Kişi hayatını sağlıklı bir şekilde devam ettirebilmek için yemek yemelidir. Bazen kilo vermek için, bazen de maddi sebeplerden dolayı aç kalabilirsiniz. Bazen, yoğun bir iş programında yemek yemek unutulabilir veya ertelenebilir. Ancak yemek yemeyi geciktirmemek gerekir. Çünkü vücut uzun süre aç kaldığında bazı sorunlar ortaya çıkabilir. Bazı cihazlar işlevlerini tam olarak yerine getiremez. Özellikle deneyimli gastroenterologlar. Orucun vücut üzerindeki etkilerinden bahsedecek olursak:
1- Vücudun uyuşukluğu. Beslenme sonucunda vücutta enerji olur. Açlık uzun süre devam ederse vücut halsizleşir. Vücut bitkin ve yorgun hale gelir.
2- Tansiyon olumsuz etkilenir. Acıktığınızda kan basıncınız düşer, kan basıncınız düşer ve bayılma meydana gelebilir. Hipertansif hastalar uzun süre aç hissetmemelidir. Özellikle yaşlılarda daha ciddi sorunlara neden olabilir.
3- Dikkat eksikliği. Aç kalma sonucunda konsantre olamama sorunu yaşanır. İş veya durumda tam konsantrasyon elde etmek mümkün değildir. Anlamak zorlaşır. Özellikle çalışma ortamında uzun süre aç kalınırsa iş verimi düşer.
4- Mide problemleri. Mide uzun süre besinleri alamazsa midenin salgıladığı asit mide sorunlarına neden olur. Mide ağrısı, kramplar ve mide bulantısı oluşabilir. Uzun süre aç kalmaya alışkın olanlar kronik mide hastalıklarına ya da daha ciddi mide hastalıklarına yakalanabilirler.
5- Bağırsak sorunları.
6- Baş dönmesi hissi.
7- Baş ağrısı. Açlık baş ağrısına neden olur. Migren hastaları, özellikle uzun süre aç kaldıklarında sıklıkla migren atakları geçirirler.
8- Ellerde titreme görmek. Hipotansiyon nedeniyle el koordinasyonu sağlanamayabilir. Ve böylece eller titremeye başlar.
9- Vücut enerji stokunun tükenmesi. Vücut beslenmediği için enerji sağlayamaz ve vücut bunu enerji depolarından harcar. Böylece enerji rezervi de tükenir.
10- Kusma meydana gelir. Bünyesi zayıf olanlar uzun süre aç kalırsa kusabilirler.
Şeker hastaları uzun süre aç kalırsa elleri ve ayakları titrer ve gözleri bulanık görmeye başlar. Kan şekeri seviyeleri çok düşük olduğu için hipoglisemik komaya girebilirler. Şeker koması hayatı tehdit eden sorunlara neden olur.
Uyuşturucu kullanıcıları dolu olmalıdır. Aç karnına alınan ilaç yan etkilere neden olur.
Açken egzersiz yapmamalısınız. Sporcular tok olduklarında egzersiz yapmazlar. Mide tamamen boş veya tamamen dolu olmamalıdır. Aç karnına egzersiz yaptığınızda kas kaybı meydana gelir. Vücut enerji kaybeder.
Sağlıklı bir yaşam için sağlıklı ve düzenli beslenme şarttır. Özellikle halsizlik ve çalışma koşullarından dolayı beslenme gecikebilir. Ama bu yanlış. Sağlıklı olmak zayıf olmaktan daha önemlidir. Ya da iş gecikebilir ama emzirme ertelenmemeli. Azar azar daha sık yemek gerekir. Öğün atlanmamalıdır.
kaynak:
› Diğer zararlılar
yazar: Sarpil Altunyay
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]