Potasyumun çeşitli vücut fonksiyonlarında oynadığı önemli rol nedeniyle vücutta normal seviyelerde bulunmasını sağlamak çok önemli hale gelir. Düşük potasyumun yan etkileri, yaklaşan sağlık sorunlarının uyarı işaretleridir ve bu nedenle göz ardı edilmemelidir.
Potasyum insan vücudu için gerekli olan en önemli minerallerden biridir. Kalp, böbrekler ve iskelet sisteminin düzgün çalışması da dahil olmak üzere birçok vücut fonksiyonunun yerine getirilmesinde önemli bir role sahiptir. Potasyum, magnezyum ve sodyum gibi diğer elektrolitlerle birlikte vücutta elektrik üretir. Potasyum eksikliği, ister potasyum eksikliği, ister potasyum kaybı olsun, bazı yan etkilerle kendini gösterir. Bu yan etkileri görmezden gelirseniz, uzun vadede durumu daha da kötüleştirirsiniz.
Düşük potasyum (hipokalemi):
“Hipokalemi” olarak da bilinen hipokalemi, vücuttaki potasyum seviyesi normalin altına düştüğünde ortaya çıkar. Nadir olmasına rağmen, bir kişi diyet yoluyla az miktarda potasyum alırsa potasyum eksikliği oluşabilir. Çoğu durumda, potasyum eksikliği idrar veya kusma yoluyla potasyum kaybedildiğinde ortaya çıkar. Düşük potasyum seviyeleri, amfoterisin, antasitler, kortikosteroidler, flukonazol ve insülin benzeri ilaçların bir sonucu olarak da ortaya çıkabilir. Altta yatan neden ne olursa olsun, vücuttaki potasyum eksikliği çeşitli vücut fonksiyonlarına zarar verebilir ve yaşamı tehdit eden sorunlara yol açabilir.
Kanda fazla potasyum bulunmasına ‘hiperkalemi’, gerekenden az potasyum bulunmasına ‘hipokalemi’ denir. Her iki durum da ciddi komplikasyonlara yol açabileceğinden, optimal potasyum seviyelerinin korunmasını sağlamak önemlidir. Uzmanlar kandaki potasyum seviyesinin 3,5 – 5,3 mEq/L aralığında olması gerektiğini söylüyor. Vücudun toplam potasyumunun sadece yüzde 2’si kan dolaşımına geçer, bu nedenle bu yüzdedeki küçük farklılıklar bile vücutta bariz yan etkiler olarak ortaya çıkabilir.
Düşük potasyumun yan etkileri:
Düşük potasyumun yan etkileri genellikle zayıflık, düzensiz kalp atışı, mide rahatsızlığı ve sık kas kramplarını içerir. Kişi ayrıca aşırı yorgunluk, sürekli susuzluk, kuru cilt ve sık sık titreme yaşayabilir. Potasyum eksikliğinin bu belirtileri sıklıkla diğer hastalıklarla karıştırılmakta ve tedavide gecikmelere neden olabilmektedir. Bu gibi durumlarda, hastalığı teşhis etmek için bazı testler gerekli olabilir, örneğin bir elektrokardiyogram bu hastalığı teşhis etmeye yardımcı olur.
Bu belirti ve semptomların dışında bu durum vücutta başka bazı yan etkileri de tetikler. Bu yan etkilerin çoğu, bu mineralin önemli rol oynadığı bazı bedensel işlevlerdir. Bu yan etkiler mide bulantısı, sık kusma, ishal ve kabızlığı içerebilir. Aynı şekilde sık görülen baş ağrıları ve uykusuzluk da potasyum seviyesi düşük olduğunda görülebilen diğer yan etkiler arasındadır. Bu küçük sorunlarla doktora başvuran kişilerden genellikle teşhisin bir parçası olarak bazı testler ve EKG istenecektir.
Düşük potasyum seviyelerinin ilk yan etkileri göz ardı edilirse, kişinin sağlık durumu kötüleşebilir ve kalp krizi, yüksek kolesterol ve düşük tansiyon gibi ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir. Ayrıca uzun süre düşük potasyum seviyelerinin böbreklerde kalıcı skarlaşmaya neden olabileceği gözlemlenmiştir. Diyet takviyeleri, bu durumu çözmek için yapılabilecek birçok yoldan biridir. Ancak bu takviyelerin kendilerinin de yan etkileri olduğu için bu takviyelerin kullanımı için mutlaka bir doktora danışmalısınız.
Potasyum düşüklüğü için ne yapılabilir?
Daha önce de söylediğimiz gibi, bu hafife alınmamalı ve potasyum eksikliği belirtilerinden herhangi birini yaşıyor olabileceğinizi düşünüyorsanız, bir doktora görünmeniz sizin yararınızadır. Doktorunuz durumunuzu incelerken ve tedavinizi tasarlarken yapabileceğiniz birkaç basit şey vardır. Potasyum düzeyi düşük olan kişiler, bu durumu tersine çevirmek ve normalleştirmek için sağlıklı, potasyum açısından zengin bir diyet uygulayabilir. Bu, diyetinize avokado, muz, fasulye, domates, elma sirkesi, tavuk ve somon gibi potasyum açısından zengin yiyecekler dahil etmek anlamına gelir. Potasyum seviyelerini etkileyen başka bir ilaç kullanıyorsanız, bunu doktorunuzla konuşmalısınız.
Durum zamanla kötüleşebileceğinden, potasyum eksikliğinin belirti ve semptomlarıyla erken mücadele etmek önemlidir. Tedavi edilmezse, potasyumun rol oynadığı tüm vücut fonksiyonları zarar görür ve genel sağlığınızı ciddi şekilde etkiler.
yazar:Tülay Ersoy
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]