Dizlerin arasına yastık koyarak uyumanın birçok faydası vardır. Yumuşak yerine sert bir yastık kullanmak en iyisidir çünkü bu sertlik üst bacağın diğer bacağın üzerinden geçmesini engeller. Dizlerinizin arasında bir yastıkla uyumanın faydalarını öğrenmek için okumaya devam edin.
Not: Hafızalı köpük yastıklar, şekilsiz yapısı nedeniyle yastığı tüm gece yerinde tutar, bu nedenle en çok önerilen yastık türüdür.
Dinlenme ve uyku vücudun en temel ihtiyaçları arasındadır. Kişi, vücut hareketleri ve iş baskısı nedeniyle günlük postüral, fiziksel ve zihinsel stres yaşar. Bu yüzden doğru pozisyonda uyumak çok önemlidir. Dinlenirken, vücudun kasları ve bağları çeşitli faaliyetlerin neden olduğu aşınma ve yıpranmadan iyileşir. Omurganın dikkat etmemiz gereken 3 eğriliği vardır. Bunlar boyun ve sırtta bulunan doğal eğrilerdir. Amaç, uyurken bu doğal eğrileri korumaktır.
Her gün yatağımızda kıvrıldığımızda fazla düşünmeden belli bir uyku pozisyonu alırız. Bununla birlikte, duruşlarımız ve uyku pozisyonumuz genellikle vücudumuzun farklı bölgelerindeki ağrıların ana nedenidir. Yanlış pozisyonda uyumak omurga, boyun, bacaklar, dizler, omuzlar ve diğer bölgelerde zorlanma ve zorlanmaya neden olabilir ve günlük rutinimizi etkileyebilir.
Bu nedenle, vücudun belirli bölgelerini kaldırmaya ve uygun konuma getirmeye yardımcı olması için dizliklerin kullanılması önerilir. Sırt, kalça ve diz bölgesindeki ağrıları gidermek için bu yöntem kullanılabilir. Dizlerinizin arasına veya altına bir yastık koyarak bacakları ayırabilir ve gerginliğe bağlı stresi azaltabilirsiniz.
Dizlerin arasına yastık koyarak uyumanın faydaları nelerdir?
Dizlerinizin arasına bir yastık koyarak uyumak uykunuza rahatlık katar. Üst bacağınızın omurganızı çekmesini önleyerek kalça ve belinizdeki stresi ve kas gerginliğini azaltmaya yardımcı olur.
Dizlerinizin arasına bir yastık yerleştirmek doğru anatomik hizalamayı sağlar ve bacakları, kalçaları, dizleri ve omurgayı konumlandırarak alt gövdeyi destekler.
Bel ağrısı, kas spazmları, varisli damarlar ve siyatikten muzdarip kişilerde sorunları azaltmaya yardımcı olur.
– Diz yastıkları bacaklara giden kan akışını artırmaya yardımcı olur, böylece kas gerginliğini, ağrıyan dizleri ve ağrıyan bacakları rahatlatır.
Diz yastıklarıyla uyumak, uygun bir uyku pozisyonunu koruyarak daha iyi ve dinlendirici bir uyku sağlamaya yardımcı oldukları için hamile kadınlar için idealdir.
Bel yastığı ve dolgulu yastık, bacakları yükseltmek ve dinlendirmek için diz yastığı olarak da kullanılabilir. Bel yastığı genellikle otururken doğru duruşu korumak, alt sırtı gevşetmek ve genel olarak vücudu rahatlatmak için kullanılır. Aynı şekilde, bir kama yastığı vücudunuzun kıvrımlarını korumaya yardımcı olur. Kama yastık, varisli damarları, şişmiş bacakları, şişmiş ayakları ve bilekleri ve yorgun bacakları olan kişilere yardımcı olur. Bu yastıklar daha iyi uyumamızı, daha dinlenmiş uyanmamızı sağlar ve sabahları uykuya dalmamızı engeller. Sabahları daha zinde bir insan olarak uyanırız.
Kaynak:
http://www.buzzle.com/articles/benefits-of-sleeping-with-pillow-between-knees.html
yazar:Tülay Ersoy
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]