Son zamanlarda gündeme gelen her dönemde yaşanan biliş karmaşası sorunu, kişilerin işlerine ve konuşmalarına dikkatli bir şekilde konsantre olamama, iş veriminin düşük olması, unutkanlık, konsantrasyon bozukluğu, kendini halsiz hissetme ve bir bütün oluşturamama gibi sebeplerden kaynaklanabilse de programlanmış hayat, kişinin hayatını düzenli ve verimli bir şekilde yönetememesi. Ortaya çıkan bir tür zihinsel yorgunluk olarak tanımlanabilir. Her dönemde olmakla birlikte son zamanlarda gündeme gelen bilişsel karmaşa sorunu, kişilerin işlerine ve konuşmalarına dikkatli bir şekilde odaklanamaması, iş veriminin düşük olması, unutkanlık, konsantrasyon bozukluğu, kendini halsiz hissetme, programlı bir hayat kuramama, kişinin hayatını düzenli ve verimli bir şekilde yönetememesi ile ortaya çıkan bir tür zihinsel yorgunluk olarak tanımlanabilir.
Bilişsel dağınıklık iş ve sosyal yaşamımızı etkilerken aynı zamanda özsaygı düşüklüğüne ve özgüven sorunlarına da yol açabiliyor. İşin baskısı, sosyal hayatın baskısı ve günlük hayatın koşuşturması arasında sıkışıp kalan ve birden fazla role sahip olan birey, zihnini ve bedenini dinlendirecek zaman bulamamakta ve zaman olsa bile , o yapmaz. Nasıl yapacağını biliyorsun. Bu durumu benzersiz bir durum olarak görürse, bu aşağılık duygularına yol açabilir. Bilişsel yönelim bozukluğunu önlemek ve tedavi etmek için kişilerin öncelikle odaklanması gereken noktalar, bilişsel dağınıklığın ortaya çıktığı durumlardır.
Algı dağılımının gözlendiği durumlar:
1) Kronik Stres: Uzun süreli stres altında çalışmak insan beynini olumsuz etkiler.
2) yoğun teknoloji kullanımı: ofiste veya evde; Cep telefonu, tablet ve bilgisayar kullanımı zihnimizde konsantrasyon sorunlarına ve bilişsel eksikliklere neden olur.
3) Manyetik alan kirliliği: Çevremizde istesek de istemesek de maruz kaldığımız yoğun radyasyon var. Cep telefonu sinyalleri, televizyon ve radyo dalgaları, baz istasyonları, radyo dalgaları, yüksek gerilim hatları vb. Bunlar zihinsel ve fiziksel yorgunluğa neden olur.
4) Alkol alışkanlığı: Beyin fonksiyonlarını baskılayan alkol, zihinsel ve fiziksel yorgunluğa yol açar. Unutkanlık, alkol kullanan bireylerin kaçınılmaz bir halidir.
5) Uykusuzluk: Uyku süreci sadece fiziksel rahatlık sağlamaz. Uyku sürecinde zihnimiz tüm stresten uzaklaşarak rahatlar.
6) Depresyon: Depresyon, beyin yorgunluğunun bir nedeni ve sonucu olarak karşımıza çıkıyor. Semptomları ayrıca zihinsel yorgunluğun nedenleri ve sonuçları olabilir. Yorgun bir zihin sağlıklı bir şekilde görevlerini yerine getiremez.
7) İlaçlar: Bazı ilaçlar zihinsel yorgunluğa, uyuşukluğa ve bilişsel zorluklara neden olabilir.
8) Vitamin eksikliği: Vücudumuz bir makine gibi koordineli çalışan bir yapıya sahiptir. Vitamin eksiklikleri unutkanlık, dikkatsizlik, halsizlik, idrak güçlüğü gibi birçok yönden zihnimizi etkileyebilir.
Algı karmaşasını önlemek için:
1) Bilişsel kaos sorunu için elbette öncelikle bir uzmandan destek almanız gerekiyor.
2) Ancak bazı önlemler alınabilir. Bu eylemler, algı karmaşasının kısa sürede aşılmasını kolaylaştıracaktır.
3) Bilişsel bozuklukla mücadele etmek için yeme şeklinize dikkat etmelisiniz.
4) Dengeli bir programla badem, ceviz ve yeşil sebzeler gibi beynimizi zinde tutmamıza yardımcı olan besinlere öğünlerimizde yer vermeliyiz.
5) Hobilerinizle eğlenin.
6) Egzersiz yapmalıyız ve sağlıklı bir vücudun sağlıklı bir zihniyet sağladığını unutmamalıyız.
Kaynak:
kigem.com/beyin-yorgunlugu-algi-bozukluguna-yol-aciyor.html
yazar:Gökçe cömerttir.
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]