İstanbul (AA) – Medipol Çamlıca Üniversitesi Hastanesi Beslenme Uzmanı Habibie Ramli Düzkan, vitamin eksikliklerinin; Düşük bağışıklık, zayıf görme, kansızlık, stres, uyku sorunları, cilt hastalıkları, nörolojik hastalıklar gibi vücuttaki birçok mekanizmayı olumsuz etkilediğini belirtti.
Medipol Mega Üniversite Hastanesi’nden yapılan açıklamada Düzkan, vitaminin aşırı tüketiminin kan pıhtılaşması, böbrek taşı, kalp çarpıntısı, mide ağrısı gibi birçok soruna yol açacağını açıkladı.
Düzcan, “Bu nedenle bilinçsiz beslenme ve tüketimden kaçının. Takviye gerektirebilecek durumlarda doktor kontrollerini ihmal etmeyin.” Cümleler kullanın.
Düzkan, vitamin ve mineral eksikliğinin geçmişten günümüze makrositer anemi, pernisiyöz anemi, iskorbüt, guatr, konvülsiyonlar, pellagra, beriberi, raşitizm, anemi ve gece körlüğüne yol açabileceğini belirterek, gerekli enerjiyi sağlamanın önemli olduğunu sözlerine ekledi. Vücudun, hastalıkları önlemek için uygun besinlerle yeterli beslenmeye ihtiyacı vardır.
Düzkan, “Çeşitli besinler yemek, antioksidan kapasitemizi artırmamıza, bağışıklığımızı ve sağlığımızı korumamıza yardımcı olacaktır.” Dedi. Puan verdi.
Petlas SUVMASTER’ı ATV’ler için tasarladı
Yiyeceklerdeki vitamin nedir?
Düzkan, bağışıklık için önemli bir antioksidan olan antienflamatuar A vitamini ve hücre koruyucu antioksidan E vitamininin beslenmede önemli rol oynadığını vurguladı:
Yumurta, havuç, tatlı patates, kabak, mango, ıspanak vb. A vitamini, iyi besin kaynakları olarak bilinen yağlı balıklar, D vitamini ve ceviz, çiğ fındık, zeytinyağı, avokado gibi yağlı tohumlar E vitamini içerir. Besin-ilaç etkileşimi açısından Kontrollü tüketilmesi gereken K vitamini ıspanak, lahana, brokoli gibi yeşil yapraklı sebzelerde ve yaban mersini, incir gibi bazı meyvelerde bulunur. maydanoz, turunçgiller, çilek, biber ve bunların C vitamini içerikleri, buğday tohumu ve yulaf kepeği, B3 vitamini (niasin), tam tahıllar, baklagiller, B1 vitamini (tiamin), süt ve sebze ürünleri, yumurta, Badem, balık, organik tavuk, et, yağlı tohumlar, kepekli tahıllar gibi besinlerle B2 vitamini (riboflavin) ve B5 vitamini (aminoflavin) bitkisel kaynağı, pantotenik), yağlı tohumlar, sert kabuklu yemişler ve baklagiller, organik kümes hayvanı eti, kırmızı et ve B6 vitamini ile B9 vitamini (folik asit) alabiliriz. Yumurta, balık ve et yerken i (piridoksin), kırmızı ve yeşil mercimek, ıspanak, pazı, maydanoz ve B12 vitamini gibi besinler.
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]