Herkes bir şey unuttuğundan şikayet ediyor. Öğrenciler bildikleri ancak sınavda hatırlayamadıkları bilgileri unutmaktan şikayet ederler.
Bu tür unutkanlığın çeşitli nedenleri vardır: İlgili derslerin bozucu etkilerinden kaynaklanabilir. Bunun nedeni, öğrencilerin yeni ve eski bilgiler arasında korelasyon gerektiren analitik tekrarı kullanmamaları olabilir.
Yetişkinler, 40 yaşından sonra daha önce hiç unutmadıkları şeyleri unutmaya başladıklarından şikayet ederler. Örneğin, 50 yaşında bir hafıza araştırmacısı olan Daniel Schacter şöyle diyor: “15 yıl önce bir makale okuduğumda, içindeki her kelimeyi hatırladım. Şimdi onu bilinçli olarak ilişkilendiremezsem hatırlamakta zorlanıyorum.” ne biliyorsam, ya da tekrar etmezsem.” okuyun.”
Bu tür bir unutmaya genellikle kötü hatırlama ipuçları neden olur ve çok meşgul olmaktan ve anlamlı çağrışımlar oluşturmak için zaman ayırmamaktan kaynaklanır.
Hafızayı geliştirmek için minimal yöntemler kullanılır. Minimal yöntemler, canlı bağlantılar oluşturarak daha iyi geri döngü sinyalleri kodlamanın ve oluşturmanın yollarıdır. Böylece, alma iyileştirilir.
Hafızayı geliştirmenin bilinen iki yolunu ele alalım: Yerleştirme yöntemi ve askıya alma yöntemi (Mason & Kohn, 2001).
yerleştirme yöntemi: Bir terim, kavram veya isim listesini belirli bir sırayla hatırlamamız gerekiyorsa haritalama etkili bir yöntemdir. Düzen yöntemi, önceden kaydedilmiş yerler ile kaydedilmesi gereken yeni öğeler arasında görsel ilişkiler oluşturan bir kodlama tekniğidir.
Brennicke, Theron ve Kidman isimlerini ezberlemek için üç aşamalı yerleştirme yöntemi kullanılabilir.
İlk adım: Bazı yerler için fotoğraf dizisini kaydedin. Mutfağınızda lavabo, dolap, buzdolabı, fırın ve çekmece gibi kolay hatırlanan yerleri seçin.
ikinci adım: Örneğin, Brennicke’in bir köprüde asılı durduğunu ve ezberlediğiniz her öğe için çok net bir anlam yaratarak “Zıplama brennicke ile olur” dediğini hayal edin. Üçüncü Adım: Canlı çağrışımlar kurulduktan sonra, seçilen yerdeki her bir ismi zihninize koyun: Brennicke lavaboya gidiyor, Theron dolapta, Kidman buzdolabında. Bu insanların isimlerini hatırlamak için mutfağınızda hayali bir şekilde dolaşacak olsaydınız ve onları kaydettiğiniz yerlerde saklanan resimleri görürdünüz.
Yorum yöntemi: Uzun listeleri, özellikle de tam sırada tutmak için bir başka yararlı araç da yorum yöntemidir.
Yorum yöntemi, kelime sayısının kafiyeleri ile ezberlenmesi gereken öğeler arasında ilişkilendirmeler oluşturan bir kodlama tekniğidir.
Tekerlemeler, onları hatırlamak için kelimeler eklediğimiz bağlantılar görevi görür. Yine üç kişinin (Brenick, Theron, Kidman) adını hatırlamak için bu kez iki aşamalı yorum yöntemini kullanalım. Birinci adım: Bir sayı ve kafiyeli bir kelimeden oluşan bu askı listesini ezberleyin: Bir sivilceli kir İki çok kirli Üç temizlemesi zor Dört limon Beş leş kokusunu örtün.
ikinci adım: Şimdi ezberlemek istediğiniz kelimelerin her birini bir gerilim kelimesiyle eşleştirin. Örneğin, Brainick’in çok kirli olduğunu, Theron’un limonlarla kaplı olduğunu ve Kidman’ın küf koktuğunu hayal edin.
Bu isimleri hatırlamak için, her ilişkiyi onlara koyduğunuz isimle hatırlarsınız.
Yöntem etkinliği: Hafızasının zayıflığından yakınan ve hafızasını üç farklı yöntemle güçlendirmeye karar veren 41 yaşında bir dergi yazarı (Yoffe, 1997).
İlk olarak, yorum yöntemine odaklanan 3 saatlik bir anımsama kursuna (49 $) katıldı. katip; Ahır yönteminin çok havalı olduğunu ve hala üniversitede olsaydı yeni terimleri ezberlemek için kullanacağını söylüyor.
İkinci olarak, her insanda bulunan “mükemmel fotoğrafik hafızayı” ortaya çıkardığını iddia eden bir kaseti (79 $) dinleyin. Bant, gerçek dünyadaki uygulaması için fazla yer bırakmadan askıya alma yöntemine odaklandı. Ancak kasetin iddia ettiğinin aksine, hafıza araştırmacıları fotoğrafik hafızanın bir ördeğin dişleri kadar nadir olduğunu söylüyorlar (Schacter, 1996).
Üçüncüsü, nasıl yorum yapacağımı, nasıl dikkat edeceğimi ve ilişkilendirmenin ve imaj oluşturmanın önemini açıklayan bir kitap (10 $) okudum.
Yazarın yaşadıklarından da anlaşılacağı üzere hafızayı güçlendirmek, iyi kodlama, içselleştirme ve tekrarlama çabalarını, dolayısıyla iyi çağrışımlar kurmayı ve dolayısıyla hafızayı güçlendirmeyi gerektirmektedir.
50 yaşın üzerindeki insanların yüzdesi arttıkça, popüler ginkgo bitkisi gibi hafızayı güçlendiren ilaçlara olan ilgi de artıyor. Ancak araştırmacılar, ginkgo’nun sağlıklı yetişkinlerde hafızayı veya konsantrasyonu iyileştirmediğini bulmuşlardır (Solomon 2002). Araştırmacılar farelerde hafızayı iyileştirmenin yollarını bulmuşlardır, ancak ilaçların insan hafızasını iyileştirmesi için daha uzun yıllar vardır (Weed, 2000).
katip:Rahman Karasu
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]