Ne yazık ki tüm yaşlıların aynı koşullarda yaşadığını söyleyemeyiz. Kuşkusuz sağlıklı yaşlanma sürecinde uyulması gereken bazı kurallar vardır. Sağlıklı yaşlanma mümkün müdür sorusunun cevabı kişinin hayatını nasıl sürdürdüğüne bağlıdır. Peki, sağlıklı yaşlanma nedir?
Belli bir yaştan sonra denge kaybı, yürüyememe, ağrı ya da düşme gibi pek çok şikayet gördük. Bu da sağlıklı yaşlanma için uyulması gereken kurallara karşı ilgisizliğin bir göstergesidir. Aslında sağlıklı yaşlanma mümkün müdür sorusunun cevabı evettir.
Yaşlanma hastalıkları nelerdir?
* Pulmoner solunum sistemi hastalıkları. Pnömoni, akciğer kanseri, bronşiyal astım, amfizem ve kronik bronşit
* Gastrointestinal hastalıklar. Gastrit, kabızlık, fekal inkontinans, siroz, ülserler
* Kalp-damar hastalığı. Aritmiler, hipertansiyon, tromboflebit, hipotansiyon, kronik kalp yetmezliği, koroner kalp hastalığı ve anjina pektoris
Tiroid bezi ve pankreas hastalıkları. Guatr, hipertiroidizm, hipotiroidizm, diabetes mellitus
Motor organların hastalıkları. Gut, osteoartrit, osteoartrit ve romatoid artrit
İdrar yolu ve üreme organlarının hastalıkları. Göğüs kanseri, rahatsızlık, akut idrar yolu enfeksiyonları, kronik böbrek yetmezliği, prostat bezi adenomu
Göz ve kulak hastalıkları. Glokom, sağırlık ve katarakt
* cilt hastalıkları. Cilt kuruluğu, egzama, mantar hastalıkları ve şişkinlik
Nörolojik yas hastalıkları. Felç, bunama ve Parkinson sendromu
* psikolojik hastalıklar; Depresyon ve akut dalgınlık
Yaşlanma hastalıkları nelerdir derken dikkat edilmesi gereken en önemli hastalıklar bunlardır.
Sağlıklı yaşlanmanın ne olduğu ve sağlıklı yaşlanmanın mümkün olduğu sorularının yanıtlarını artık bildiğimize göre; Yaşlanmayla ortaya çıkan hastalıklardan korunma yolları hakkında bilmeniz gerekenler ile devam ediyoruz.
Tüm yaş gruplarında yaşlanma hastalıklarını önleme yollarında izlenmesi gereken adımlar;
* Geceleri 7-9 saat uyuyun. Gece uyumak gündüz uyumaktan daha önemlidir. Bu yüzden gece uyumaya önem verin.
* Çok fazla alkol almayın ve tabii ki sigara içmeyin. İç organları diğerlerinden daha fazla yıpratan bu iki alışkanlık, yaşlanma hastalıklarının en büyük sebepleri arasında yer alıyor.
* Meyve ve sebzelerin hayatımızdaki önemini biliyoruz. Yaşlanan hastalıklardan nasıl korunuruz diye soruyorsanız, kesinlikle meyve ve sebze yemenizi, düzenli ve sağlıklı beslenmenizi öneririz.
* Ağızda başlayan hastalıklar tüm vücudu etkileyen hastalıklardır. Bu nedenle diş hastalıkları konusunda titiz davranmalı ve her gün dişlerinizi fırçalamalısınız. Düzenli diş muayenelerine gitmeli ve diş ipi kullanmalısınız.
* Düzenli olarak check-up yaptırmanız önerilir. Pek çok hastalıkta erken teşhis iyileşme süreci için çok önemlidir. Ayrıca her ne kadar temkinli hareket ediyor olsak da tıp uzmanlarının muayene ve kimlik tespitlerinin yerini hiçbir şeyin tutmayacağını bilmek önemlidir. Başlangıç tedavi süreci her zaman modern tıp olmalıdır.
* Son olarak düzenli egzersiz ve spor önerilir. Ancak unutmayın, düzenli bir egzersiz programına başlamadan önce daima doktorunuzdan tavsiye almalısınız. Yanlış egzersiz programı sizi daha da yorabilir. Doktorunuza danışmadan egzersiz programları yapmayınız.
Kısacası yaşlanmanın getirdiği hastalıklardan nasıl korunuruz sorusunun cevabı sağlıklı yaşam için temel kurallarda bulunmaktadır.
İnsanın doğa ile iç içe bir yaşam sürmesi, çalışması, üretken bir kişilik kazanması ve çevresiyle uyum içinde olması, kendini yaşlılık hastalıklarından koruması için oldukça etkili bir yoldur. Sağlıklı yaşam bir yaşam biçimi olarak benimsenmelidir. Daha az hareketsiz ve verimsiz olan kişiler kısa sürede zihinsel ve fiziksel olarak yorulabilir ve yaşlanma hastalıklarına yakalanabilirler. Unutulmamalıdır ki bilinen hastalıkların çoğunda psikolojik faktörler hastalık sürecini etkileyen en önemli faktörlerden biridir.
Kaynak:
www.medikalakademi.com
yazar:Türkoğlu taraftarları
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]