Dünya Su Günü’nde suyun önemi vurgulanıyor

İstanbul (AA) – İstanbul Büyükşehir Belediyesi (İBB) Sağlık Müdürlüğü, Sosyal Hizmetler Daire Başkanlığı ve İBB iştiraki Hamidiye Su, 22 Mart Dünya Su Günü dolayısıyla suyun önemine yönelik “Hamidiye ile Su ve Sağlığımız Eğitimi” etkinliği düzenledi. insan hayatı ve sağlıklı bir yaşam için beslenme önerilerini tartışın.

Miniatürk’te salonda gerçekleştirilen programda, suyun dünyada artan önemi, çocuklara suyu sevdirmenin yolları, suyun insan vücudu, özellikle beyin ve böbrekler üzerindeki etkileri, eşlik eden katılımcılarla konuşuldu. soru ve cevaplara göre.

İstanbul Üniversitesi – Cerrahpaşa (IÜC) Cerrahpaşa Tıp Fakültesi Dahiliye Anabilim Dalı Uzmanı Dr. Ahmed Mert, “Su ve Halk Sağlığı” başlıklı konuşmasında Ramazan ayında su tüketimi ve beslenme konusuna değindi.

Mert, ne zaman su içileceği konusunda çok fazla yanlış bilgi olduğunu anlatarak, “Susamadıkça su içmeye gerek olmadığına inanılır ama özellikle yaşlandıkça susuzluk hissi azalır. Bir de bunlar var” Mümkün olduğu kadar çok su” diyenler. Böbrek ve karaciğer hastalarında ödem yapar. Soda gibi multimineralli sular sade suyun yerini tutamaz. Çünkü bu tür sular ishal riskini ve böbrek taşı oluşumunu artırabilir. , içeriğine bağlı olarak.” dedi.

Mert, su içme konusuna hızlı bir şekilde dikkat edilmesi gerektiğinin altını çizerek, suyun aralıklarla ve daha yavaş içilmesi gerektiğini söyledi.

Mert, ramazan ayında oruç tutanlara önerilerinde ise, “Bu ayda yemekler dengeli olmalı. Yani yüzde 45-50 karbonhidrat, yüzde 25-30 protein ve yüzde 35’ten az yağ olmalı. Salatalar yüzde 35’ten az olmalı.” ve sebze Meyveler sofradan eksik edilmemeli Yağlı yemekler ve tatlılar.” Günlük su alımı kahvaltı ve sahur arasında bölünmelidir. Kafein ve şeker içeren içecekler mümkün olduğunca azaltılmalıdır” dedi.

– “En iyi içecek sudur”

İÜC Cerrahpaşa Tıp Fakültesi Üroloji Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. doktor. Bülent Önal da “Su ve Böbrek Sağlığı” konulu sunum yaptı.

Son dönemde böbrek hastalarının sayısının arttığına işaret eden Ünal, böbrek hastalığıyla mücadelede dengeli beslenme ve su tüketiminin büyük rol oynadığını söyledi.

Gün içinde içilecek su miktarı hakkında bilgi veren Prof. doktor. Ünal, “Yetişkinlerin yüzde 36’sı günde 1-3 bardak, yüzde 35’i 4-7 bardak su tüketiyor. Yüzde 22’si 8 bardaktan fazla su tüketiyor, yüzde 7’si ise su ihtiyacını sadece yemekle karşılıyor. Bu oran günde 4-7 bardak su tüketiyor.” sıvı tüketimi Sadece su değil, sıvı ihtiyacını genellikle çay, kahve ya da çeşitli içeceklerle karşılamaya çalışır.Ancak su en serinletici içecektir ve su kalorisiz, kafeinsiz ve tatlandırıcısız mükemmel bir vücut sıvısıdır.” değerlendirdi.

Profesör. doktor. Önal, vücutta taş oluşumuna neden olan faktörlerin çoğunun doğrudan veya dolaylı olarak su tüketimi ile ilgili olduğuna dikkat çekti.

– “Şişmanlık ya da şeker hastalığı gibi hastalıklarımız varsa suyu ilaç olarak görebiliriz”

İÜC Cerrahpaşa Tıp Fakültesi Genel Cerrahi Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Yrd. doktor. Yeterli su alımının metabolizma üzerinde etkisi olduğunu da anlatan Sunucu Sezgin Uludağ, “Yeterli su tüketimi, toplam enerji alımı ile günlük enerji harcaması arasındaki dengenin sağlanmasına yardımcı olur. Doğru yağ oksidasyon oranını belirler. Vücut kompozisyonuna olumlu etkisi vardır. .. yağsız kas kütlesini artırarak obez kişilerde.” Sonuç olarak, kilo vermede yaygın olarak kullanılabilir. Obezite veya diyabet gibi hastalıklarımız varsa suyu ilaç olarak görebiliriz.” dedi.

asistan. doktor. Uludağ, yüksek kalorili alımdan kaçınmak için en iyi içeceğin su olduğunu belirterek, diyabetle mücadelede ilk tavsiyenin su olduğunu belirtti.

– “Beyinde yeterli su olmadığında ortaya çıkan bir kaygı hali.”

Beyin Cerrahı, Prof. Dr. doktor. Serdar Dağ, “Su ve Beyin Sağlığı” başlıklı sunumunda beyin sağlığını desteklemek için her gün yeterli miktarda su alınması gerektiğine değindi.

Beynin yüzde 70’inin sudan oluştuğuna işaret eden Dağ, “Çoğumuz yeterince su içmiyoruz dersek susuzluk insan beynine sandığımızdan daha çok zarar verir. Beynin 24 saatte 1,4 litre su tüketmesi Bir günde beyindeki su miktarının azalması beyin hücrelerini hızla yok eder ve hücreler arasındaki iletişimi etkiler” dedi.

Profesör. doktor. Az su içmenin pek çok hastalığın ana nedenlerinden biri olduğunu vurgulayan Dagh, “İnsan az su içtiğinde kişide dikkat dağınıklığı, tepkilerde yavaşlama, unutkanlık gibi rahatsızlıklar olabilir. İnsan her zaman yorgun ama en başında. aynı zamanda az su içildiğinde yani beyinde yeteri kadar su olmadığında sinirlilik hali bir kaygı halidir.Bkz. Cümleler kullanın.

Hamidiye So Genel Müdürü Hüseyin Çağlar, suyun insan hayatı için öneminin farkında olduklarını ve sağlıklı su için hassasiyetle çalışmalarını sürdürdüklerini belirtti.