Obezite tüm dünyaya yayılıyor. Fast food yiyen nesil, giderek daha fazla hastalık sorunu yaşıyor. Bu nedenle sağlığımızı korumak için yediğimiz besinleri sınırlamalı ve genel olarak sebzelere yönelmeliyiz. Seçtiğimiz sebze ve meyveler doğru tercih edilirse, insanlar bunları yedikten sonra güçlenmekte ve kilo olarak ideal kilolarına ulaşabilmektedir. Ancak sağlıklı bir şekilde uyku süresi kısalır ve gaz oluşumu engellenir. Ancak yemeklerimizi yanlış seçersek; Vücudumuza bir ağırlık düşer, her saat uyumak isteriz, kabızlık çekebilir ve ağız kokusu yaşayabiliriz. Ayrıca horlama sorunu yaşayan arkadaşlarım düzgün az yemek yiyerek bu sorunun üstesinden gelebilirler.
Bizim insanımız genellikle sofrada ne kadar çok çeşit ve bolluk olursa o kadar hastalığa dayanıklı olur ve ben o kadar çok vitamin alırım düşüncesi vardır. Bu düşünceyle hareket edersek zenginin sağlık sorunu olmaz, fakir ise her gün hastalanır. öyle değil; Bu durumun tam tersidir. Farklı besinler yediğimizde bu besinler midede kalır ve sindirilemez ve çürümeye başlar. Bu çürüyen besin damarlarda birikmeye ve kılcal damarları tıkamaya başlar. Böylece gerekli besinler dokulara gitmez ve beslenme ihtiyaçları karşılanmaz. Bu nedenle, çok çeşitli yiyecekler yiyen insanlar genellikle acıkırlar.
Daha az yiyen insanlar daha tok hissedenlerdir. Az yerseniz ve günde iki öğün yerseniz, yediklerinizin, hatta her kırıntının sindirimi daha kolaydır. Bunu yaptığınız sürece vücudunuzun tüm besin ihtiyacı karşılanacak ve vücuttaki tüm zararlı şeylerden kurtulmak daha kolay olacaktır. Bu sayede midemiz, bağırsaklarımız ve damarlarımız temiz kalır. Bunu yaparak sağlıklı bir bağırsak elde ederiz. Sağlıklı mikroplar sağlıklı bir bağırsakta bulunur ve havadaki nitrojeni kullanarak gerekli besinleri ve mineralleri sentezler. Gerekli besinler kan ile dokulara gönderilir ve hücreleri kendileri doyurur. Eski zamanlardan beri büyüklerimiz, “Açlık uzuvları besler, tokluk aç bırakır” derler. Çok doğru bir söz olduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır.
Sıradan insanlar bu şekilde daha az yiyerek sağlıklarını koruyabilirler. Ancak çok çalışan ve ağır sporlar yapan kişiler çok yemek yemek zorundadır. Kaslarını geliştirmek için beslenme kurallarını bozmadan kendi yemeklerini yerler, günde 250 grama kadar yemek yerler ve protein içeren besinler kullanırlar. En iyi proteinli besinler sebzelerde bulunur. Protein içeriği yüksek besinler şunlardır: ıspanak, yeşil fasulye, maydanoz, dereotu, kereviz yaprağı ve semizotu. Öte yandan, daha az aktif insanlar çok yediklerinde çok kilo alırlar ve birçok hastalığa eğilimlidirler. Çok yemek yiyenlerin vücutları yiyecekleri sindiremez, fazla yiyecekleri depolama, zararlı maddelerden kurtulma gibi sorunlar yaşarlar. Araştırmaya göre, bilim adamları bir çalışmada daha az yiyen hayvanların daha çok yiyenlere göre daha uzun yaşadığını bulmuşlardır. Ve buna neden olan geni buldular. Yaşam beklentisini artıran bu gen, diğer tüm genlerin işlevlerinde de yer alır.
Araştırmalara göre normal hayvanların yemesi gereken besinin yüzde 70’ini sağladığında bu hayvanın ömrünün yüzde 40’a varan oranda arttığı gözlemlendi. Ancak bugün; Günde 3-4 kişinin yiyebileceği yemeği sadece bir kişinin yemesi ve bu nedenle sağlığı kaybetmesi gibi durumlarla karşı karşıyayız. Bu şekilde yemek yiyen insanların uzun yaşayamayacağı kanıtlanmıştır. Öte yandan az yiyen, kendini daha zinde hisseden ve yaşlılığında ağır yüklere maruz kalmayan kişiler. En faydalı olduğunu düşündüğünüzden daha az yemeniz kararınızı değiştirir mi bilmiyorum? Ancak daha az yiyerek daha sağlıklı bir yaşam sizi bekliyor.
katip:Kaplan zaferi
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]