Rhodiola rosea; Asya, Avrupa ve Alaska’nın kutup bölgelerine özgü bir bitkidir. Bazı insanlar bitki için genel “kutup kökü” veya “kutup kökü” terimini kullanır, ancak kutup kökü aslında özüt için bir marka adıdır. “Kutup kökü, altın kök, ormangülü, kral tacı, gül kökü, Sibirya altın kökü” olarak da bilinen Rhodiola rosea, Çin’de çok uzun süredir geleneksel tıpta kullanılmaktadır ve “Hongjingtian” olarak adlandırılmaktadır.
Crassulaceae familyasına ait bitki türlerinin adı Rhodiola rosea’dır. Rhodiola cinsinin yaklaşık 200 türü vardır. Bitkinin çiçekleri genellikle açık sarı, sarı-yeşil ve uçları kırmızıdır. Yaklaşık 45-50 cm büyüyebilen altın kök veya ormangülü rizomları yılda sadece bir kez hasat edilir. Altın kök, tohumdan veya rizomlarını bölerek üretilir. Gelişmekte olan bitkinin kökleri, ikinci veya üçüncü sonbaharda hasat edilir. Bitki 4 veya 5 yıl kullanılabilir. Bitkinin yaprakları kalın ve kalındır. Bu yönüyle “koru çatı” bitkisine benzer. Rhodiola rosea’nın kökleri de etlidir ve iç kısmı kesildiğinde gül gibi kokan altın sarısıdır.
Bitki, Çin’in yanı sıra Japonya, Moğolistan, Kore, Kazakistan, Rusya, İskandinavya, İzlanda, Fransa, İsveç, Yunanistan ve birkaç başka yerde uzun süredir geleneksel tıpta şifa amaçlı kullanılmaktadır. Kuzey Amerika’da Kanada (doğu), Vermont, Maine, Pensilvanya, New York, Kuzey Karolina ve Alaska’nın yüksek dağlarında bulunur. İlaç olarak kullanılan kısmı köküdür. Rhodiola sağlık, güç, dayanıklılık ve fiziksel ve zihinsel performansı artırmak için kullanılır.
Rhodiola anavatanında popülerdir, ancak son zamanlarda artan taleple birlikte 50 farklı ülkede satılmaktadır. Yabani altın kökü hasadı son 15 yılda çok arttı. Rusya’da altın kök (Rhodiola rosea) çok fazla toplandığı için yok olma tehlikesiyle karşı karşıyadır. Aynı tehlike Çek Cumhuriyeti, İngiltere, Bulgaristan, Slovakya ve Bosna Hersek’te yetişen Rhodiola rosea için de geçerlidir. Altın kökün ticari üretimi Çin, Rusya, İsveç, Finlandiya ve diğer ülkelerde artmaktadır.
İçindekiler
Geleneksel tıpta kullanın
Sibirya’da, altınmühür bitkisinin (ormangülü) köklerinden hazırlanan çay, yüzyıllardır grip ve soğuk algınlığı tedavisinde kullanılmıştır. Bu kökler onlar için her zaman çok değerli olmuş ve çok iyi korunmuştur. Çin imparatorları, kendi kullanımları için ormangülü köklerini (Rhodiola rosea) Sibirya’dan getirdiler. Bazı Sibirya köylerinde ormangülü kökleri doğurganlığı artırmak, doğan çocukları korumak ve iyi şans getirmek için yeni evlilere hediye olarak verilir. On sekizinci yüzyılda bile Avrupa’nın birçok ülkesinde tıbbi amaçlarla kullanılan rhodiola ile ilgili araştırmalar henüz yeni. 1960’lı yıllardan beri altın kökün şaşırtıcı ve ümit verici özellikleri araştırılmakta ve araştırma konusu olmaktadır. 1970’lerin ortalarından sonra Rus doktorların yorgunlukla mücadele etmek, dayanıklılık ve dikkati artırmak, hafızayı güçlendirmek için altın kök ekstreleri kullandığı bilinmektedir. Adaptojenik özelliklere sahip önemli bileşenler, Rhodiola rosea’nın köklerinden elde edilen özlerde bulunur. Bitkinin kökünden elde edilen ekstraktlardaki aktif bileşikler arasında en önemlileri rosavin ve salidrosiddir. Bu bileşiklerin kalitesi bitkinin yetiştirildiği yere göre değişir. Sibirya’da yetişen altın kök bitkisinin kalitesi yüksektir. Amerika Birleşik Devletleri’nde şifalı bir bitki olarak kabul edilen şifalı bitki uzmanları, stres kaynaklı yorgunlukla mücadele etmek ve uyanıklığı artırmak için altın kökü kullanmayı önermektedir.
