İletişim kurmamıza yardımcı olan en önemli unsurlardan biri de sesimizdir. Sesimizde meydana gelecek değişim ve çarpıtmalar, iş ve okul hayatından özel hayata kadar aklınıza gelebilecek her konuda olumsuz etkiler yaratacaktır. Özellikle öğretmenler, yöneticiler, seslendirme sanatçıları ve çağrı merkezinde çalışanlar gibi mesleğinde sesi çok önemli olan kişiler çok geniş bir yelpazede risk altındadır. Ses organı bulunduğu ortamdaki her türlü değişiklik ve unsurdan kolaylıkla etkilenebilecek hassas ve narin bir yapıya sahiptir. Sağlıklı bir organın sağlıklı ve güvenli olması için başına gelen her davranışın bir diğer adı da aslında uygun hijyendir. Peki sesine duyarlı olanların ses tellerine ne iyi gelir?
Vokal hijyen kuralları:
İlk gün 2-3 litre su için. Nem ses tellerini etkiler.
2. Sigara konusunda çok dikkatli olmalısınız, ses tellerinize ne iyi gelir diye merak ediyorsanız öncelikle sigara dumanı olan yerlerden uzak durun. Sigara, kronik larenjit, polipler ve gırtlak kanseri üzerindeki uzun vadeli etkilerinin yanı sıra kısa sürede ses tellerinin kurumasına neden olur ve mukus artışı ile ses tellerine zarar verir.
3. Reflü ses kısıklığını etkileyen faktörlerden biridir. Mide şikayetleri ve reflü için bir doktora başvurmak en doğrusu olacaktır.
4. Uyku bozuklukları ses sağlığınızı ciddi şekilde etkileyebilir. Uyku ile ilgili şikayetleriniz varsa ses tellerinizin sağlığı için en iyi yol tıp uzmanlarına danışmaktır.
5. İnhalasyon yardımcılarını ve tatlıları ölçülü kullanın.
6. Ses tellerinize neyin iyi geldiği konusunda boğazınızı temizlemek için kendinizi fazla yormamaya çalışın. Ses tellerinde tekrarlayan ve aşırı yumuşak hasara neden olmadan boğazı temizlemek ve öksürmek.
7. Uzun soluklu konuşmanız gerekiyorsa mutlaka ara sıra ara vermelisiniz.
8. Büyük ve büyük yerlerde mikrofonsuz çıplak sesle konuşmamaya ve şarkı söylememeye dikkat edin. Bu önerilere dikkat ettiğinizde ses tellerinizi daha dikkatli kullanarak sorununuzu en aza indirebilirsiniz.
yazar:Türkoğlu taraftarları
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]