Marul otsu bir bitkidir. Çeşitli mineraller içeren bu sebze ılıman bir sebze olarak bilinir. Genellikle salata olarak tüketilen marul, çiğ olarak tüketilir. Marul, A vitamini ve C vitamini içerir. İnsan sağlığına pek çok faydası bulunan marul, potasyum, kalsiyum, sodyum, demir gibi mineralleri ve diğerlerini içerir. Unutulmamalıdır ki çiğ olarak yendiği için etkisi büyük olan bir bitkidir.
marulun faydaları
Sinirleri yatıştırır.
– İnsan vücudunda kanser riskini azaltır.
Kalp çarpıntısına karşı etkilidir.
– Şeker hastalarının kanındaki şeker miktarını azaltır.
Göğüste yumuşatıcı etkisi vardır.
– Öksürüğü giderir.
Sindirim sistemini uyarıcı etkisi ile bilinir.
– Uykusuzluğa iyi gelir.
– Marul suyu yüze sürüldüğünde ergenlik çağındaki sivilcelere karşı olumlu etki gösterir.
– İdrar söktürücü.
Uzmanlar sarılığı giderdiğini söylüyor.
– Dalak şişkinliğini giderici etkisi vardır.
– Kanı temizler.
Marulun bilinen bir yan etkisi yoktur. Maruldan yeterince yararlanabilmek için bol bol tüketilmesi gerekir. Genellikle salataların yanında tüketilen marulun yeterince faydasını görebilmek için salatalara eklenecek yağ oranlarına dikkat etmek gerekiyor.
yazar:Dorukan Çelik
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]