Ruh sağlığı üzerindeki etkiler
Çalışmalar, rhodiola rosea’nın bireyin genel fiziksel ve zihinsel sağlığı üzerindeki etkisini belgelemektedir. Rhodiola, stresi azaltmak, yorgunlukla mücadele etmek, zihinsel performansı iyileştirmek ve fiziksel ve zihinsel zindeliği ve dayanıklılığı artırmak için kullanılabilir. Rhodiola’nın sinir sistemi etkileri, nörotransmiterler serotonin, noradrenalin, asetilkolin ve dopamin üzerindeki etkisine dayanır. Etkisi nedeniyle hafıza ve konsantrasyonda artış, daha az yorgunluk ve performans artışı not edilir. Yaşları 17 ile 55 arasında değişen 128 kişi üzerinde yapılan bir çalışmada rhodiola kullanıldı.Katılımcıların yüzde 64’ünde halsizlik, yorgunluk, uykusuzluk ve konsantrasyon kaybı azaldı, baş ağrıları ortadan kalktı. Sınavdan üç hafta önce rhodiola verilen öğrencilerin dikkat ve konsantrasyonları arttı, öğrenmeleri kolaylaştı, yorulma oranları azaldı ve sınav sonuçları daha iyi oldu.
Stres, nöroproteksiyon ve hafif ila orta şiddette depresyon
Stres, Dünya’da yaşamın başlangıcından beri var olan bir gerçektir. Bazı kaynaklar, Rhodiola rosea’nın stres, nöroproteksiyon ve hafif ila orta şiddette depresyon için faydalı olduğunu bildirmektedir. Ön araştırma, depresyonu olan kişilerde ormangülü özü almanın 6 haftalık tedaviden sonra semptomları iyileştirebileceğini göstermektedir. Bu iddialar karşı konulamaz ve umut vericidir ancak henüz kanıtlanmamıştır. Kahvaltı ve öğle yemeğinden önce altın kök (orhododendron) özü almanın, yaşamda stres altında olan kişilerde stres belirtilerini iyileştirebileceğini gösteren çalışmalar da vardır. Rhodiola, stres altında vücutta artan kortizol seviyesini azaltır ve normalleştirir. Hayvanlar üzerinde yapılan araştırmalar sonucunda Rhodiola rosea’nın beyinden salgılanan serotonin miktarını arttırdığı belirlenmiştir. Ayrıca dopamin üretimine de katkıda bulunur. Böylece ritim bozukluklarına karşı etkilidir, ağrıyı azaltır ve depresyona iyi gelir. Kan basıncı da düzenlenir.
bipolar bozukluk
Bazı kaynaklar, kullanıcıları veya meraklıları bipolar bozukluğu olan kişilerde rhodiola kullanmaya karşı uyarır. Bununla birlikte, bazı uzmanlar, klinik deneyime dayanarak, orta dozda rhodiola’nın, duygudurum düzenleyicileri alan ve genellikle hipomanik semptomlarla depresyondan muzdarip olan bipolar bozukluğu olan kişilere yardımcı olabileceğine inanmaktadır. Bitkiyi kullanmadan önce doktorunuza danışmalısınız.
Kombine tedavi
Rhodiola bir trisiklik antidepresan ile kombine edildiğinde depresyon semptomlarını iyileştirmenin yanı sıra sedatif yorgunluğu ve cinsel işlev bozukluğunu azaltma, antidepresan yan etkileri gibi etkiler gösterir. Bazı araştırmacılar, zihinsel ve fiziksel enerjiyi, ruh halini ve stres toleransını arttırdığı için, rhodiola’yı depresyon için yardımcı bir tedavi olarak kullanırlar.
Endişe etmek
Rhodiola’nın kaygı tedavisinde de yararlı olabileceği biliniyor ve bu konuda son zamanlarda yapılan bazı çalışmalarla destekleniyor.
Kronik yorgunluk sendromu, fibromiyalji ve dikkat eksikliği
Bazı klinik deneyler, Rhodiola’nın kronik yorgunluk sendromu ve fibromiyalji sendromunda yardımcı olduğunu göstermektedir. Aynı zamanda, uyanıklığı ve dikkati artırma eğiliminde olduğu için dikkat eksikliği bozukluğu için yararlı ve tamamlayıcı bir tedavidir.
Yorgunluk, motivasyonda azalma, gündüz uyku hali, libidoda azalma, uyku bozuklukları ve bilişsel şikayetler
Rhodiola rosea, yorgunluk, motivasyon azalması, gündüz uyku hali, libido azalması, uyku bozuklukları, konsantrasyon eksikliği, unutkanlık, hafıza azalması, strese yatkınlık ve sinirlilik gibi bilişsel şikayetlerin tedavisinde etkilidir. Bazı araştırmalar, zihinsel olarak yorgun bireylerde zihinsel performansı iyileştirdiğini göstermektedir. Özel bir ormangülü özünün (Rhodiola rosea veya altın kök), geceleri çalışan ve uykusuz kalan öğrencilerde yorgunluğu azalttığı ve iyi hissettirdiği gösterilmiştir.
Psikotrop ilaçların yan etkilerinin azaltılması
Bazı araştırmacılar, küçük bir araştırmaya dayanarak, Rhodiola rosea’nın şizofreniyi tedavi etmek için kullanılan psikotrop ilaçların yan etkilerini hafifletebileceğini öne sürüyor.
