İyi bir ağız sağlığı her insan için çok önemlidir çünkü yüzümüzle birlikte ağzımız ve dişlerimiz imajımızın en önemli bölümünü oluşturur. Bunlardan herhangi birinde bir sorun olursa tatmin olamayız ve çevremizle ilişkimizi sürdüremeyiz. Karşılaştığımız bu sorunlar genellikle ele alınabilecek veya düzeltilebilecek sorunlardır. Önemli olan bu sorunların erken teşhis edilebilmesi ve gerekli düzenleyici uygulamaların devreye alınabilmesidir. Şimdi çoğu insanın muzdarip olduğu bir sorun olan ağız kokusunu önlemenin yollarını belirli başlıklar halinde açıklayalım;
1-) Diş ve diş eti sağlığı: Diş etlerinin pembe renginin kaybolması, şişlik, kanama ve iltihaplanma, diş ve diş eti arasına irin gelmesi, diş eti çekilmesi ve yeterince besin çiğnenmemesi ağız kokusuna neden olan önemli faktörlerdir. Ağız, yiyeceğin sindirimle ilk karşılaştığı bölgedir, bu nedenle yiyecek yumuşatmak için tükürük ile nemlendirilir. Uygulanan bu biyolojik işlem hem ağız mukozasında hem de diş etlerinde asidik bir ortam oluşturur. Bu nedenle bakteriler asidik ortamlarda kolaylıkla çoğalabildiğinden ağır ve kalıcı bir kokuya neden olur. Ancak dişlerimizin çürümesi ve üzerlerinde oluşan tartar da plaktaki ağız kokusunun kaynakları arasındadır. Diş ve diş etlerinin sağlığını korumak için gargaralar uygun karışımlardan yapılmalı, doğal diş macunu kullanımına dikkat edilmeli ve dişlerimizin düzenli temizliğine özen gösterilmelidir. Ayrıca 3 ila 6 ay aralıklarla diş hekimine gitmeli ve profesyoneller tarafından ağız sağlığımızın kontrol edilmesini sağlamalıyız.
2-) Diş ipi kullanılması: Diş temizleyicilerin ulaşamadığı dişler arasındaki boşlukların ve protezlerin diş eti kısımlarının temizlenmesini sağlayan bir araçtır. Fırça ve macun yardımı ile yapılan hijyenik temizlik bile dişlerin yüzeylerini ve diş eti aralarını temizleyemeyeceği için mümkün olduğunca sık kullanılmalıdır. Bu nedenle diş ipi günde en az bir kez kullanılmalı ve kullanım sırasında diş etlerine zarar verilmemelidir. (Diş ipi kullanmayı bilmiyorsanız yazımızın sonundaki ikinci videoyu izleyerek diş ipi kullanmayı öğrenebilirsiniz.)
3-)Burun temizliği: Bu konuda önemli olan nokta burnumuzun tıkalı olmamasıdır çünkü burnumuz tıkalıysa nefesimiz tamamen ağızdan olur. Ağızda bakteri üremesine ve solunuma bağlı boğaz kuruluğuna ortam hazırlar. Burnumuzla ilgili dikkat etmemiz gereken bir diğer husus da grip ve benzeri iltihaplı hastalıklarda solunum yollarımızı olabildiğince temiz tutmaktır. Burun temizleme işlemi bozulursa kuruma sürecine giren iltihap, nefes almanın her aşamasında fark edilebilen ağır bir kokuya neden olur. Bu nedenle burun temizliğine ve sinüs yolunun güvenliğini sağlamaya özen göstermelisiniz.
4-) Protezleri temiz tutmak: Ağızdaki protez ve köprüler tıpkı dişlerimiz gibidir ve temizlenmezlerse çoğu zaman dişlerimizin üzerinde bıraktığından daha fazla yemek artıkları bırakırlar. Doğal olarak biriken yemek artıkları güçlü kokulara neden olarak hayatımızı etkiler. Bu nedenle protez ve köprülerin sık aralıklarla temizlenmesi ve gerekli hekim veya personele kontrol ettirilmesi gerekmektedir.
5-) Yiyecekler iyi çiğnenmeli: Bu detay genellikle göz ardı edilir. Birçok kişi yemek lokmalarının boyutuna veya küçüklüğüne dikkat etmez ancak durum tam tersi etki gösterir ve en zararsız şekilde ağız kokusuna neden olan bu sorun ciddi mide hastalıklarına yol açabilir. Yemek yerken yiyecekler mümkün olduğunca su ve tükürük ile nemlendirilmeli ve dişlerle iyice çiğnenerek yutulmalıdır.
6-) Bol su için ama aşırıya kaçmayın: Yukarıdaki yazıda da söylendiği gibi yiyecekleri tükürük ve su ile yumuşatarak yemek beslenme açısından büyük önem taşır ancak suyun bu kadar önemli olmasının nedeni yemek borusu ve boğazın kurumasını önleyin. Bahsi geçen durumda yemek borusu önceliği olmayabilir ama ağzın ve hatta boğazın büyük bir bölümünü kaplayan dilin kuruluğu ağız kokusuna neden olur. Oluşabilecek bu olumsuz durumu önlemenin yolu ise aşırıya kaçmadan bol su tüketmektir.
7-) Şekersiz sakız çiğneyin ve asitli yiyeceklerden uzak durun: Sakız çiğnemek dişleri temizlemenin bir yoludur. Diş ipi veya diş fırçası gibi olmasa da diş, diş eti ve dil üzerinde biriken yemek artıklarının giderilmesine yardımcı olur. Salya miktarında, çiğneme süresine bağlı olarak yoğunluk sağlanır. Bu sayede ağız kokusu azalır.
Asitli içecekler ağız ve dişlerin düşmanıdır çünkü bakteriler asidik ortamda hızla çoğalırken alkali (tuzlu) ortamda çoğalamazlar. Bu nedenle asitli içecekler içtiyseniz bu tür gıdaları tükettikten sonra ağzınızı mümkün olduğunca sık temizlemeye özen gösterin.
😎 Tütünden uzak durun (sigara içmeyin).
katip: bir gündü
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]