanımlanabilir. Bu terimin 1980’lerde, TV kanallarının bir dizinin bölümlerini saatlerce yayınlaması veya arka arkaya DVD bölümleri izlemesiyle ortaya çıkan maratonlar nedeniyle ortaya çıktığına inanılıyor. Bu teleton maratonları bugün bile çok popüler. En sevdiğiniz dizinin tüm bölümlerini bir oturuşta izlemek eğlenceli görünse de, araştırmalar bunun sağlığa çok zararlı olduğunu gösteriyor. Nedenini öğrenmek için okumaya devam edin.
Art arda izlemenin olumsuz etkileri:
TV izlemek bir boş zaman etkinliğidir ve genellikle buna kan dolaşımınızı ve metabolizmanızı yavaşlatan sağlıksız atıştırmalıklar eşlik eder. Araştırmacılar, bir şeyi uzun süre izlemenin obezite, kalp hastalığı, aşırı yorgunluk, kanser, sırt sorunları, zayıf görme, erkeklerde doğurganlığın azalması ve tip 2 diyabet gibi kronik hastalıklara yol açabileceğini göstermiştir. uzun bir süre boyunca her gün düzenli bir şey erken ölüm riskini ikiye katlar. Bu sonuç yukarıda belirtilen sağlık sorunlarının doğrudan bir sonucudur.
Bunların dışında, bu kişiler genellikle iş teslim tarihlerini kaçırırlar. Bazı aşırı durumlarda, insanlar gerçek hayatlarından daha çok bu hayali dünyalarda yaşamaya başlarlar ve bu da özgüven kaybına yol açar.
Art arda izlemenin ardındaki nedenin, bu aktivite sırasında dopamin gibi iyi hissettiren hormonların salınması olduğu söyleniyor. Bu hormonlar ayrıca alkol ve uyuşturucu bağımlılığı ile de bağlantılıdır ve uzun süreli TV izlemenin bağımlılığa yol açabileceğine inanılmaktadır. Bu TV şovları hakkında arkadaşlarınızla ve ailenizle konuşmak için akran baskısı da bu soruna neden oluyor. Bu aktivite bir bağımlılığa dönüşürse, art arda izlemek sağlık için çok tehlikelidir. Ama bir insan bağımlı olup olmadığını nasıl anlayabilir?
Televizyon bağımlılığının belirtileri:
TV bağımlılığının en yaygın belirtileri uyku yoksunluğu, kilo alma ve günlük konuşmaların büyük bir bölümünün en sevdiğiniz programlarla ilgili olmasıdır. Televizyon bağımlısı olduğuna inanan kişiler, bu aktivitenin kendilerini fiziksel olarak etkileyip etkilemediğini, iş yaşamlarını, okul yaşamlarını ve insan ilişkilerini etkileyip etkilemediğini kendilerine sormalıdır. Ayrıca bu aktiviteyi yapmamanın strese neden olup olmadığı veya sevdikleriyle yeteri kadar vakit geçirip geçiremeyeceği sorularını cevaplamaları gerekmektedir. Bu soruların cevapları evet ise, bu bir bağımlılık belirtisidir.
Aşırı izleme ve depresyon:
Texas Üniversitesi’nde yapılan yeni araştırmalar, aynı anda üçten fazla TV programı izleyen kişilerin yalnızlık ve depresyon belirtileri yaşama olasılığının daha yüksek olduğunu gösteriyor. Aynı zamanda günlük hayatın sorunlarından bir kaçış yolu olarak kullanıldığı için depresyon nedeni olmaktan çok depresyon belirtisi olarak görüldüğüne inanılmaktadır. Ayrıca, bütün bir yoğun dram veya gerilim sezonunu izlemek, bir kayıp duygusu yaratır. Sezon sonu itibariyle kişinin yaşadığı hayal dünyası ortadan kalkmıştır. Televizyon programlarına takıntılı olan kişilerin otokontrol sorunları yaşadıkları da görülebilir. Örneğin kişinin yapması gereken önemli işleri olmasına rağmen ekrandan ayrılamaz. TV kapatıldıktan sonra bile genel bir bilinç kaybına, daha kısa dikkat süresine ve daha düşük sabır seviyelerine yol açar. Tüm bunlar, araştırmacıları bu etkinliğin genellikle zararsız olduğunu düşünmekten uzaklaştırıyor.
Art arda izleme istatistikleri:
Televizyon karşısında geçirilen her birkaç saatin kolon kanseri, akciğer kanseri ve endometrial kanser riskini sırasıyla %6, %8 ve %10 artırdığına inanılıyor.
– Dünyadaki insanların yaklaşık %7’si TV bağımlısı olduklarına inanıyor ve dünyada kaç kişinin yaşadığını düşünürsek bu rakam çok yüksek.
– Bağımlıların %73’ü bu etkinliğin olumlu olduğunu düşünüyor.
Ortalama bir Netflix izleyicisi günde yaklaşık iki saatini TV şovlarını izleyerek geçiriyor.
Boyutlar:
Bu alışkanlıktan kurtulmanın en iyi yolu, kendinizi üç saat TV veya İnternet izlemekle sınırlamaktır. Bu sürenin ötesine geçmeye çalışmamalısınız. Yine de bu alışkanlığı sürdürmek istiyorsanız, yeterince sıvı aldığınızdan ve susuz kalmadığınızdan, bölümler arasında ara verdiğinizden ve iyi bir internet bağlantınız olduğundan emin olun. Ve aynı anda birden fazla TV programı izlememeye çalışın. TV zamanını iyi miktarda fiziksel egzersizle dengelemek çok önemlidir. Ayrıca mümkün olduğunca günlük bir bağımlılık haline gelmemesine de dikkat edilmelidir. Biraz uğraşırsanız televizyon izlemek yerine yapabileceğiniz birçok aktivite bulabilirsiniz. En iyi yol, insanlarla etkileşime geçmek ve evden çıkmaya çalışmaktır, ancak konuşmalarınızı TV programlarından uzak tutun!
Aralıklı TV programı izlemenin avantajları:
Art arda izlemenin tüm olumsuzluklarını sıraladığımıza göre, şimdi maratonlardan uzak durmanın faydalarından bahsedelim.
TV şovu bağımsız bir film değildir ve bu şekilde izlenmemelidir. Bölümleri arka arkaya izlediğinizde, her bölümden sonra hayal gücünüzün çılgınca çalışmasına izin veriyorsunuz. Ancak bölümün sonundaki çılgın bekleyiş sadece gerilimi artırıyor. Ayrıca kostümler ve set, küçük parçalar halinde değil, hepsini birden gördüğünüzde gözden kaçıyor. Ancak kostümler ve set, gösteriye renk katan çok önemli bir parça.
Bölümlerle ilgili incelemeleri okumak ve tekrarlarını izlemek size farklı bakış açıları kazandırabilir. Hikaye hakkında ek bakış açıları sağlayarak izleme deneyiminizi geliştirmenin harika bir yolu olabilir.
– Dizi izlerken aldığınız keyif çok çabuk bitiyor ve kişi sonraki sezonları aylarca beklediği için üzülüyor. Her bölüm arasında yeterince mola vererek bu süreyi uzatarak hayal kırıklığını gerçekten önleyebilirsiniz.
Kaynak:
http://www.buzzle.com/articles/why-binge-watching-is-bad-for-your-health.html
katip:Tülay Ersoy
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]
İlk Yorumu Siz Yapın