Diğer bir kullanım alanı
Atletik performansı artırmak için: Rhodiola’nın fiziksel gücü arttırdığı ve fiziksel çalışma ve sporcular için iyileşme süresini kısalttığı gösterilmiştir. Bu gerçek, Rhodiola’nın kaslardaki protein miktarını ve ayrıca iskelet ve kalp kaslarının sinir hücrelerinde adenozin trifosfat (ATP) ve kreatin fosfatın enerji arzını artırmasıyla açıklanmaktadır. Ayrıca vücuttaki yağ ve şeker metabolizmasını artırır.
mesane kanseri içinÇalışmalar, Rhodiola rosea’nın mesane kanseri tedavisinde bazı faydalar sağlayabileceğini düşündürmektedir. Ancak, rhodiola nüks riskini azaltmaz.
Epirubisin adlı bir ilacın neden olduğu kalp hasarı için: Bu konuda yapılan bazı araştırmalar, ormangülünde (altın kök) bulunan salidrosid adlı bir bileşiğin, kemoterapi ilacı epirubisinin neden olduğu kalp hasarını azalttığını gösteriyor.
hormonları düzenlemekRhodiolin: Tiroid bezini, adrenal bezleri ve yumurtalıkları (kadınlarda yumurtalıkları) düzenlemeye yardımcı olur. Yumurtalık fonksiyonunu düzenlemenin daha önce kısırlık tedavisi görmüş kadınlarda gebeliğe yol açtığına dair bilimsel kanıtlar vardır.
Güçlü bir antioksidan olarak: Güçlü bir bitkisel antioksidan olan Rhodiolin, hem sinir sistemini, hem kalbi hem de akciğerleri etkilediği için vücuttaki serbest radikallerin hareketini engeller, böylece hücrelerin ve tüm organizmanın yaşlanmasını geciktirir.
İlaç etkileşimi
* Rhodiola rosea veya altın kök psikoaktif maddelerle birlikte kullanılıyorsa, spesifik ve belgelenmiş etkileşimleri olmadığını bilmeli ve bir doktora danışmalısınız.
* Rhodiola, kafein, antianksiyete, antibiyotik ve antidepresan ilaçların uyarıcı etkilerini artırabilir.
* Rhodiola, yüksek dozlarda alındığında trombosit agregasyonunu etkileyebilir.
* Rhodiola, doğum kontrol haplarının etkisini zayıflatabilir.
* Rhodiola diyabet ilaçları ile etkileşime girebilir ve kan şekerini düşürebilir.
* Rhodiola, tiroid ilaçları ile etkileşime girebilir.
Piyasa mevcudiyeti ve kullanımı
Altın kök, piyasada kapsül, toz ve tentür şeklinde bulunur ve besin takviyesi olarak satılır. Bir çay kaşığı kurutulmuş Rhodiola kökü 1 bardak kaynar suda 5 dakika demlenerek alınabilir. Tentürü günde iki defa 3 veya 5 ml, kapsülü ise günde 100 veya 500 mg doz olarak alınır. Doktor tavsiyesi olmadan almamak daha iyidir.
Tavsiye edilen günlük alım miktarı aşılmamalıdır. Gıda takviyeleri, dengeli bir diyetin ve eksiksiz tedavinin yerini alamaz. Küçük çocukların erişemeyeceği yerlerde saklanmalıdır.
Altın kök yan etkileri
Yan etkiler genellikle nadir ve hafiftir. Alerjik reaksiyon, sinirlilik, baş dönmesi, uykusuzluk, ağız kuruluğu, tükürük salgısında artış, kan basıncında artış ve göğüs ağrısı gibi yan etkiler not edilebilir. Uzun süreli kullanımın güvenliği bilinmemektedir. En yaygın yan etkiler hareket, ajitasyon, huzursuzluk, anksiyete ve ara sıra baş ağrısıdır.
Hamilelik veya emzirme döneminde Rhodiola rosea veya altın kök kullanılmamalıdır çünkü bu koşullarla ilgili herhangi bir bilimsel araştırma yapılmamıştır. Aynı şekilde, çocuklar için güvenliği ve dozu belirlenmemiştir. Rhodiola, küçük dozlarda kullanıldığında 10 yaşından küçük çocuklarda zararlı bir etkiye sahip değildir. Ancak 8 ila 12 yaş arasındaki çocuklar için aşırı uyarılmayı önlemek için dozların çok küçük olması gerekir.
Sonuç olarak, Rhodiola rosea, bir nörotransmiter olarak ve diğer bazı zihinsel sağlık durumları için hafif ila orta dereceli stres ve depresyon için çok umut vericidir. İlaç etkileşimleri ve yan etki riskleri düşüktür, kullanılacaksa kulaktan dolma bilgilere güvenmek yerine doktora başvurulmalıdır. Dünyada, özellikle Amerika’da bazı profesyoneller arasında giderek daha popüler hale geliyor.
kaynak:
http://www.mentalhealthamerica.net
https://www.webmd.com
https://supplementansiklopedisi.com
yazar: Özdaş süpervizörü
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]