K vitamini kanın pıhtılaşmasına yardımcı olan bir vitamindir. Eksikliği ciddi hastalıklara neden olabilir. K vitamininin de kanseri önlediği bilinmektedir.
K vitaminin en önemli görevi kanın pıhtılaşmasını sağlamak olsa da bu vitamin kemik kırıklarında da iyileşme sağlar.
K vitamini hangi yiyeceklerde bulunur?
Bu değerli vitamin en çok yeşil yapraklı sebzelerde bulunsa da bazı şifalı bitkilerde de bulunur. Lahana, maydanoz, marul, domates, kabak, havuç, karnabahar, pancar yaprağı, ıspanak, fasulye, lahana, yeşil domates, patates, kuşkonmaz, fasulye, bezelye, yeşil biber, kivi, kızılcık, şeftali, peynir, yumurta sarısı, tereyağı , buğday kepeği, yeşil çay, yoğurt, ciğer… K vitaminini yiyerek sağlayabilirsiniz.
K vitamini eksikliği durumunda vücutta ne olur?
K vitamini nedir ve neye yarar sorusuna cevap vermiş olmamıza rağmen bu vitaminin eksikliğinden vücutta neler olabileceğine değinmedik. İsterseniz konunun bu tarafını da açıklayayım.
Yeterli K vitamini alınmazsa kanın pıhtılaşması zorlaşır. bunun sonucu olarak; Dişler, akciğerler, sindirim sistemi, cilt yüzeyi ve idrar yolu çevresinde kanama meydana gelir. Bu vitaminin eksikliği durumunda sürekli kanama, adet döneminde aşırı kanama, burun kanaması, idrarda kan gelmesi gibi durumlar olabilir.
K vitamini eksikliğinin düzeltilmesi
Sadece kanaması olan hastalar K vitamini takviyesi yapmalıdır.
Yenidoğanlarda göbek kanamasının nedeni K vitamini eksikliğidir. Bu nedenle bebeklere doğumdan hemen sonra K vitamini enjeksiyonu yapılır.
K vitamini eksikliğine neden olan bir diğer durum da uzun süreli antibiyotik kullanımıdır.
Yetersiz beslenen kişilerde, emilim sorunu yaşayan kişilerde ve bazı ameliyatlardan sonra K vitamini eksikliği görülebilir.
Bol miktarda K vitamini alın
Çok miktarda K vitamini almak çok nadirdir. Bu vitamin fazla alınırsa kanın pıhtılaşması ve kan damarlarında tıkanıklık görülür. Sonuç olarak, karaciğer fonksiyonu bozulabilir.
Eminim K vitamininin ne olduğunu ve nelere iyi geldiğini öğrenmişsinizdir. Bu vitamini içeren besinleri bir an önce hayatınıza eklemenizi öneririm.
yazar:Türkoğlu taraftarları
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]