Mutluluk sizinle ilgilidir ve kendinizde yapacağınız olumlu değişikliklerle size gelecektir. İşte size mutluluk getirecek değişiklikler:
Kendinizi ve başkalarını bağışlayın:
Her şeyden önce, geçmişte yaptığınız hatalar için, kendinizi ne için suçlarsanız suçlayın, kendinizi affedin. Olgunlaşmak için hatalar yapmanız gerektiğini bilin ve kendinize şu soruları sorun:
– Hayatımdaki en sinir bozucu hatalar nelerdir?
– Bu hatalardan ne öğrendim veya ne öğrenmeliyim?
– Bu hatalar beni düzeltti mi?
Destekleyici olmak için kendinize sürekli şunu söyleyin: “Hatalarım benim en büyük öğretmenim ve hatalarımdan çok şey öğreniyorum. Bu nedenle, geçmişteki hatalarım için artık kendimi affediyorum.”
Kendinizi affettiğinizde, başkalarını affetmek daha kolay olacaktır. Başkalarının sizde yaptığı hatalar için kendi sorumluluğunuzu kabul etmeye başlarsınız. Unutmayın ki hayatınız boyunca sizi kıracak, üzecek, hayal kırıklığına uğratacak insanlarla karşılaşacaksınız ve tüm bunlar sizi gerçekten olgunlaştıracak deneyimlerdir. Bu kabullenme ile affetme duygunuz gelişecektir.
Şimdi canlı:
Çoğu zaman “Şu olursa ya da şunu alırsam mutlu olurum” diye düşünerek mutluluğu erteleriz. Bu düşünce tarzından çıkıp içinde bulunduğunuz anın güzelliğine odaklanın. içindeki güzelliği görmek için… Kahve içer misin İçtiğin her yudumda, verdiği keyfi yaşa.
endişelenmeyi bırak:
Kaygı, bireyin mevcut sorunlarını ve sorunlarını çözmesini engeller. Endişelenmek, sorunlarınızı daha da kötüleştirir. Bu nedenle sorun odaklı olmaktansa çözüm odaklı olmayı seçin. Mevcut sorunu kabul edin ve çözmenin yollarını bulun. Kaygınız aşırı ise önce nefes ve gevşeme teknikleri, yoga, meditasyon gibi yöntemlerle rahatlamayı deneyin.
Güçlü yanlarınıza odaklanın:
Elbette hepimizin güçlü ve zayıf yönleri var. Güçlü yönlerimize odaklanmak özgüvenimizi artırır. Duyguları bırakmamıza ve sorunlara daha gerçekçi bir yaklaşım benimsememize olanak tanır. Enerjimizi yükseltir. Bu yüzden kendinize her gün güçlü yönlerinizi hatırlatın.
Bakış açınızı genişletin:
Yargılarınızı bırakın ve bakış açınızı genişletin. Bir olaya, nesneye, kişiye veya herhangi bir şeye bakmadığınız taraftan bakmaya çalışın. Çünkü bakış açınızı genişletme, o andaki ruh halinizi değiştirme gücüne sahiptir. Baktıklarınızla daha önce hiç görmediklerinizi keşfetmenizi sağlar. Aynı zamanda bütünü görebilir ve ön yargılarınızdan kurtulabilirsiniz. Sıkıntı ve sorunlarınız karşısında çözüm odaklı olmanızın önünü açar.
Teşekkür et:
Teşekkür etme gücünü elde edin. Öncelikle yaradana şükürler olsun, O’na şükürler olsun. Bu niyetle baktığınızda şükredecek çok şeyiniz olduğunu mutlaka göreceksiniz.
O zaman git aynaya bak ve sebepsiz yere kendine teşekkür et. Size iyilik yapana, alışveriş yaparken size yardım edene, siz kahvede otururken çayınızı getiren garsona teşekkür edin. O anda yarattığınız olumlu etkiden çok mutlu olacağınızı göreceksiniz. Minnettar olmak için bahaneler bulun. Teşekkür etmek, nazik sözler söylemek, hatta sadece gülümsemek bile insan ilişkilerinde onarıcı bir nitelik taşır. Birlikte yaşadığımız için mutluluk için bu davranışlara ihtiyacımız var. Bunu kendinize veya başkalarına inkar etmeyin.
katip:deniz sel
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]