Borsa bugün yükselişle başladı
İstanbul (AA) – Medipol Mega Üniversite Hastanesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. doktor. Nalan Karbayer, sebze yemeyi alışkanlık haline getirmek için ödüllere başvurmamamız gerektiğini belirterek, “Bu teknoloji çocuklarımıza brokoli ve diğer sebzelerin daha az çekici, diğer (tatlı) yiyeceklerin ise daha değerli olduğunu öğretiyor.” Cümleler kullanın.
Hastaneden yapılan açıklamada görüşlerine yer verilen Karbier, çocuklara açlık ve tokluk sinyallerine uyum sağlamayı öğretmenin, yemekle rahat bir ilişki kurmalarını ve büyüdükçe aşırı yemekten kaçınmalarını sağlayarak obeziteyi de önleyeceğini söyledi.
Çocukların beslenmesi üzerine yapılan bir araştırmaya göre Karabayer, çocukların önüne daha büyük porsiyonlar sunulduğunda daha çok yediklerini belirtti.
“Çocuklarınızı tabaklarını tamamen bitirmeleri için zorlamayın. Porsiyonları büyütmeyin, sadece isterlerse fazladan porsiyonlara izin verin. Vejetaryen yeme alışkanlığını aşılamak için ödüllere başvurmayın. Bu teknik, çocuklarımıza brokoli ve diğer sebzeler daha az çekici ve diğer (tatlı) yiyecekler daha değerlidir.Yiyeceklerle sağlıklı bir ilişki kurmalarına ve atıştırmalıkları ve tatlıları tamamen ortadan kaldırmaktansa kesmelerine yardımcı olun.
Daha büyük kardeşleri olanların atıştırma olasılığı daha yüksektir. Gün boyunca ara öğün yemek iştahını azaltır, bu da ana öğünleri atlamasına neden olur. Akşam yemeğinde sebze gibi yiyeceklere olan ilgisini de azaltır. Bu nedenle ara öğünler ile öğünler arasında en az iki saat ara verilmelidir. Atıştırmalık sayısı günde 2’den fazla olmamalıdır. Şekerli alkolsüz içecekler basit şekerler sağlar ancak besin değerleri düşüktür. Küçük çocuklara iki yaşına gelene kadar kalorisi yüksek aromalı sular ve meyve suları vermeyin.
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]